Диетологи рассказали, какие крупы помогают похудеть
 /  Hankwang/Общественное достояние

Американские диетологи назвали крупы, помогающие похудеть.

По их утверждениям, наиболее полезными для здоровья являются цельнозерновые крупы, то есть не прошедшие обработку. Они способствуют снижению массы тела, а также сводят к минимуму риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, употребление цельнозерновых продуктов снижает общую энергетическую ценность ежедневного рациона примерно на 100 килокалорий, что эквивалентно получасовой интенсивной ходьбе.

Ученые рекомендуют добавить в рацион продукты из цельнозерновой муки, овса и коричневого риса.

Ранее эксперты рассказали, какие продукты стоит употреблять для предотвращения инсульта и диабета.