Ученые раскрыли шесть признаков белкового голода

 
Копенгаген, Дания, 30.09.16 - 10:06

Датские ученые назвали шесть признаков нехватки белка в организме. Среди них постоянное чувство голода и проблемы с кожей.

Ученые раскрыли шесть признаков белкового голода
Постоянное желание перекусить может говорить о нехватке белка

Исследование дефицита белка в организме проведено нутриционистами из Дании. Они напоминают, что белок имеет большую важность для организма, являясь его "строительным материалом" и помогая восстановлению после нагрузок. Определить нехватку белка можно по одному из шести признаков, озвученных учеными.

Первый признак белкового дефицита – постоянное чувство голода и желание перекусить. Это может быть признаком того, что ваш рацион включает большое количество углеводов, а вот белка, формирующего чувство сытости, в нем не хватает.

Второй признак – медленное заживление ран и царапин. Как было сказано выше, белок является основным "стройматериалом" нашего тела и активно участвует в формировании новых тканей.

Отсюда же третий признак нехватки белка – проблемы с волосами, ногтями и кожей. Хрупкие и ломкие волосы, постоянно шелушащаяся кожа и часто ломающиеся ногти – все это аргументы в пользу белковой диеты.

Также о нехватке белка свидетельствуют боли в мышцах и суставах, формирование патологических отеков (эдем) и пониженный иммунитет, характеризующийся частыми болезнями.

Большое количество белка содержат куриные яйца, молочные продукты и рыба. Если у вас наблюдаются указанные признаки белкового дефицита, следует включить в свой рацион такие продукты. Часто нехватка белка возникает, когда в питании преобладают переработанные продукты и пища с высоким содержанием углеводов.

Григорий Егоров


Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнёров

ФБА «Экономика сегодня»
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Свидетельство о регистрации ИА № ФС 77 - 65410 от 18.04.2016.

Правило использования материалов
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+


Информационные тексты, опубликованные на сайте rueconomics.ru могут быть воспроизведены в любых СМИ, на сайтах сети Интернет или на любых иных носителях без существенных
ограничений по объему и срокам публикации. Цитирование (републикация) фото-, видео- и графических материалов с сайта rueconomy.ru требует письменного разрешения редакции
"Экономика сегодня". При любом цитировании материалов на сайтах сети Интернет активная ссылка не закрытая от индексации на "Экономика сегодня" обязательна.


Партнер Рамблера
Рейтинг@Mail.ru
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00
Курсы валют на межбанковском рынке
ПокупкаПродажа
USD/RUB0.000.00
EUR/RUB0.000.00
Данные на

Наверх