Сколько должен спать ребенок
Американские ученые определили суточную норму здорового сна для детей разного возраста.
Как сообщает «Российская газета», официальные рекомендации по продолжительности сна у детей представила Американская академия сомнологии (American Academy of Sleep Medicine, AASM). Эта информация появилась на официальном сайте организации.
Итак, ученые считают, что младенцы от 4 до 12 месяцев должны спать примерно от 12 до 16 часов в сути. Дети от года до двух лет - не меньше 11 и не больше 14 часов. Ребенок с трех до пяти лет должен спать от 10 до 13 часов. Детки с 6 до 12 лет - от 9 до 12 часов. Подросткам рекомендован сон - от 8 до 10 часов в сутки.
Суточную норму сна ученые определяли в течение 10-месячного исследования. За это время группа специалистов изучила 864 опубликованные научные статьи, касающиеся взаимосвязи между продолжительностью сна и здоровья у детей. Затем, путем голосования выработала единое мнение по классификации детского сна.
По данным ученых, детский сон должен укладываться в вышеобозначенные рамки. Если ребенок будет спать меньше или больше положенного, это негативно отразится на его здоровье.
