Употребление кофе большими порциями может навредить организму. Однако в умеренных объемах этот напиток способствует улучшению здоровья.
Кофеин позволяет оставаться в тонусе в течение всего дня. Попав в организм, вещество начинает действовать минимум через 25-40 минут, отмечает издание Involta. Врачи советуют употреблять кофе и зеленый чай спустя 30 минут после приема пищи. В противном случае эти напитки негативно повлияют на процесс пищеварения, помешав усвоению полезных микроэлементов.
Чтобы улучшить самочувствие, в день достаточно пить две-три чашки кофе. Медики настоятельно рекомендуют не употреблять напиток после 15:00. Организму требуется не менее шести-восьми часов, чтобы уменьшить концентрацию кофеина. Если употребления кофе никак не избежать, нужно сделать его максимально разбавленным.
