Раскрыты пять ключевых "секретов" здорового образа жизни

12:44  12 Сентября 2016
232
Вашингтон, США
Раскрыты пять ключевых "секретов" здорового образа жизни
Раскрыты пять ключевых "секретов" здорового образа жизни
Мурашова Кристина

Ученые дали пять простых советов, которые помогут человеку придерживаться здорового образа жизни. При этом они подчеркивают, что на деле укрепить организм довольно просто.

Специалисты говорят о том, что тем людям, которые имеют проблемы с лишним весом, необходимо завести индивидуальный дневник питания. В нем нужно записывать тип и количество употребленных продуктов питания. Это поможет людям, которые имеют предрасположенность к ожирению, следить за массой своего тела.

Также ученые рекомендуют не забывать про полноценный сон. Рекомендуется спать в хорошо проветриваемой и прохладной комнате. Также важно, чтобы в помещении было темно. Так, уличные фонари будут мешать крепко заснуть.

Третий совет должен помочь людям бороться с перееданием. Ученые предлагают заменить вилки и ложки обычными деревянными палочками. Принимая пищу с их помощью, человеку не удастся съесть так много, как можно съесть с помощью вилки и ножа.

Четвертый совет касается воды. Так, правильное питание должно сопровождаться правильным режимом приема воды. Помимо этого она не должна быть сладкой или содержать красители, вредные для здоровья.

Последний и не менее важный совет для здорового образа жизни заключается в том, чтобы заниматься спортом. При этом неважно, каким именно видом спорта вы решите заниматься. Здесь следует стараться, чтобы занятия были регулярными. Только тогда успех вам обеспечен.

Автор: Мария Королева
Сохрани наш виджет на главной Яндекса
Загрузка...
Загрузка...
Военным Латвии опять видятся российские военные корабли у границ НАСА разработало приложение для прогулок по Марсу Бюджет США рекордно "просел" с 2013 года Вторым участником ДТП с пятью погибшими в Харькове оказался сотрудник СБУ Тегеран отверг планы по производству ядерных бомб Ученые рассказали, что убивает людей в 15 раз быстрее всех войн «Готовьтесь к новому Чернобылю»: аналитики из США и России увидели огромный риск новой ядерной аварии на Украине Полиция Польши не признала терактом атаку мужчины с ножом в ТЦ Капитана ВСУ задержали на Украине за торговлю взрывными устройствами «На Прибалтику посмотрите»: россияне ответили американскому политологу, предсказавшему России демографический кризис из-за санкций Компартия Китая сообщила о стратегическом характере межпартийных контактов с Россией Астроном NASA объяснил, почему инопланетяне не связываются с Землей
В Мюнхене вооруженный ножом мужчина атаковал прохожих

В Мюнхене мужчина, вооруженный ножом, атаковал прохожих в восточной части города.

11:54  21 Октября 2017
41
Военным Латвии опять видятся российские военные корабли у границ

Национальные вооруженные силы (НВС) Латвии сообщили о якобы замеченных у границ территориальных вод трех российских кораблях

11:48  21 Октября 2017
34
НАСА разработало приложение для прогулок по Марсу

Научные сотрудники НАСА разработали приложение, которое позволяет любому жителю Земли совершить виртуальную прогулку по соседней планете.

11:34  21 Октября 2017
31
Бюджет США рекордно "просел" с 2013 года

Дефицит федерального бюджета США составил 666 миллиардов долларов

11:33  21 Октября 2017
35
Компания Geely провела рестайлинг кроссовера Boyue

Компания Geely сообщила об обновлении своего кроссовера Boyue.

11:31  21 Октября 2017
50
Вторым участником ДТП с пятью погибшими в Харькове оказался сотрудник СБУ

В деле о резонансной аварии в Харькове, в которой погибли пять человек, появился новый поворот. Выяснилось, что за рулем второго автомобиля, участвовавшего в ДТП, сидел сотрудник СБУ.

11:14  21 Октября 2017
66
В МИД прокомментировали освобождение Ракки от террористов

Освобождение Ракки от террористов Исламского государства (ИГ, организация запрещена в РФ) является шагом вперед

11:06  21 Октября 2017
43
МИД РФ заявил о подготовке США к выходу из ядерной сделки

Россия рассматривает различные варианты действий в связи с возможным выходом Соединенных Штатов из ядерной сделки с Ираном.

10:54  21 Октября 2017
41
Тегеран отверг планы по производству ядерных бомб

МИД Ирана опроверг возможность создания в стране ядерного оружия. С соответствующим заявлением выступил замглавы МИД республики Аббас Аракчи.

