Начало рабочей недели после выходных можно облегчить с помощью «перепрограммирования» мозга, выяснили ученые.
Следование режиму дня в течение всей недели поможет плавно переходить к трудовым будням. Исследователи рекомендуют ложиться спать в одно и то же время. Кроме того, стресс по понедельникам связан с выработкой адреналина и кортизола, пишет Planet Today.
Чтобы снизить уровень этих гормонов, важно дать понять сознанию, что реальной угрозы для организма нет. Для этого можно выйти на прогулку перед началом рабочего дня и дать себе проснуться перед тем, как начать приступить к труду.
