Подписаться
на push-уведомления?
Да

Диетолог Королева оспорила выводы канадцев о лучшем завтраке для диабетиков

14:04  13 Апреля 2019
1 109
Москва

С мнением канадских ученых о том, что больным диабетом второго типа необходимо есть по утрам омлет или яичницу, не согласилась российский диетолог Маргарита Королева.

Королева считает, что больным диабетом второго типа не нужно каждое утро есть по утрам омлет или яичницуСпециалист, помогающий похудеть отечественным звезды шоу-бизнеса, подчеркнула, что есть яйца каждый день нельзя ни диабетикам, ни здоровым людям.

Завтраки должны быть разнообразными и состоять из натуральных продуктов с щадящей обработкой, чтобы сохранились все питательные вещества.

Прием пищи обязателен в первый час после пробуждения – это такой же фактор долголетия, как отказ от курения и занятия физкультурой.

Благодаря ему запускаются метаболические часы и обеспечивается профилактика высоких скачков уровня сахара.

В рационе в основном должны быть продукты животного и растительного происхождения, не содержащие много сахара. Простые углеводы допускаются, но только из состава фруктов и горстки сухофруктов в течение дня.

Для овсяной каши Королева советует брать крупу грубого помола, добавлять туда семечки, орешки, овощи, оливковое маслоИз фруктов лучше выбирать хрустящие, кисло-сладкие, например зеленое яблоко и апельсин или зеленое яблоко и грейпфрут, два киви в день.

Исключать полностью крупы, как советуют канадцы, не стоит, а отдавать предпочтение лучше гречке, сваренной с сельдереем, морковью, луком и с минимумом соли. Добавляют также грецкий орех. Такой завтрак имеет низкий гликемический индекс и насыщает организм.

Для овсяной каши Королева советует брать крупу грубого помола, которую готовят около 10 минут. Туда можно добавлять семечки, орешки, овощи, оливковое масло.

Допускается три белковых завтрака в неделю (творог с овощами, зеленью или кислыми ягодами) и два омлета, по два яйца на прием. Но лучше его готовить со шпинатом, кунжутом, подсолнечником и тыквенными семенами, цитирует диетолога Nation News.

Напомним, канадские исследователи утверждают, что низкоуглеводный завтрак с высоким содержанием жиров позволяет избежать выброса сахара, обычно происходящий у диабетиков сразу после еды.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Александр Никитин
Новости партнёров
Победа Трампа на выборах откроет США дорогу к компромиссу с Россией Эксперты назвали факторы, которые определят курс рубля до конца 2020 года Новое оружие РФ оставит американскую военную доктрину без козырей Венесуэльское золото и «долг Януковича» стали кошмаром английского права Европейцы завязывают антироссийский «узел» в Белоруссии Кризис заставил Россию сменить акценты при реализации нацпроектов ЗD-принтеры позволят стройкам РФ справиться с дефицитом гастарбайтеров Открытие БелАЭС поспособствует интеграции России и Белоруссии Санкции США подтвердили ЕС безальтернативность российского газа Развитие внутреннего потребления сделает Россию независимой от рынка нефти Джентльменское соглашение ФРГ и США решит проблему «Северного потока – 2» Сверхдоходы за транзит газа в 2020 году станут пирровой победой для Украины
Первый снег выпал утром в одном из регионов России

Снег c дождем был замечен рано утром в Екатеринбурге, где ночью наблюдались заморозки, а температура воздуха опускалась ниже нуля.

8:37  21 Сентября 2020
53
Немецкий депутат заявила об усилении давлении США на "СП-2"

Депутат от партии "Альтернатива для Германии" из немецкого Гамбурга Ольга Петерзен рассказала об усилении давления США из-за "Северного потока — 2". Об этом сообщают российские СМИ.

8:29  21 Сентября 2020
92
Глава Тывы вернулся к работе после лечения от коронавируса

Возглавляющий республику Тыва Шолбан Кара-оол вернулся исполнению своих обязанностей после прохождения курса лечения. Об этом сообщает правительство республики.

8:25  21 Сентября 2020
100
Актер "Городка" Юрий Стоянов назвал размер своей пенсии

Народный артист России Юрий Стоянов в беседе с журналистами высказался о размере своей пенсии. Его реальная пенсия составляет примерно 23 тысячи рублей без учета надбавок.

8:08  21 Сентября 2020
92
Подозреваемая в отправке яда в Белый дом женщина задержана на границе США

Подозреваемая американской полицией в отправке посылки с ядом в Белый дом женщина арестована в США. Об этом сообщают американские СМИ.

7:59  21 Сентября 2020
63
Специалисты поделились тонкостями замены масла в АКПП автомобиля

Для того чтобы автомобиль прослужил как можно дольше, эксперты рекомендуют обслуживать его узлы и агрегаты вовремя. Чтобы автоматическая коробка передач жила долго и хорошо функционировала, необходимо регулярно менять в ней масло.

7:33  21 Сентября 2020
74
Россия проведет наблюдательный полет над Францией

Россия совершит в небе над Францией наблюдательный полет согласно Договору по открытому небу, а также инспекцию в рамках Венского документа 2011 года о мерах укрепления доверия и безопасности.

7:04  21 Сентября 2020
100
Школьница доказала не свою ошибку в ЕГЭ и получила максимальный балл

Выпускница воронежской школы Дарья Ковалева рассказала как она нашла ошибку в учебнике обществознания и выиграла апелляционную комиссию, получив за экзамен максимальный балл.

6:31  21 Сентября 2020
144
"Очень больно и страшно": Нонна Гришаева страдает из-за смерти Борисова

Смерть актера и ведущего телепрограммы "Русское лото" стала большим ударом для актрисы Нонны Гришаевой. Она выразила свои чувства в своем Instagram.

6:07  21 Сентября 2020
150
Академик РАН рассказал, кому противопоказана вакцина от COVID-19

Вакцина от COVID-19 противопоказана некоторым группам людей, которые имеют проблемы с первичными иммунодефицитами. Завкафедрой клинической иммунологии и аллергологии Сеченовского университета, академик РАН Александр Караулов рассказал об этих людях,

5:40  21 Сентября 2020
151
Российские профсоюзы предлагают сделать "детские выплаты" постоянными

Выплаты по пособию по безработице для граждан с несовершеннолетними детьми могут сделать постоянным в России. Соответствующая инициатива выдвинута Федерацией независимых профсоюзов России (ФНПР).

5:06  21 Сентября 2020
89
Россияне могут столкнуться с проблемами при погашении ипотеки маткапиталом

Граждане РФ могут использовать средства материнского капитала при погашении ипотечного кредита. С какими проблемами они при этом могут столкнуться, рассказал эксперт Ассоциации развития финансовой грамотности Андрей Романов.

4:39  21 Сентября 2020
84
Юрист Редин не советует шутить в примечании к переводу на карту

"Неправильное" заполнение графы "назначение платежа" при переводе на банковскую карту может обернуться проблемами. Юрист Егор Редин не советует шутить при этом.

4:00  21 Сентября 2020
177
Японские ученые установили возможную причину появления мигреней

Причиной появления головных болей может быть в перенапряжении нейронов. Об этом сообщили специалисты из Японии.

3:30  21 Сентября 2020
74
Россияне смогут наблюдать МКС невооруженным глазом с 20 сентября

Жители России смогут увидеть пролет Международной космической станции в ночном небе с 20 сентября по 10 октября. Об этом сообщили в Роскосмосе.

3:00  21 Сентября 2020
111