Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению самочувствия людей, страдающих от депрессии. Об этом заявила фитнес-тренер Юлия Гуляева. Она объяснила, почему спорт полезен для психики.
Специалист утверждает, что занятия спортом способствуют выработке серотонина, также известного как «гормон счастья». Он помогает улучшить настроение человека, а также делает его более бодрым и энергичным. При этом тренер отмечает, что физические нагрузки должны быть дозированы, так как интенсивные занятия спортом могут лишь ухудшить психологическое состояние человека, передает издание «Газета.Ru».
По словам Гуляевой, человек должен чувствовать себя на тренировках комфортно, чтобы его состояние улучшилось. Особую пользу несут занятия на свежем воздухе. В качестве альтернативы тренер предлагает обычные прогулки на улице, обеспечивающие организм кислородом и увеличивающие общую работоспособность.
