Ученые раскрыли шесть признаков белкового голода

13:06  30 Сентября 2016
2 836
Копенгаген, Дания
Ученые раскрыли шесть признаков белкового голода
Ученые раскрыли шесть признаков белкового голода
Елизавета Акимова

Датские ученые назвали шесть признаков нехватки белка в организме. Среди них постоянное чувство голода и проблемы с кожей.

Исследование дефицита белка в организме проведено нутриционистами из Дании. Они напоминают, что белок имеет большую важность для организма, являясь его "строительным материалом" и помогая восстановлению после нагрузок. Определить нехватку белка можно по одному из шести признаков, озвученных учеными.

Первый признак белкового дефицита – постоянное чувство голода и желание перекусить. Это может быть признаком того, что ваш рацион включает большое количество углеводов, а вот белка, формирующего чувство сытости, в нем не хватает.

Второй признак – медленное заживление ран и царапин. Как было сказано выше, белок является основным "стройматериалом" нашего тела и активно участвует в формировании новых тканей.

Отсюда же третий признак нехватки белка – проблемы с волосами, ногтями и кожей. Хрупкие и ломкие волосы, постоянно шелушащаяся кожа и часто ломающиеся ногти – все это аргументы в пользу белковой диеты.

Также о нехватке белка свидетельствуют боли в мышцах и суставах, формирование патологических отеков (эдем) и пониженный иммунитет, характеризующийся частыми болезнями.

Большое количество белка содержат куриные яйца, молочные продукты и рыба. Если у вас наблюдаются указанные признаки белкового дефицита, следует включить в свой рацион такие продукты. Часто нехватка белка возникает, когда в питании преобладают переработанные продукты и пища с высоким содержанием углеводов.

Автор: Григорий Егоров
Загрузка...
Загрузка...
Украинская полиция не заводила дело из-за нападения на Россотрудничество в Киеве В Сети обнародовали характеристики нового смартфона BlackBerry‍ Порошенко разрешил родственникам активистов Майдана досрочный уход на пенсию Пленник конъюнктуры: политика Трампа по России зависит от настроений в Вашингтоне Нетаньяху позвонил Моравецкому из-за слов премьера Польши про Холокост Генпрокурор США пояснил, почему решил не участвовать в расследовании по РФ Лукашевич: радикалы хотели поджечь здание Россотрудничества в Киеве Почти 15 тысяч человек митинговали по всей Украине за отставку Порошенко Трамп выразил недовольство решением Обамы передать 1,7 миллиарда долларов Ирану Украинские неонацисты грозят новыми погромами российских зданий В Израиле неизвестные изрисовали свастиками двери польского посольства Германия выступила за продолжение «нормандских» переговоров
Нетаньяху призвал главу МИД Ирана «не испытывать терпение Израиля»

Премьер Израиля Биньямин Нетаньяху призвал не испытывать терпение страны, адресовав просьбу главе МИД Ирана Мохаммаду Джаваду Зарифу.

20:43  18 Февраля 2018
35
Украинская полиция не заводила дело из-за нападения на Россотрудничество в Киеве

Украинская полиция пока не открывала дело по факту нападения радикалов на здание Россотрудничества в Киеве.

20:39  18 Февраля 2018
50
В Сети обнародовали характеристики нового смартфона BlackBerry‍

В Сети впервые опубликовали предполагаемые характеристики нового смартфона BlackBerry‍.

20:32  18 Февраля 2018
31
Порошенко разрешил родственникам активистов Майдана досрочный уход на пенсию

Петр Порошенко подписал закон, который разрешает членам семей активистов Майдана раньше уходить на пенсию.

20:20  18 Февраля 2018
33
Лукашенко оценил возможность ввести белорусских миротворцев в Донбасс

Президент Белоруссии Александр Лукашенко оценил возможность ввести миротворцев в Донбасс от его страны.

20:18  18 Февраля 2018
32
Пленник конъюнктуры: политика Трампа по России зависит от настроений в Вашингтоне

Последние слова президента США Дональда Трампа по поводу мнимого вмешательства России в американские выборы имеют конъюнктурный характер и не несут с собой какую-либо четкую политическую позицию Белого дома – считает ведущий сотрудник Центра исследования проблем безопасности РАН Константин Блохин.

20:11  18 Февраля 2018
44
Нетаньяху позвонил Моравецкому из-за слов премьера Польши про Холокост

Биньямин Нетаньяху позвонил Матеушу Моравецкому из-за слов последнего об участии евреев в Холокосте.

20:07  18 Февраля 2018
40
Генпрокурор США пояснил, почему решил не участвовать в расследовании по РФ

Глава министерства юстиции США и генпрокурор пояснил, почему не жалеет о своем решении не участвовать в расследовании о «вмешательстве РФ».

20:06  18 Февраля 2018
107
Лукашевич: радикалы хотели поджечь здание Россотрудничества в Киеве

Постпред России при ОБСЕ Александр Лукашевич заявил, что украинские радикалы собирались поджечь здание Россотрудничества в Киеве.

