18 +
Поиск
Врач Писарева объяснила, какие продукты нельзя есть на завтрак

Первый прием пищи должен быть максимально полезным и давать энергию и заряд бодрости на целый день, напомнила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

С утра не рекомендуются хлопья и быстрые завтраки — они не дают длительного насыщения. Употребление выпечки с сахаром на завтрак может обернуться вздутием живота и несварением. Жирные сорта мяса станут большой нагрузкой для организма, предупредила врач в беседе с RT.

«Фрукты лучше есть после основного приема пищи, в качестве перекуса», — объяснила Писарева.

Диетолог не рекомендовала пить с утра соки из цитрусовых. Кофе на голодный желудок тоже может нанести вред здоровью. Правильнее всего употреблять на завтрак легкобелковую пищу, к которой относятся яйца, творог, каши и кисломолочные продукты.