Раскрыты пять ключевых "секретов" здорового образа жизни

12:44  12 Сентября 2016
221
Вашингтон, США
Раскрыты пять ключевых "секретов" здорового образа жизни
Раскрыты пять ключевых "секретов" здорового образа жизни
Мурашова Кристина

Ученые дали пять простых советов, которые помогут человеку придерживаться здорового образа жизни. При этом они подчеркивают, что на деле укрепить организм довольно просто.

Специалисты говорят о том, что тем людям, которые имеют проблемы с лишним весом, необходимо завести индивидуальный дневник питания. В нем нужно записывать тип и количество употребленных продуктов питания. Это поможет людям, которые имеют предрасположенность к ожирению, следить за массой своего тела.

Также ученые рекомендуют не забывать про полноценный сон. Рекомендуется спать в хорошо проветриваемой и прохладной комнате. Также важно, чтобы в помещении было темно. Так, уличные фонари будут мешать крепко заснуть.

Третий совет должен помочь людям бороться с перееданием. Ученые предлагают заменить вилки и ложки обычными деревянными палочками. Принимая пищу с их помощью, человеку не удастся съесть так много, как можно съесть с помощью вилки и ножа.

Четвертый совет касается воды. Так, правильное питание должно сопровождаться правильным режимом приема воды. Помимо этого она не должна быть сладкой или содержать красители, вредные для здоровья.

Последний и не менее важный совет для здорового образа жизни заключается в том, чтобы заниматься спортом. При этом неважно, каким именно видом спорта вы решите заниматься. Здесь следует стараться, чтобы занятия были регулярными. Только тогда успех вам обеспечен.

Автор: Мария Королева
Загрузка...
Загрузка...
«Российский президент – свой человек»: что поняли американские журналисты после Крещенского купания Путина "Сапог украинского оккупанта": Порошенко оговоркой в прямом эфире выложил украинцам правду о Донбассе Норвегия отказалась считать Россию военной угрозой "Два наших народа поставлены на размен": эксперт из Донецка отвел два шага до полного обнуления отношений Украины с Россией Выяснилось, сколько Украина должна МВФ Порошенко подарили на день рождения «Московскую вошь» Ученые: статусы в соцсетях расскажут о психике пользователя Война в Йемене – на совести Америки: США продолжают играть постыдные роли, ведя страны Ближнего Востока к краху "Если война, то вас никто не спасет": в России ответили на опасения Норвегии о планах США воевать с РФ руками норвежцев Саакашвили предложил отдать Порошенко под суд "США не будут тратить деньги на власть, которая не слушается": Охрименко объяснил, что Киев не получит транш МВФ из-за Минских соглашений Порошенко заявил, что закон о реинтеграции Донбасса «вернет его в состав Украины»
Мария Захарова дала оценку планам Климкина снести Арку дружбы народов в Киеве

Мария Захарова прокомментировала слова главы МИД Украины Павла Климкина о сносе Арки дружбы народов в Киеве.

17:50  22 Января 2018
60
«Российский президент – свой человек»: что поняли американские журналисты после Крещенского купания Путина

Реакция американских журналистов на Крещенское купание Владимира Путина показывает, насколько американская пресса отдалилась от реальности.

17:46  22 Января 2018
40
Исторический парк распахнет двери на День студента

В исторический парк Россия Моя история можно будет попасть бесплатно 25 января

17:45  22 Января 2018
39
"Сапог украинского оккупанта": Порошенко оговоркой в прямом эфире выложил украинцам правду о Донбассе

Президент Украины Петр Порошенко оговорился об украинском оккупанте в Донбассе. В соцсетях назвали это первым случаем, когда он сказал правду

17:34  22 Января 2018
42
Выборы2018: Юрий Антонов рассказал об отсутствии альтернативы Путину

Знаменитый певец Юрий Антонов заявил, что пойти на выборы - долг каждого гражданина России. Он также считает, что Владимир Путин единственный достойный кандидат в президенты и альтернативы ему нет.

17:29  22 Января 2018
36
Норвегия отказалась считать Россию военной угрозой

Глава МИД Норвегии Ине Эриксен Серейде заявила, что Норвегия нацелена на сотрудничество с Россией. По ее словам, Осло не рассматривает Москву как военную угрозу.

17:08  22 Января 2018
86
Две страховые компании лишились лицензий

Действие лицензий страховых компаний АСКО и Южуралжасо приостановлено Центробанком

17:08  22 Января 2018
30
"Два наших народа поставлены на размен": эксперт из Донецка отвел два шага до полного обнуления отношений Украины с Россией

Украине осталось сделать два шага до обнуления отношений с Россией, а США хотят разменять два народа, заявил украинский социолог Евгений Копатько

17:07  22 Января 2018
124
Экономика противоречий: Болдырев учит Грудинина тому, против чего выступал сам

Тот факт, что на стороне бизнесмена от коммунистов Павла Грудинина, выступает такой политик, как Юрий Болдырев, многое говорит о президентской кампании текущего кандидата от КПРФ считает юрист и правозащитник Илья Ремесло.

17:06  22 Января 2018
92
Эксперты обнаружили сходство между программами Грудинина и НСДАП

Политическая программа бизнесмена от партии коммунистов Павла Грудинина «20 шагов» имеет серьезное сходство с тезисами «25 пунктов» Адольфа Гитлера. Эксперты сравнили две программы и обнаружили массу интересных совпадений.