19:56  18 Февраля 2018
44
Нургамомедов: Путин легко бы победил бойца Петтиса из США

Боец смешанных боевых искусств Хабиб Нурмагамедов высказался по поводу заявления американского бойца Энтони Петтиса. Тот сообщил журналистам, что одержал бы победу в уличной драке над президентом России Владимиром Путиным.

19:51  18 Февраля 2018
47
Косачев рассказал об условиях продолжения работы Россотрудничества на Украине

Сенатор Константин Косачев заявил, что Россотрудничество должно продолжать свою работу на Украине только при получении гарантий безопасности от Киева.

19:45  18 Февраля 2018
43
Саакашвили обратился к участникам марша в Киеве

Лидер движения «Рух новых сил», экс-президент Грузии Михаил Саакашвили обратился к своим сторонникам в Киеве, которые участвуют в марше за отставку президента Петра Порошенко.

19:39  18 Февраля 2018
59
В Петербурге на сутки откроют полный онлайн- доступ к архивам

В Петербурге на одни сутки откроется онлайн-доступ к архивам. Желающим до 7 марта требуется пройти регистрацию на портале «Архивы Санкт-Петербурга».

19:26  18 Февраля 2018
52
Почти 15 тысяч человек митинговали по всей Украине за отставку Порошенко

Около 15 тысяч человек пришли на проводившиеся по всей Украине митинги с требованием отставки Петра Порошенко.

19:25  18 Февраля 2018
42
«Пришла пора Киева»: в Госдуме предложили способ защиты Россотрудничества

В Госдуме предложили способ по обеспечению защиты здания Россотрудничества от радикалов в Киеве.

19:17  18 Февраля 2018
619
Трамп выразил недовольство решением Обамы передать 1,7 миллиарда долларов Ирану

Дональд Трамп выразил возмущение тем фактом, что его предшественник Барак Обама передал Ирану 1,7 миллиарда долларов наличными.

19:08  18 Февраля 2018
40
Экспорт легковых авто из России вырос на 23%

Экспорт легковых автомобилей из РФ увеличился на 23%.

19:05  18 Февраля 2018
58
Украинские неонацисты грозят новыми погромами российских зданий

Лидер украинских неонацистов Николай Коханивский заявил, что его сторонники будут продолжать громить российские здания на Украине.

18:55  18 Февраля 2018
87
В Сети появилось первое видео с Xiaomi Mi Mix 2S

В Сети опубликовано первое видео, на котором предположительно запечатлен работающий смартфон Xiaomi Mi Mix 2S.

18:53  18 Февраля 2018
273
В Израиле неизвестные изрисовали свастиками двери польского посольства

Неизвестные нарисовали несколько свастик на воротах посольства Польши в Израиле. Помимо этого там же появились и антипольские надписи.

18:39  18 Февраля 2018
35
СМИ представили сетку плей-офф турнира по хоккею на ОИ-2018

СМИ представили сетку плей-офф турнира по хоккею на южнокорейской Олимпиаде.

18:33  18 Февраля 2018
453
Германия выступила за продолжение «нормандских» переговоров

Берлин выступил в поддержку формата переговоров по урегулированию ситуации в Донбассе в «нормандском формате».

18:24  18 Февраля 2018
145
В Петербурге решили снять продолжение фильма «Место встречи изменить нельзя»

В Петербурге группа художников «Митьки» объявила, что займется съемками продолжения фильма «Место встречи изменить нельзя».

18:18  18 Февраля 2018
70
Не оправдал доверия: Саакашвили поможет США сменить президента Порошенко

Сегодняшние манифестации в Киеве являются серьезным звонком для президента Украина Петра Порошенко – считает заместитель директора Института истории и политики МПГУ Владимир Шаповалов.

18:03  18 Февраля 2018
366
Гидрометцентр рассказал, когда в Москву придет весна

Глава Гидрометцентра Роман Вильфанд рассказал, когда в столицу России придет весна. По его словам, это произойдет примерно 23 марта.

18:01  18 Февраля 2018
251
Производитель контента для Sputnik стал иноагентом в США

Компания-производитель контента для радио Sputnik прошла регистрацию в качестве иностранного агента. Такие требования к ней предъявило министерство юстиции США.

18:01  18 Февраля 2018
43
Украинские радикалы напали на здание Россотрудничества в Киеве

Украинские радикалы атаковали здание Россотрудничества в Киеве. Строение забросали яйцами и камнями.

17:46  18 Февраля 2018
70
Ди Каприо впечатлили морозы в российском Оймяконе

Леонардо Ди Каприо очень сильно впечатлился морозами в российском Оймяконе. Недавно столбики термометров там опустились до отметки в минус 62 градуса.

17:26  18 Февраля 2018
488
Призеры Украины и РФ обнялись на состязаниях по фристайлу на ОИ-2018

Украинский и российский спортсмены Александр Абраменко и Илья Буров обнялись на состязаниях по фристайлу в Южной Корее.

17:26  18 Февраля 2018
1 146
«В Москве смеются до упаду»: Трамп оценил расследование «вмешательства РФ»

Президент США Дональд Трамп 18 февраля высказался по поводу расследований о предполагаемом «вмешательстве РФ» в американские выборы.

17:10  18 Февраля 2018
958
Читайте нас в Дзене