18 +
Поиск

Упражнения на пресс не избавят человека от лишнего жира на животе. Об этом предупредила диетолог Елена Соломатина.

Мышцы пресса при нагрузке растут под слоем жира. То есть ненавистная прослойка останется даже при наличии «кубиков». Чтобы привести себя в форму, необходимо скорректировать режим питания и дать телу аэробные физические нагрузки, передает «Москва 24».

«Убираем простые углеводы, трансжиры, фастфуд, жареное, напитки с фруктозой. Начинаем нормально готовить еду на пару либо запекаем с небольшим количеством масла. Ограничиваем калорийность. Белки (мясо, курица, рыба) оставляем», - пояснила диетолог.

Причины появления жира на животе достойны особого внимания. Изменение фигуры может быть связано с так называемым метаболическим синдромом или инсулинорезистентностью. Врач посоветовала следить за калорийностью и гликемическим индексом употребляемых продуктов.