Подписаться
на push-уведомления?
Да

Диетолог Королева оспорила выводы канадцев о лучшем завтраке для диабетиков

14:04  13 Апреля 2019
1 099
Москва

С мнением канадских ученых о том, что больным диабетом второго типа необходимо есть по утрам омлет или яичницу, не согласилась российский диетолог Маргарита Королева.

Королева считает, что больным диабетом второго типа не нужно каждое утро есть по утрам омлет или яичницуСпециалист, помогающий похудеть отечественным звезды шоу-бизнеса, подчеркнула, что есть яйца каждый день нельзя ни диабетикам, ни здоровым людям.

Завтраки должны быть разнообразными и состоять из натуральных продуктов с щадящей обработкой, чтобы сохранились все питательные вещества.

Прием пищи обязателен в первый час после пробуждения – это такой же фактор долголетия, как отказ от курения и занятия физкультурой.

Благодаря ему запускаются метаболические часы и обеспечивается профилактика высоких скачков уровня сахара.

В рационе в основном должны быть продукты животного и растительного происхождения, не содержащие много сахара. Простые углеводы допускаются, но только из состава фруктов и горстки сухофруктов в течение дня.

Для овсяной каши Королева советует брать крупу грубого помола, добавлять туда семечки, орешки, овощи, оливковое маслоИз фруктов лучше выбирать хрустящие, кисло-сладкие, например зеленое яблоко и апельсин или зеленое яблоко и грейпфрут, два киви в день.

Исключать полностью крупы, как советуют канадцы, не стоит, а отдавать предпочтение лучше гречке, сваренной с сельдереем, морковью, луком и с минимумом соли. Добавляют также грецкий орех. Такой завтрак имеет низкий гликемический индекс и насыщает организм.

Для овсяной каши Королева советует брать крупу грубого помола, которую готовят около 10 минут. Туда можно добавлять семечки, орешки, овощи, оливковое масло.

Допускается три белковых завтрака в неделю (творог с овощами, зеленью или кислыми ягодами) и два омлета, по два яйца на прием. Но лучше его готовить со шпинатом, кунжутом, подсолнечником и тыквенными семенами, цитирует диетолога Nation News.

Напомним, канадские исследователи утверждают, что низкоуглеводный завтрак с высоким содержанием жиров позволяет избежать выброса сахара, обычно происходящий у диабетиков сразу после еды.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Александр Никитин
Новости партнёров
Возможное прекращение транзита российского газа станет заслуженным для Украины Рост средних зарплат выправит пенсионный коэффициент в России Фактор "Калибров" стал ответом РФ на заигрывания НАТО с Украиной в Черном море США пытаются помешать диалогу с курдами в Сирии – Асад Египет и Турция диктуют арабскому миру отношение к санкциям США по сделкам с Россией Власти Чили согласовали с оппозицией проведение референдума по новой Конституции США пытаются разыграть «российскую карту» в диалоге с террористами ПНС Ливии Путин на БРИКС дал Украине последний шанс на скидки и транзит газа  Выступление задыхающейся Пугачевой – жалкое зрелище, заявил музыкальный критик Эрдоган абсолютно верно указал на связь США с курдскими террористами в Сирии - эксперт Украинский адмирал пожаловался на усиление Черноморского флота РФ США готовы наказать Египет санкциями за покупку российских Су-35
В Сети язвительно отреагировали на гонорар «хрипящей» Пугачевой за концерт в Минске

Российская примадонна Алла Пугачева дала большой концерт в Минске, куда съехались 14 тысяч фанатов со всего мира. Музыкальные критики по-разному отреагировали на выступление певицы. Однако наибольший интерес прессы вызвал ее гонорар.

12:42  15 Ноября 2019
45
ЦБ понизил официальные курсы доллара и евро на 16–18 ноября

Доллар подешевел на 32,2 копейки – до 63,8881 рубля, согласно официальным курсам валют, установленным Банком России на выходные и понедельник, 16–18 ноября.

12:40  15 Ноября 2019
48
В Московской области остановки оборудуют кнопкой вызова автобуса

На остановках общественного транспорта в 2020 году может появиться кнопка вызова автобуса. Пилотный запуск пройдет в трех регионах России, включая Московскую область.

12:36  15 Ноября 2019
31
Источник раскрыл дату ежегодной большой пресс-конференции Путина

Традиционная большая пресс-конференция президента России Владимира Путина в этом году состоится 19 декабря.

12:29  15 Ноября 2019
47
Возможное прекращение транзита российского газа станет заслуженным для Украины

Слова президента России Владимира Путина о существующей вероятности прекращения транзита газа через территорию Украины прокомментировал политолог Владислав Ганжара.

12:16  15 Ноября 2019
38
Флорист назвала самые подходящие растения для дома

Вместо кактусов дома стоит поставить герань, советует флорист и арт-директор компании «Флорист.ру» Серафима Агеенко.

12:16  15 Ноября 2019
55
Задыхающаяся Пугачева поздравила брошенную мужем Лолиту с днем рождения

Вчера Лолите Милявской, одной из самых эпатажных певиц в отечественном шоу-бизнесе, исполнилось 56 лет. Многие российские селебрити поздравили исполнительницу с праздником. Среди них – примадонна Алла Пугачева.

12:05  15 Ноября 2019
52
Эксклюзив Финансы
Рост средних зарплат выправит пенсионный коэффициент в России

Любое исследование по коэффициенту индексации пенсий должно учитывать ряд объективных обстоятельств, которые есть в России – считает профессор Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов.

12:01  15 Ноября 2019
38
Правительство РФ объявило сроки обязательной маркировки молочных продуктов

Обязательная маркировка отдельных видов молочной продукции будет введена с 1 июня 2020 года, следует из распоряжения, подписанного премьер-министром РФ Дмитрием Медведевым.

11:57  15 Ноября 2019
54
Расходы россиян в октябре стали самыми высокими за год

Расходы жителей России в октябре стали самыми высокими за 2019 год. По сравнению с аналогичным периодом 2018 года траты россиян выросли на 6,4%, говорится в отчете исследовательского холдинга «Ромир».

11:57  15 Ноября 2019
57
Анфиса Чехова рассказала, как подготовилась к рождению второго ребенка

Российская телеведущая Анфиса Чехова рассказала о своей семье и о том, что уже полностью подготовилась к рождению второго ребенка.

11:49  15 Ноября 2019
54
Скворцова предложила вернуться к отраслевой системе оплаты труда медицинских работников

Средняя зарплата врачей и работников медицинских организаций с высшим медицинским или фармацевтическим образованием в РФ составляет 79 тыс. рублей, сообщила глава российского Минздрава Вероника Скворцова в эфире телеканала «Россия 1».

11:40  15 Ноября 2019
65
Метрополитен Петербурга получил статус самого безопасного в России

Первое место в номинации «Лучший метрополитен, реализовавший требования транспортной безопасности» по итогам конкурса «Транспортная безопасность России 2019» заняла подземка Санкт-Петербурга.

11:39  15 Ноября 2019
54
Эксклюзив Мнения
Фактор "Калибров" стал ответом РФ на заигрывания НАТО с Украиной в Черном море

Дежурное заявление украинского адмирала о «российской угрозе» в Черном море прикрывает две реальные цели Киева

11:37  15 Ноября 2019
65
Стас Пьеха рассказал, как десять лет сидел на наркотиках

Известный российский певец Стас Пьеха рассказал, как на протяжении десяти лет боролся со своей наркозависимостью. По его словам, это были «самые жуткие моменты» в его жизни.

11:34  15 Ноября 2019
35