Час физических упражнений в неделю существенно облегчает жизнь после 49 лет
Американские ученые выяснили, что всего час физической активности раз в неделю, существенно сокращает риск появление трудностей с передвижением у людей старше 49 лет.
Отмечается, что для того чтобы снизить риск осложнений из-за сидячего образа жизни, достаточно хотя бы раз в неделю посвятить час времени бегу, волейболу, футболу или хотя бы просто быстрой ходьбе.
Исследование, проведенное американскими учеными из Северо-Западного университета, показали, что люди в возрасте 49 лет, поддерживающие среднюю или высокую активность от 55 минут в неделю, имели существенно меньше проблем с передвижением. Участники эксперимента делали бытовые вещи, например, переходили дорогу до того, как перестанет гореть зеленый, или пылесосили комнату.
Только 3%, хоть как-то поддерживающих физическую форму людей, столкнулись с трудностями при выполнении заданий, в то время как 24% участников исследований, полностью привыкших к сидячему образу жизни, не смогли достойно справиться с ежедневными делами.
Напомним, что ученые из Рочестерского университета выяснили, сколько "весит" словарный запас американца.
