Ученые разработали рецепт для идеального сна

 
Атланта,Джорджия, США, 05.10.16 - 10:19

Ученые Университета Джорджии составили список привычек, от которых следует отказаться, чтобы избежать бессонниц и наслаждаться сном в течение всей ночи.

Ученые разработали рецепт идеального сна
Ученые привели перечень привычек, от которых следует отказаться,
чтобы полноценному сну ничего не смогло препятствовать

Всем известно польза хорошего сна, так как он напрямую влияет на продуктивность, настроение, появление новых идей и принятие решений. Однако в современном мире все чаще человеку приходится сталкиваться с ситуациями, когда он не может заснуть по ночам.

Исследователи призывают не отчаиваться. Они привели перечень привычек, от которых следует отказаться, чтобы полноценному сну ничего не смогло препятствовать.

Если вы занимаетесь спортом, то не пропускайте тренировки. Физическая активность повышает вероятность того, что ночью вы будете спать довольно крепко.

Не следует есть на ночь. Дело в том, что ваш организм кинет все силы для переработки еды и не отдохнет даже в том случае, если вам удастся уснуть.

 Перед сном обязательно следует расслабиться и не брать в постель все стрессы, которые были накоплены в течение дня.

Ученые также не рекомендуют перед сном просматривать телефон. Стоит позволить организму отвлечься и настроиться на ночной отдых.

Следование этим простым правилам даст возможность вашей нервной системе отдохнуть, а вам избежать бессонных ночей.

Ульяна Леденева


Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнёров

ФБА «Экономика сегодня»
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Свидетельство о регистрации ИА № ФС 77 - 65410 от 18.04.2016.

Правило использования материалов
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+


Информационные тексты, опубликованные на сайте rueconomics.ru могут быть воспроизведены в любых СМИ, на сайтах сети Интернет или на любых иных носителях без существенных
ограничений по объему и срокам публикации. Цитирование (републикация) фото-, видео- и графических материалов с сайта rueconomy.ru требует письменного разрешения редакции
"Экономика сегодня". При любом цитировании материалов на сайтах сети Интернет активная ссылка не закрытая от индексации на "Экономика сегодня" обязательна.


Партнер Рамблера
Рейтинг@Mail.ru
Курсы валют ЦБ РФ
Дата:00:0000:00
Курс доллара0.000.00
Курс евро0.000.00
Курс фунта0.000.00
Курс бел. рубля0.000.00
Курс тенге0.000.00
Курс юаня0.000.00
Курс гривны0.000.00
Курс франка0.000.00
Курс йены0.000.00
Курсы валют на межбанковском рынке
ПокупкаПродажа
USD/RUB0.000.00
EUR/RUB0.000.00
Данные на

Наверх