18 +
Поиск
Названы семь преимуществ скандинавской ходьбы перед обычной

Скандинавская ходьба напоминает беговые лыжи, но без снега. Существует несколько причин, чтобы заняться данным видом спорта.

Ходьба с палками появилась в Скандинавии и пришла в центральную часть Европы около 20 лет назад. Она помогает сжечь большое количество калорий и идеально подойдет для тех, кто хочет похудеть, передает Planet Today.

Скандинавская ходьба облегчает боль в конечностях и укрепляет плечевой пояс. Во время упражнений задействуется все тело и увеличивает мышечную активность в плечах.

Благодаря данному виду спорта улучшается осанка. Заниматься такой ходьбой могут люди любого возраста, поскольку палки дают дополнительные точки опоры и уменьшают риск падения.

Скандинавская ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему всего за несколько недель упражнений. А людям, страдающим ожирением, такой вид спорта поможет улучшить кровяное давление.