Врач-диетолог Ирина Мансурова предупредила, что далеко не все продукты могут помочь зарядиться энергией во время завтрака. Ее слова привело издание «Свободная пресса».
Специалист также отметила, что самым удачным моментом для утреннего приема пищи станет промежуток времени с 07:00 до 9:00. При этом садиться за стол нужно не раньше, чем через 20 минут после подъема. Она также дала рекомендации по выбору продуктов.
«Важное правило для завтрака: не есть жирную пищу», — заявила медик.
По словам Мансуровой, такая еда переваривается в течение длительного времени, забирая энергию. Кофе, фаст-фуд и шоколад также отрицательно влияют на пищеварение.
