Названы причины бессонницы и методы борьбы с ней
 / 

Британские ученые установили причины, вызывающие бессонницу и разработали методы, которые помогут избежать этой проблемы.

Главной причиной проблем со сном ученые назвали психические факторы, влияющие на человека. По словам специалистов, наш мозг иногда не может справиться с потоком негативной и отрицательной информации. Это мешает психике человека достичь гармонии и прийти к спокойствию.

Чтобы избавиться от таких проблем, следует прибегать к определенным дыхательным техникам. Во время тревоги перед сном ученые советуют сделать серию глубоких, но плавных вдохов и выдохов.

Также специалисты советуют проявлять активность перед сном, например, можно совершить прогулку или пробежку.