10:51  21 Октября 2017
31
Ученые рассказали, что убивает людей в 15 раз быстрее всех войн

От плохой экологии гибнет в 15 раз больше людей, чем от войн и других форм насилия

10:44  21 Октября 2017
187
«Готовьтесь к новому Чернобылю»: аналитики из США и России увидели огромный риск новой ядерной аварии на Украине

Российские и американские аналитики бьют тревогу: на Украине возможна сравнимая с Чернобылем ядерная катастрофа. Причем вероятность этой катастрофы очень высока из-за непродуманных действий украинских властей.

10:35  21 Октября 2017
624
Полиция Польши не признала терактом атаку мужчины с ножом в ТЦ

Полиция Польши не признала терактом атаку вооруженного ножом мужчины на посетителей торгового центра.

10:34  21 Октября 2017
51
Рябков упрекнул США в угрозе безопасности в угоду внутренней политике

Вашингтон поставил вопросы внутренней политики прежде мировой безопасности

10:23  21 Октября 2017
35
СМИ: в НАТО сообщили о неспособности отразить возможную атаку РФ

Эксперты НАТО признали, что альянс не способен отразить возможный удар России. Соответствующую информацию со ссылкой на доклад аналитиков приводит Spiegel.

10:20  21 Октября 2017
215
Капитана ВСУ задержали на Украине за торговлю взрывными устройствами

В Одесской области правоохранители задержали капитана ВСУ, которого подозревают в хранении и сбыте взрывных устройств.

10:05  21 Октября 2017
41
«На Прибалтику посмотрите»: россияне ответили американскому политологу, предсказавшему России демографический кризис из-за санкций

Политолог Марк Лоуренс Скрад предсказал в России масштабный демографический кризис в ближайшие десятилетия. По его мнению, его причиной являются санкции, наложенные на Россию со стороны стран Евросоюза и США. Заявление политолога вызвало немалое удивление со стороны россиян.

10:00  21 Октября 2017
1 542
Многодетным семьям могут разрешить парковку на местах для инвалидов

В Государственную Думу поступило предложение разрешить многодетным семьям парковаться на местах для инвалидов

9:47  21 Октября 2017
47
Максим Орешкин рассказал Владимиру Путину о темпах роста ВВП

Министр экономического развития Максим Орешкин доложил президенту РФ Владимиру Путину о темпах роста ВВП.

9:33  21 Октября 2017
64
Компартия Китая сообщила о стратегическом характере межпартийных контактов с Россией

Контакты между правящими партиями Китая и России приняли стратегический характер для развития российско-китайских отношений

9:30  21 Октября 2017
59
Астроном NASA объяснил, почему инопланетяне не связываются с Землей

Астроном агентства NASA Алан Стерн объяснил причины, по которым контакт землян с внеземными цивилизациями до сих пор не произошел.

9:11  21 Октября 2017
303
В связи с сообщением об угрозе взрыва проводится проверка больницы им. Буянова в Москве

Участие в проверке территории клинической городской больницы имени В. М. Буянова в Москве после сообщения об угрозе взрыва принимают столичные полицейские и кинологи.

8:50  21 Октября 2017
38
Крупнейшая в Сирии ткацкая фабрика возобновила работу

В субботу рабочие запустили первый ткацкий станок.

8:28  21 Октября 2017
98
Из отеля в Казахстане пытались украсть метровую белугу

Злоумышленник сделал попытку похитить из аквариума, расположенного в одном из отелей казахстанского города Актау, метровую белугу.

8:24  21 Октября 2017
43
Названа причина задымления в Хабаровске

В субботу 21 октября на территории города Хабаровска было зафиксировано задымление.

8:08  21 Октября 2017
68
Балом завершился литературный фестиваль "Лермонтовские сезоны" в Пятигорске

В субботу в Пятигорске завершился фестиваль поэзии, посвященный 203-му дню рождения Михаила Лермонтова.

7:59  21 Октября 2017
33
Трамп назвал соцсети причиной его победы на выборах

С помощью Twitter президент США Дональд Трамп доносит собственные взгляды до общественности.

7:48  21 Октября 2017
37
Выборы в Грузии: мэром Тбилиси может стать бывший футболист Каладзе

В субботу 21 октября в Грузии открылись избирательные участки для голосования на выборах в местные органы управления.

7:40  21 Октября 2017
55
СМИ: пострадавшая от J&J американка не получит 417 млн долларов

Высший суд округа Лос-Анджелес отменил решение нижестоящей инстанции относительно выплаты 417 млн женщине, пострадавшей от продукции Johnsonamp;Johnson.

7:30  21 Октября 2017
39
СМИ: из-за оползня в Китае под завалами оказались не менее девяти человек

Пропавшими без вести в районе города Чунцин объявлены как минимум девять человек.

7:23  21 Октября 2017
34
Перед сенатом выступили россияне, встретившиеся с сыном Трампа

Расследующий связь президента США Дональда Трампа с Россией Ричард Берр рассказал о выступлении перед сенатом российских граждан.

7:20  21 Октября 2017
71