Ученые раскрыли шесть признаков белкового голода

13:06  30 Сентября 2016
2 834
Копенгаген, Дания
Ученые раскрыли шесть признаков белкового голода
Ученые раскрыли шесть признаков белкового голода
Елизавета Акимова

Датские ученые назвали шесть признаков нехватки белка в организме. Среди них постоянное чувство голода и проблемы с кожей.

Исследование дефицита белка в организме проведено нутриционистами из Дании. Они напоминают, что белок имеет большую важность для организма, являясь его "строительным материалом" и помогая восстановлению после нагрузок. Определить нехватку белка можно по одному из шести признаков, озвученных учеными.

Первый признак белкового дефицита – постоянное чувство голода и желание перекусить. Это может быть признаком того, что ваш рацион включает большое количество углеводов, а вот белка, формирующего чувство сытости, в нем не хватает.

Второй признак – медленное заживление ран и царапин. Как было сказано выше, белок является основным "стройматериалом" нашего тела и активно участвует в формировании новых тканей.

Отсюда же третий признак нехватки белка – проблемы с волосами, ногтями и кожей. Хрупкие и ломкие волосы, постоянно шелушащаяся кожа и часто ломающиеся ногти – все это аргументы в пользу белковой диеты.

Также о нехватке белка свидетельствуют боли в мышцах и суставах, формирование патологических отеков (эдем) и пониженный иммунитет, характеризующийся частыми болезнями.

Большое количество белка содержат куриные яйца, молочные продукты и рыба. Если у вас наблюдаются указанные признаки белкового дефицита, следует включить в свой рацион такие продукты. Часто нехватка белка возникает, когда в питании преобладают переработанные продукты и пища с высоким содержанием углеводов.

Автор: Григорий Егоров
Сохрани наш виджет на главной Яндекса
Загрузка...
Загрузка...
Госдума может увеличить штрафы за непропуск пешеходов

Автомобилистов могут начать штрафовать за непропуск пешеходов и велосипедистов на 2,5 тысячи рублей. Соответствующий законопроект приняли в Госдуме во втором чтении.

11:02  22 Сентября 2017
47
Власти Москвы сделают пешеходной Биржевую площадь

Движение транспорта на Биржевой площади будет отменено с 23 сентября, сообщили в Департаменте капитального ремонта Москвы.

11:02  22 Сентября 2017
35
Евросовет демонстрирует двойные стандарты по делу Навального

Призыв Совета Европы допустить бизнесмена Алексея Навального до выборов демонстрирует двойные стандарты Запада, но при этом ничем самому Навальному помочь не сможет, медийный потенциал этого стремится к нулю.

10:59  22 Сентября 2017
41
Скульптор заявил о готовности изменить памятник Калашникову

Скульптор Салават Щербаков заявил о готовности внести ряд изменений в памятник знаменитому оружейнику Михаилу Калашникову

10:57  22 Сентября 2017
49
Ученые рассказали, как надо правильно хвалить детей

Самой дешевой, но и самой ценной формой вознаграждения для детей является похвала. Ученые предупреждают, что похвала может стать мощным мотиватором, если использовать ее правильную формулировку.

10:56  22 Сентября 2017
59
Косачев назвал цели Facebook в антироссийском расследовании

Глава Facebook Марк Цукерберг стремится наладить отношения с американскими властями, считает председатель комитета Совета Федерации по международным делам Константин Косачев.

10:44  22 Сентября 2017
42
СМИ: чиновники в регионах будут сдавать экзамены

Чиновники в российских регионах, которые принимают участие в реализации приоритетных проектов кабинета министров, будут вынуждены сдавать экзамен

10:40  22 Сентября 2017
45
В Петербурге задержали "анонима", потребовавшего миллион долларов за отказ от взрыва в метро

Сотрудники полиции арестовали анонима, который требовал миллион долларов и угрожал взорвать одну из станций метро в Петербурге. Злоумышленником оказался 33-летний житель Северной столицы.

10:38  22 Сентября 2017
33
В НИИ Склифосовского рассказали о состоянии здоровья Николая Караченцова

Специалисты НИИ скорой помощи имени Склифосовского рассказали о состоянии здоровья актера Николая Караченцова, ранее доставленного в больницу в Москве.

10:24  22 Сентября 2017
53
Украинские политологи интерпретировали призыв Трампа к Порошенко: "Грузите апельсины бочками!"

Президент США Дональд Трамп на встрече с президентом Украины Петром Порошенко призвал улучшить бизнес-климат в стране. Украинским политологам этот призыв напомнил о закупке Киевом дорогостоящего американского угля

10:24  22 Сентября 2017
475
В России подняли прожиточный минимум

Во втором квартале этого года прожиточный минимум в стране увеличился на 4,2 процента, составив 10,329 рублей

10:23  22 Сентября 2017
58
Политолог из США объяснил, как наладить отношения с Россией

Москве и Вашингтону нужно принять, что у каждой стороны есть свои ценности, и перестать выяснять, кто из них лучше, считает американский политолог Томас Грэм.

