Найден простой способ избавиться от привычки есть по ночам

20:32  27 Июня 2017
765
Кембридж, США

Диетологи из Орегонского и Гарвардского университетов рассказали о новом способе отказа от привычки ночных перекусов.

Во избежание соблазна совершить "набег" на холодильник ночью ученые советуют плотно завтракатьНе секрет, что прием пищи в ночное время суток не только прибавляет лишние килограммы, но и вызывает отклонения в работе внутренних органов.

Во избежание соблазна совершить «набег» на холодильник ночью ученые советуют плотно завтракать.

По их утверждениям, есть в ночном время сладкую, соленую и крахмалистую пищу хочется именно из-за сбоев в циркадных ритмах. Эксперты рекомендуют также употреблять большое количество белков и клетчатки в течение дня.

Помимо этого, специалисты объясняют ночной аппетит действием механизмов эволюции, оставшихся у современного человека в виде рефлексов. В давние время эта особенность физиологии помогала людям выжить даже в самых суровых условиях.

Ранее ученые назвали самый полезный продукт на перекус.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Ульяна Леденева
Загрузка...
Загрузка...
Премьер-министр Британии назвала любимые занятия и сериал СМИ узнали подробности о приквеле «Игры престолов» А про уголь забыли: киевский эксперт назвал главную болевую точку Украины для ответных санкций России Путин и Лукашенко рассмотрят Союзное государство на перспективу NI: Россия ужаснула США своим "Кинжалом" и новой подводной угрозой для ВМС Власти Анкары нашли объяснение звуку мощного взрыва В деле об убийстве Дениса Тена появился новый поворот Бежавший из РФ актер-ВСУшник Пашинин считает последние деньги и думает о возвращении в Россию Китай в переговорах с Россией готовится к "контрольному выстрелу" по газовым амбициям США Аксенов одобрил возможный обмен моряков «Норда» на украинских браконьеров Украине придется отложить перехват российских кораблей Саботаж Украины свел на нет нормандский формат
Премьер-министр Британии назвала любимые занятия и сериал

О персональных способах расслабления и от отвлечения от «самой стрессовой работы в мире» председатель британского правительства Тереза Мэй рассказала в эфире Sky News.

18:49  23 Июля 2018
48
«Роснефть» не поделила с участниками проекта «Сахалин-1» месторождение Чайво

Стало известно, с чем связаны претензии компании «Роснефть» к участникам проекта «Сахалин-1». Согласно материалам суда, речь идет о перетоках нефти и конденсата на месторождении Чайво.

18:40  23 Июля 2018
37
А могли бы строить мы: проехавший по Крымскому мосту украинский политик заявил о зависти к России и Крыму

Экс-депутат Верховной рады Украины Алексей Журавко приехал в Крым по Крымскому мосту и признался, что по-белому завидует России и Крыму

18:38  23 Июля 2018
54
На реализацию проекта «Демография» кабмин потратит более 3,5 трлн рублей

Премьер-министр Дмитрий Медведев рассказал, сколько власти потратят на реализацию национального проекта «Демография». Речь идет о сумме в 3,5 трлн рублей.

18:21  23 Июля 2018
44
Отказавшегося возбуждать дело о пытках в колонии следователя проверит СК

В отношении бывшего следователя следственного отдела по Заволжскому району управления СК по Ярославской области Родиона Свирского началась процессуальная проверка.

18:12  23 Июля 2018
110
Интеграция ЕАЭС стала главной темой беседы Путина и Пашиняна

Президент России Владимир Путин созвонился с премьер-министром Армении Николом Пашиняном. Информация об этом опубликована на официальном сайте Кремля.

17:59  23 Июля 2018
43
СМИ узнали подробности о приквеле «Игры престолов»

Пока любители культового сериала «Игра престолов» ждут выхода восьмого, заключительного сезона, уже вовсю ходят слухи о его продолжении.

17:51  23 Июля 2018
385
А про уголь забыли: киевский эксперт назвал главную болевую точку Украины для ответных санкций России

Сокращение поставок угля на Украину из России может уничтожить основную статью экспорта и экономику ряда регионов, заявил эксперт Валентин Землянский

17:48  23 Июля 2018
127
"Северный поток-2" поставил под угрозу репутацию Дании в ЕС

Постпред России при ЕС Владимир Чижов вполне логично не увязывает проект "Северного потока-2" с отказом Дании в прокладке труб

17:45  23 Июля 2018
399
Российские чиновники разработали механизм возвращения беженцев в Сирию

Типовой порядок работы с сирийскими беженцами разработали в России. Над механизмом работали чиновники МИД и Минобороны.

17:43  23 Июля 2018
146
Путин и Лукашенко рассмотрят Союзное государство на перспективу

На следующей встрече Владимира Путина и Александра Лукашенко наверняка будут обсуждаться перспективы Союзного государства, ЕАЭС, а также отношения Минска с Западом. Такое мнение ФБА "Экономика сегодня" высказал эксперт по Белоруссии Дмитрий Болкунец. 

17:42  23 Июля 2018
143
NI: Россия ужаснула США своим "Кинжалом" и новой подводной угрозой для ВМС

Кажется, русские хотят выставить на показ все свое лучшее оружие в преддверии переговоров с Вашингтоном по контролю над вооружениями, пишет National Interest.