16:52  22 Января 2018
62
Выяснилось, сколько Украина должна МВФ

Сумма долговых обязательств Киева перед Международным валютным фондом составляет 12,1 миллиарда долларов

16:47  22 Января 2018
251
Порошенко подарили на день рождения «Московскую вошь»

Президент Украины Петр Порошенко рассказал о том, как получил в подарок на день рождения брошюру атамана Симона Петлюры Московская вошь

16:46  22 Января 2018
198
Ученые: статусы в соцсетях расскажут о психике пользователя

Результаты новых исследований, проведенных учеными, показали, что в соцсетях пользователи оставляют гораздо больше информации о своем психическом здоровье, чем им кажется.

16:44  22 Января 2018
59
Бандеровский след только во вред: как Сергей Удальцов оказывает медвежью услугу Павлу Грудинину

Левые силы вместо реального объединения для помощи Павлу Грудинину соперничают друг с другом, и каждая из сторон пытается продать Грудинина своей аудитории, что только ему вредит. Пример тому - предложенный Сергеем Удальцовым слоган, который отсылает к бандеровским речевкам и может серьезно ударить по рейтингам Павла Грудинина. Такие мнения высказали эксперты, опрошенные ФБА Экономика сегодня.

16:38  22 Января 2018
650
Выборы2018: Сурайкин собрал на 70 тысяч подписей больше, чем нужно для регистрации кандидата

Глава партии Коммунисты России Максим Сурайкин заявил, что собрал 170 тысяч подписей граждан в свою поддержку. При этом для регистрации кандидата в президенты от непарламентской партии в ЦИК необходимо 100 тысяч подписей

16:20  22 Января 2018
58
Кремль внимательно следит за ситуацией в сирийском Африне

Москва внимательно следит за ходом турецкой операции в сирийском Африне

16:17  22 Января 2018
45
Война в Йемене – на совести Америки: США продолжают играть постыдные роли, ведя страны Ближнего Востока к краху

По меньшей мере десять тысяч гражданских лиц было убито в Йемене с начала войны. Но на самом деле это число гораздо больше, поскольку не так много организаций на местах располагают ресурсами для подсчета погибших.

16:12  22 Января 2018
58
"Если война, то вас никто не спасет": в России ответили на опасения Норвегии о планах США воевать с РФ руками норвежцев

СМИ Норвегии опасаются, что США хотят воевать с Россией руками норвежцев, о чем говорят военные приготовления. В РФ прокомментировали эти сообщения

16:09  22 Января 2018
279
Путин на встрече с главой РАН Александром Сергеевым: "Готов делать все, чтобы помочь"

Президент России Владимир Путин в ходе встречи с главой РАН Александром Сергеевым выразил ему поддержку и заявил о готовности поддержать такой важный организм для страны как Академия наук, передает пресс-служба Кремля

16:02  22 Января 2018
50
Стартовал прием заявок на включение городов в «Золотое кольцо России»

Начался прием заявок на включение городов в популярный туристический маршрут «Золотое кольцо России».

15:53  22 Января 2018
37
Саакашвили предложил отдать Порошенко под суд

Президент Украины Петр Порошенко должен предстать перед судом за нарушение правил пересечения границы

15:47  22 Января 2018
101
"США не будут тратить деньги на власть, которая не слушается": Охрименко объяснил, что Киев не получит транш МВФ из-за Минских соглашений

Украина не получит транш МВФ, несмотря на заявление главы Минфина страны Александра Данилюка о том, что поддержка фонда важна для стабилизации гривны, считает президент Украинского аналитического центра Александр Охрименко

15:36  22 Января 2018
341
Путин назначил Грушко замминистра иностранных дел

Владимир Путин назначил Александра Грушко заместителем министра иностранных дел. Соответствующий указ президент России подписал в понедельник.

15:30  22 Января 2018
61
Жириновский рассказал, что сделает в первую очередь в случае победы на выборах

В случае победы на выборах лидер ЛДПР Владимир Жириновский первым делом введет талоны на еду, подпишет указ о защите русского языка и амнистии

15:25  22 Января 2018
496
Выборы2018: что делать, если вас не оказалось в списках избирателей

Все ближе 18 марта - единый день голосования, во время которого россияне будут выбирать президента РФ на следующий президентский срок. Что делать, если в день выборов вы оказались в нестандартной ситуации? К примеру, вы не нашли себя в списках или вас настойчиво агитируют за кого-то из кандидатов?

15:05  22 Января 2018
272
Путин и Назарбаев обсудили ситуацию на Украине, в Сирии и КНДР

Владимир Путин провел телефонный разговор с Нурсултаном Назарбаевым. Президенты России и Казахстана обсудили ситуацию в Сирии и на Украине, затронув и тему КНДР.

14:57  22 Января 2018
114
"Путин для вас господь бог?": Соловьев поймал украинца Ковтуна на противоречии в споре о Донбассе

Телеведущий Владимир Соловьев поймал украинца Ковтуна на противоречии в споре о Донбассе и роли России и Германии в украинском урегулировании

14:54  22 Января 2018
1 213
Порошенко заявил, что закон о реинтеграции Донбасса «вернет его в состав Украины»

Петр Порошенко заявил, что принятый недавно Верховной радой закон о реинтеграции Донбасса вернет ЛНР и ДНР под контроль Украины.

14:35  22 Января 2018
189
Назарбаев позвонил Путину сразу после визита в США

Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев провел телефонные переговоры с Владимиром Путиным по итогам своего визита в США

14:30  22 Января 2018
649