Раскрыты пять ключевых "секретов" здорового образа жизни

 
Вашингтон, США, 12.09.16 - 9:44

Ученые дали пять простых советов, которые помогут человеку придерживаться здорового образа жизни. При этом они подчеркивают, что на деле укрепить организм довольно просто.

Раскрыты пять ключевых "секретов" здорового образа жизни
Спорт - один из ключевых составляющих здорового образа
жизни    

Специалисты говорят о том, что тем людям, которые имеют проблемы с лишним весом, необходимо завести индивидуальный дневник питания. В нем нужно записывать тип и количество употребленных продуктов питания. Это поможет людям, которые имеют предрасположенность к ожирению, следить за массой своего тела.

Также ученые рекомендуют не забывать про полноценный сон. Рекомендуется спать в хорошо проветриваемой и прохладной комнате. Также важно, чтобы в помещении было темно. Так, уличные фонари будут мешать крепко заснуть.

Третий совет должен помочь людям бороться с перееданием. Ученые предлагают заменить вилки и ложки обычными деревянными палочками. Принимая пищу с их помощью, человеку не удастся съесть так много, как можно съесть с помощью вилки и ножа.

Четвертый совет касается воды. Так, правильное питание должно сопровождаться правильным режимом приема воды. Помимо этого она не должна быть сладкой или содержать красители, вредные для здоровья.

Последний и не менее важный совет для здорового образа жизни заключается в том, чтобы заниматься спортом. При этом неважно, каким именно видом спорта вы решите заниматься. Здесь следует стараться, чтобы занятия были регулярными. Только тогда успех вам обеспечен.

Мария Королева


Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнёров

ФБА «Экономика сегодня»
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Свидетельство о регистрации ИА № ФС 77 - 65410 от 18.04.2016.

Правило использования материалов
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+


Информационные тексты, опубликованные на сайте rueconomics.ru могут быть воспроизведены в любых СМИ, на сайтах сети Интернет или на любых иных носителях без существенных
ограничений по объему и срокам публикации. Цитирование (републикация) фото-, видео- и графических материалов с сайта rueconomy.ru требует письменного разрешения редакции
"Экономика сегодня". При любом цитировании материалов на сайтах сети Интернет активная ссылка не закрытая от индексации на "Экономика сегодня" обязательна.


Партнер Рамблера
Рейтинг@Mail.ru
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00
Курсы валют на межбанковском рынке
ПокупкаПродажа
USD/RUB0.000.00
EUR/RUB0.000.00
Данные на

Наверх