17:32  23 Июля 2018
107
Власти Анкары нашли объяснение звуку мощного взрыва

Данные о том, что в столице Турции в понедельник днем прогремел взрыв, опроверг губернатор провинции Анкара Эрджан Топаджа.

17:29  23 Июля 2018
56
Масленников назвал критикой без конструктива идею КПРФ по референдуму о пенсионной реформе

Никита Масленников считает, что требование КПРФ по референдуму по повышению пенсионного возраста в России носит неконструктивный характер.

17:27  23 Июля 2018
84
Албин оценил гостеприимство петербуржцев в дни проведения ЧМ

В Смольном назвали секрет успеха проведения матчей чемпионата мира по футболу в Санкт-Петербурге. Как отметил вице-губернатор Игорь Албин, главную роль сыграло гостеприимство местных жителей.

17:24  23 Июля 2018
43
Эксперт назвал бесполезной «водородную» воду из рекламы Собчак

Урок элементарной химии телеведущей и журналисту Ксении Собчак, рекомендующей пить «водородную» воду, преподал генеральный директор Главного контрольно-испытательного центра питьевой воды Юрий Гончар.

17:12  23 Июля 2018
54
В деле об убийстве Дениса Тена появился новый поворот

Стали известны новые подробности убийства известного фигуриста Дениса Тена в Казахстане. Оказалось, что фигуранты дела уже попадали под внимание полицейских.

17:04  23 Июля 2018
100
Эксперт назвал положительные аспекты сотрудничества БРИКС со странами Африки

Торговые отношения между членами БРИКС и странами Африки активно развиваются. О том, почему члены группы стали одними из главных инвесторов на Черном континенте, рассказал политолог Иван Чихарев.

16:47  23 Июля 2018
98
Адвокат избитого в Ярославле заключенного назвала условие возвращения в Россию

Обстоятельства, вынудившие ее временно покинуть страну, сообщила адвокат Ирина Бирюкова, которая защищала избитого охранниками в ярославской колонии № 1 Евгения Макарова.

16:46  23 Июля 2018
120
Бежавший из РФ актер-ВСУшник Пашинин считает последние деньги и думает о возвращении в Россию

Актер Анатолий Пашинин, воюющий за Украину против Донбасса, не исключает возвращения в Россию, а также жалуется на нехватку денег даже на зажигалку

16:37  23 Июля 2018
851
Китай в переговорах с Россией готовится к "контрольному выстрелу" по газовым амбициям США

Объявленная США торговая война может затронуть энергетический сектор, учитывая решение Китая обратиться за поставками сжиженного природного газа (СПГ) к России. Эксперты не исключают введения новых пошлин на китайскую продукцию, пишет Global Times. 

16:33  23 Июля 2018
217
Прецедент Ярославской колонии заставит пересмотреть исправительную систему России

Резонанс, вызванный инцидентом в ярославской колонии, заставляет надеяться, что ситуация изменится к лучшему; при этом нужно ужесточать ответственность сотрудников колоний за подобные действия. Так считают эксперты, опрошенные ФБА "Экономика сегодня".

16:33  23 Июля 2018
115
Фестиваль «Нашествие» стал локомотивом развития событийного туризма

Тверская область вошла в тройку регионов страны с самыми интересными летними праздниками и фестивалями. Рейтинг был составлен туристическим сервисом Tvil.ru, а опрос проводился в социальных сетях. И на этом регион останавливаться не собирается.

16:32  23 Июля 2018
45
Михалков сообщил, когда начнет строительство «Цитадели» в Нижегородской области

Проект создания в Нижегородской области культурно-просветительского туристического кластера «Цитадель» не заморожен, заявил режиссер Никита Михалков.

16:26  23 Июля 2018
39
Аксенов одобрил возможный обмен моряков «Норда» на украинских браконьеров

Схема возвращения моряков российского судна «Норд», предложенная украинским омбудсменом Людмилой Денисовой, имеет право на обсуждение, считает глава Крыма Сергей Аксенов.

16:10  23 Июля 2018
104
Производители косметики прогнозируют рост цен на парфюмерную продукцию

Производители косметики прогнозируют рост цен на свою продукцию из-за введения обязательной цифровой маркировки с декабря 2019 года. О возможном подорожании предупредили крупнейшие сети Faberlic и Oriflame.

16:05  23 Июля 2018
48
Украине придется отложить перехват российских кораблей

Громкие заявления Украины о готовности перехватывать российские корабли‍ и санкциях к портам РФ – бравада от бессилия

16:02  23 Июля 2018
446
Саботаж Украины свел на нет нормандский формат

МИД РФ анонсировал переговоры в нормандском формате на уровне политдиректоров. Политолог Суздальцев считает, что это не приведет к серьезному прорыву.

15:55  23 Июля 2018
237
Заход кораблей НАТО в Одессу назвали в России тщетной попыткой альянса компенсировать Крым

Группа кораблей НАТО зашла в порт Одессы для тренировки с ВМС Украины. В России назвали это попыткой блока компенсировать потерю Крыма

15:55  23 Июля 2018
92