Подписаться
на push-уведомления?
Да

Десять тысяч шагов в день: врач Минздрава раскрыл секрет долголетия

17:37  06 Июля 2018
178
Москва

В день каждый человек должен совершать не менее 10 тысяч шагов. Так он сможет прожить дольше, сообщила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

Пешие прогулки помогут человеку сохранить здоровье - МинздравПо словам врача, именно физическая активность является одним из главных секретов долголетия. Около 40 минут медик посоветовала уделять быстрой ходьбе. Кроме того, дважды в неделю рекомендуется плавать или ездить на велосипеде.

Ткачева добавила, что людям, которые хотят чувствовать себя хорошо после 60 лет, необходимо избавиться от вредных привычек. Уже сейчас россиянам стоит отказаться от курения и употребления алкоголя.

Важно также следить за рационом питания. Соленой и сладкой пищи в нем должно быть в меру. Ткачева обратила внимание на научный факт, согласно которому сахарный диабет ускоряет процесс старения.

«Также советую съедать в день по пять порций овощей и фруктов», - приводит ее слова РИА Новости.

Ранее в ведомстве рассказали о плюсах повышения пенсионного возраста. По словам руководителя ведомства Вероники Скворцовой, это приведет к продлению активного долголетия.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Екатерина Пархоменко
Новости партнёров
Новости партнёров
Новости партнёров
Лавров: Евросоюз хочет улучшить отношения с Россией

О своем желании улучшить отношения с Россией говорят представители стран Евросоюза, заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров.

1:34  17 Февраля 2019
40
Назван обладатель главной награды Берлинского кинофестиваля

«Золотого медведя» 69-го Берлинского кинофестиваля завоевала лента израильского режиссера Надава Лапида под названием «Синонимы».

1:15  17 Февраля 2019
33
Азаров: Януковичу надо было действовать на Майдане так, как Макрон с «желтыми жилетами»

Во времена протестов на майдане бывший президент Украины Виктор Янукович действовал слишком мягко, заявил экс-премьер Украины Николай Азаров.

0:56  17 Февраля 2019
30
Беглов высказался о причине обрушения в здании ИТМО

Версию ЧП, в результате которого произошло обрушение кровли и перекрытий в корпусе университета ИТМО, назвал врио губернатора Петербурга Александр Беглов.

0:46  17 Февраля 2019
39
Лавров резко ответил американскому журналисту на вопрос об Асаде

Журналиста американского издания The Washington Post министр иностранных дел Сергей Лавров поставил на место, после того, как ему задали вопрос о сирийском президенте Башаре Асаде.

0:34  17 Февраля 2019
281
В состав ВМС США вошел корабль-невидимка

Официально в состав военно-морских сил Соединенных Штатов в субботу 16 февраля вошел корабль прибрежной зоны USS Tulsa, наделенный технологией снижения заметности (стелс).

0:19  17 Февраля 2019
72
Саудовский принц хочет стать владельцем «Манчестер Юнайтед»

В приобретении английского футбольного клуба «Манчестер Юнайтед» заинтересован наследный принц Саудовской Аравии Мухаммед бен Сальман Аль Сауд.

0:07  17 Февраля 2019
57
МЧС: под завалами в здании ИТМО могут находиться люди

О том, что под завалами в здании Университета информационных технологий, механики и оптики (ИТМО) в Петербурге могут быть люди, заявил глава МЧС Евгений Зиничев. Он подчеркнул, что не исключает такой возможности. Кто-то мог случайно там оказаться.

23:57  16 Февраля 2019
54
Порошенко рассказал, каким будет его результат на выборах президента

На предстоящих выборах главы государства действующий президент Украины Петр Порошенко надеется получить «отличный результат».

23:42  16 Февраля 2019
284
В ИТМО после обрушения скорректируют расписание занятий

Расписание учебных занятий в связи обрушением кровли и перекрытий в корпусе вуза скорректирует руководство Университета информационных технологий, механики и оптики (ИТМО).

23:30  16 Февраля 2019
66
В Госдуме открестились от инициативы запрета покупки машины без гаража

Появившиеся в прессе сведения об обсуждении в нижней палате российского парламента инициативы запрета покупки автомобиля без гаража опроверг первый заместитель председателя комитета Госдумы по транспорту и строительству Виталий Ефимов.

23:20  16 Февраля 2019
104
В Берлине назвали обладателя Гран-при кинофестиваля

Гран-при Берлинского кинофестиваля получил фильм Франсуа Озона «По милости Божией». «Серебряного медведя» из рук жюри получил режиссер данной картины.

23:06  16 Февраля 2019
60
Пушкову понравилось, как Лавров поставил на место журналиста NYT

О том, как министр иностранных дел России Сергей Лавров “поставил на место" американского журналиста из New York Times, с восхищением рассказал российский сенатор, председатель Комиссии Совета Федерации по информационной политике Алексей Пушков.

22:51  16 Февраля 2019
479
Дочь Трампа рассказала о встрече с Меркель в Мюнхене

На полях Мюнхенской конференции по безопасности встретились дочь президента Соединенных Штатов Иванка Трамп и канцлер Германии Ангела Меркель.

22:35  16 Февраля 2019
234
МВД Франции насчитало на новой акции «желтых жилетов» более 41 тысячи участников

В акциях протеста «желтых жилетов» во Франции в субботу 16 февраля сего года приняли участие более 41 тысячи человек.

22:26  16 Февраля 2019
46