Ученые подсказали простой способ избавиться от бессонницы

18:24  12 Ноября 2016
447
Лондон, Великобритания
фото,бессонница,будильник
Ezhealth MD

Ученые со всего мира провели огромное количество исследований, чтобы найти способ помочь человечеству избавиться от такой проблемы, как бессонница.

Ученые подсказали простой способ избавиться от бессонницы
Согласно последним исследованиям, оказалось, что в 74%
случаев побороть бессонницу могут занятия йогой

На сегодняшний день существует огромное количество лекарств, которые способны устранить этот недуг, однако большинство из них могут привести к привыканию их употребления.

По словам специалистов, молодым и пожилым людям лучше всего использовать традиционные методы избавления от бессонницы. За 1-2 часа до сна стоит оградить себя от внешних раздражителей, таких как видеоигры, занятия спортом и т.д. В это время лучше принять теплую ванну, почитать книгу или посмотреть спокойные передачи по телевизору.

Ученые также рекомендуют перед сном уделить 30-40 минут на прогулку на свежем воздухе. Это позволит организму немного подустать, а также насытить мозг кислородом.

Одной из причин бессонницы может стать плотный ужин перед сном. Специалисты рекомендуют есть за несколько часов до сна. Пища также должна содержать низкокалорийные продукты.

Кроме того, согласно последним исследованиям, оказалось, что в 74% случаев побороть бессонницу могут занятия йогой. Последняя способна расслабить мышцы человека и придать эффект релаксации для всего организма в целом.

Автор: Ульяна Леденева
Загрузка...
Белый дом раскрыл суть налоговой реформы Трампа

В администрации Трампа рассказали про реформу налоговой системы США.

22:53  26 Апреля 2017
33
СМИ узнали про "красную кнопку" Трампа

Трамп заказывает себе колу в кабинет, обходясь без лишних слов.

22:22  26 Апреля 2017
56
Пентагон обвиняет Турцию в создании угрозы США

Американские военные заявляют, что авиаудары Турции по курдским ополченцам могут нанести вред США.

21:55  26 Апреля 2017
54
Премьер Венгрии опроверг закрытие университета Сороса

Власти Венгрии не закрывали Центрально-Европейский университет американского финансиста Джорджа Сороса

21:35  26 Апреля 2017
57
Александр Жилин: антироссийские маневры американской ПРО подставят под удар Европу

Американская система ПРО, направленная на Россию, подставляет Европу, и выравнивать ситуацию нужно, донося до США последствия их возможных действий.

21:33  26 Апреля 2017
95
Ученые нашли древнейшее царство грибов в ЮАР

Возможно, древнейшее свидетельство многоклеточной жизни обнаружили палеонтологи.

21:26  26 Апреля 2017
50
Руководитель группы при Совбезе ООН объяснил разницу между "Аль-Каидой" и ИГ

Между террористическими организациями Исламское государство и Аль-Каида (обе запрещены в РФ) существуют различия

21:21  26 Апреля 2017
38
NASA заявляет о скором открытии внеземной жизни

Человечество стоит на грани открытия внеземной жизни

21:07  26 Апреля 2017
83
"Аэроэкспресс" взял на себя убытки пассажиров

Компания Аэроэкспресс компенсировала стоимость авиабилетов опоздавшим по причине задержек поездов пассажирам

20:56  26 Апреля 2017
55
Минпромторг обещает поддержку развития беспилотного транспорта

С 2018 года Министерство промышленности и торговли намерено стимулировать спрос на транспорт с системами автономного вождения

20:48  26 Апреля 2017
55
Нефть Саудовской Аравии чуть не стала мишенью террористов

Саудовские пограничники предотвратили подрыв нефтяного терминала госкомпании Saudi Aramco

20:45  26 Апреля 2017
51
Сбербанк может разместить "народные" облигации на 7,5 млрд рублей

Сбербанк в течение первого дня размещения облигаций федерального займа (ОФЗ) для населения получил порядка 1000 заявок на покупку.