10:23  22 Сентября 2017
42
В Иране заявили о планах по увеличению ракетного потенциала

Иранские власти собираются наращивать ракетный потенциал страны, в том числе в сфере баллистического оружия

10:15  22 Сентября 2017
43
Сын Хрущева назвал единственный способ возвращения Крыма на Украину

Сергей Хрущев, сын бывшего первого секретаря ЦК КПСС, рассказал, в каком случае Крым может вернуться на Украину. По его словам, для этого стране вновь придется стать частью Советского Союза.

10:10  22 Сентября 2017
959
На трассе М11 началось обустройство тоннеля

В тоннеле под железной дорогой Варшавского направления началась установка монолитных секций. Этот участок М11 считается одним из самых сложных.

10:04  22 Сентября 2017
373
В парке «Зарядье» пройдут бесплатные лекции по экологии и медицине

В природно-ландшафтном парке «Зарядье» в Москве, который начал работать 9 сентября, открывается научно-познавательный лекторий.

10:03  22 Сентября 2017
32
ВЦИОМ: россияне стали меньше доверять врачам

Доверие российских граждан к медицинским работникам за последние годы сократилось, показал опрос ВЦИОМ

10:00  22 Сентября 2017
61
Французский бегун рассказал о впечатлениях от России после Московского марафона

У иностранцев на Московском марафоне узнали, что привлекло их в России.

9:53  22 Сентября 2017
323
Внеземную жизнь новый марсоход будет искать по ванадию

Исследователи из США предложили искать следы ванадия в скоплениях углерода в марсианском грунте. В ископаемой органике этот минерал замещает магний в хлорофилле. Его скопления в осадочных породах в неорганическом виде появляются очень редко. Статья опубликована в Astrobiology.

9:50  22 Сентября 2017
37
Ученые сообщили, когда на Землю упадет полуторатонный спутник

В скором времени с орбиты сойдет полуторатонный советский спутник связи Молния-1-44. Ученые предполагают, что он может упасть на Землю 20 октября.

9:47  22 Сентября 2017
313
Появились подробности встречи Лаврова с генсеком ООН

Глава МИД России и генеральный секретарь ООН провели переговоры на полях сессии Генеральной Ассамблеи в Нью-Йорке.

9:43  22 Сентября 2017
82
Крымские электросети перейдут в «Россети»

Крымские электросети в ближайшее время перейдут под контроль федеральных «Россетей». Компания станет основным акционером нового АО «Крымэнерго».

9:38  22 Сентября 2017
86
Старт массового производства iPhone X вновь отложен

Массовое производство нового смартфона Apple iPhone X все еще не стартовало. При этом «яблочная» компания готовится начать предзаказы на новинку уже через месяц

9:37  22 Сентября 2017
50
Украинские националисты о львовском мэре, похвалившем Путина: "Теперь ясно, почему Львов говорит по-русски"

Мэр Львова Андрей Садовый в интервью российской редакции Немецкой волны (DW) назвал российского президента Владимира Путина образцом для многих лидеров. По мнению украинских националистов, дав интервью и похвалив Путина, Садовый перешел черту

9:36  22 Сентября 2017
1 413
Шишханов готов поддержать санацию "Бинбанка" собственными средствами

Совладелец Бинбанка Михаил Шишханов заявил, что готов вложить собственные деньги для оздоровления финансовой организации. Однако он подчеркнул, что сейчас поддерживать капитал банка новыми средствами не может.

9:34  22 Сентября 2017
37
Самый быстрый поезд в мире начал курсировать в Китае

Китай запустил самый быстрый поезд в мире. Скорость состава составляет 350 километров в час.

9:27  22 Сентября 2017
54
Российский канал покажет уникальное панорамное видео из космоса

Благодаря проекту телеканала RT любой человек на Земле получит возможность ощутить себя в космосе, не выходя из дома.

9:21  22 Сентября 2017
88
На Балтийском заводе в Санкт-Петербурге спустят на воду первый в серии атомоход "Сибирь"

На Балтийском заводе в Санкт-Петербурге спустят на воду первый в серии атомный ледокол Сибирь. Об этом стало известно из сообщения пресс-службы предприятия.

9:21  22 Сентября 2017
380
АвтоВАЗ увеличил производство кузовов для модели Renault Logan

Компания «Renault Россия» направила в Алжир в течение этого года не 15 000, а 18 000 кузовов для бюджетного седана Renault Logan

9:18  22 Сентября 2017
51
В Москву привезли 200 сортов российского сыра

На фестивале Золотая осень в Москве пройдет большая сырная ярмарка.

9:16  22 Сентября 2017
293