Ученые вычислили идеальное время для сна

 
Кембридж, Великобритания, 28.06.16 - 23:42

Новые данные, полученные британскими учеными, указывают на то, что наиболее качественным сон может считаться в ночь со вторника на среду. Такие выводы сделаны из исследования, проведенного учеными Кембриджского университета в котором приняли участие 4866 добровольцев.

Ученые вычислили идеальное время для сна
Женщины, как выяснилось, спят больше, но с меньшей пользой

В ходе исследования, которое проводилось в течение десяти лет, участники носили кардиомониторы в течение трех последовательных дней круглосуточно. На основании полученных данных, ученые выявили, что лучшим для восстановления сил является сон именно со вторника на среду.

Известно, что сон может иметь несколько "режимов". Для восстановления энергии и сил подходят не все их них. Так вот, именно в эту ночь продолжительность такого отдыха составляет 55,1%. И хоть в выходные общая продолжительность сна больше, положительный эффект имеет лишь 48%.

По мнению авторов исследования, это может быть вызвано несколькими причинами. Возможно, после первых рабочих дней люди ощущают возможность расслабиться. Также нельзя исключать снижения влияния алкоголя и жирной пищи, которые, как правила появляются в конце недели.

Кроме того, выяснилось, что в среднем женщины в среднем спят на 11 минут дольше мужчин. Продолжительность их отдыха составила 7 часов и 34 минуты. При этом в "восстановительном режиме" они проводят всего 49% этого времени, при том, что аналогичный показатель у мужчин превышает 54,5%.

Александр Волков


Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнёров

ФБА «Экономика сегодня»
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Свидетельство о регистрации ИА № ФС 77 - 65410 от 18.04.2016.

Правило использования материалов
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+


Информационные тексты, опубликованные на сайте rueconomics.ru могут быть воспроизведены в любых СМИ, на сайтах сети Интернет или на любых иных носителях без существенных
ограничений по объему и срокам публикации. Цитирование (републикация) фото-, видео- и графических материалов с сайта rueconomy.ru требует письменного разрешения редакции
"Экономика сегодня". При любом цитировании материалов на сайтах сети Интернет активная ссылка не закрытая от индексации на "Экономика сегодня" обязательна.


Партнер Рамблера
Рейтинг@Mail.ru
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00
Курсы валют на межбанковском рынке
ПокупкаПродажа
USD/RUB0.000.00
EUR/RUB0.000.00
Данные на

Наверх