20:43  26 Апреля 2017
50
Меркель пожаловалась на охрану внешних границ ЕС

Государства Евросоюза пока не достигли желаемого уровня в вопросе охраны внешних границ. Об этом заявила канцлер ФРГ Ангела Меркель во время выступления на конференции по вопросам внутренней безопасности, организованной фракцией ХДС/ХСС в Бундестаге.

20:43  26 Апреля 2017
69
Северная Корея ждать не станет: Пхеньян пригрозил США превентивным ударом

Северная Корея допускает возможность превентивного удара по США в случае необходимости

20:41  26 Апреля 2017
91
Открыта молекула "удушения" рака

Ученые из Германии обнаружили в иммунных клетках молекулу, заставляющую кровеносные сосуды сужаться до такой степени, что через них не может идти кровь.

20:34  26 Апреля 2017
94
Число активных пользователей Instagram стремительно выросло

В компании Instagram, которая входит в состав Facebook, заявили о том, что число активных пользователей достигло отметки в 700 миллионов.

20:14  26 Апреля 2017
58
"Десаакашвилизация": улицы в Одессе получат старые "коммунистические" названия

В Одессе вернули названия улиц, которые были переименованы по инициативе экс-губернатора Михаила Саакашвили.

20:12  26 Апреля 2017
64
Шнурова и Леонтьева внесли на Украине в базу данных сайта "Миротворец"

Скандально известный украинский сайт Миротворец внес в свою базу данные российских музыкантов Сергея Шнурова и Валерия Леонтьева.

19:46  26 Апреля 2017
49
В Google Play обнаружен опасный вирус

В Google Play обнаружен новый вирус, заразивший порядка 2 млн гаджетов. Название вредоносного программного обеспечения FalseGuide.

19:41  26 Апреля 2017
72
СМИ назвали причину крушения Ту-154 в Черном море

Причина крушения Ту-154, летевшего из России в Сирию, - перегрузка самолета. Об этом сообщает «Газета.ру», ссылаясь на заявления экспертов.

19:22  26 Апреля 2017
206
Россия объявила о совместных энергетических проектах с Боливией

Россия заинтересована в сотрудничестве с Боливией в энергетической сфере

19:21  26 Апреля 2017
14
Пушков перечислил внешнеполитические провалы Трампа за 100 дней президентства

Член Совета Федерации Алексей Пушков в своем Twitter подвел неутешительные итоги 100 дней президентства Дональда Трампа для внешней политики США

19:19  26 Апреля 2017
72
Противостояние с Западом привлекает в Россию иностранный капитал

Сильный рубль "любят" глобальные спекулянты, отсюда приток капитала извне, в том числе и в российские акции.

19:17  26 Апреля 2017
80
Грызлов рассказал об экономическом отторжении Луганска Киевом

Киев выдавливает Луганск из своего экономического пространства

19:11  26 Апреля 2017
20
"Зеленые облигации" могут оказаться прибыльнее ОФЗ

Как объясняют эксперты, «зеленые облигации» могут оказаться еще более доходным инструментом в сравнении с облигациями федерального займа

19:09  26 Апреля 2017
2 194
Трамп поздравил супругу Меланью с днем рождения в Twitter

Президент США Дональд Трамп поздравил свою супругу Меланью с днем рождения в Twitter.

19:07  26 Апреля 2017
18
Siri научили читать сообщения в Whatsapp

Голосового помощника iOS Siri научили читать сообщения в мессенджере WhatsApp.

19:05  26 Апреля 2017
21
Северная Корея через ООН пригрозила США полномасштабной ядерной войной

Постпредство КНДР при ООН заявило об отсутствии у страны страха перед США, объявив, что в случае атаки Пхеньян ответит полномасштабной войной

18:57  26 Апреля 2017
97
Опубликованы рендеры OnePlus 5

В интернете опубликовали фото грядущего смартфона OnePlus 5. Он будет представлять собой наследника OnePlus 3, который выпустили в 2016 году.

18:52  26 Апреля 2017
20
"Должен остаться только один": Европарламент начал "топить" Ле Пен перед выборами

Европарламент приступил к процедуре по лишению кандидата в президенты Франции Марин Ле Пен депутатской неприкосновенности

18:48  26 Апреля 2017
66