Подписаться
на push-уведомления?
Да

Диетологи дали 5 советов, как получить плоский живот за месяц

9:20  19 Апреля 2019
2 887
Москва

Добиться видимого результата по уменьшению жировой прослойки на животе можно всего за месяц – для этого существуют пять эффективных методов.

Добиться видимого результата по уменьшению жировой прослойки на животе можно всего за месяц Прежде всего, диетологи рекомендуют контролировать уровень сахара в крови. Если наблюдается непреодолимая тяга к сладкому, нужно сдать анализы.

Как известно, сахар стимулирует выработку инсулина и влияет на превращение энергии в жиры, который может откладываться локально, то есть конкретно в области талии.

Далее необходимо отказаться от быстрых углеводов: исключить из рациона сладкое, мучное, белый рис, манку, бананы, виноград, вино, сладкую газировку, сухофрукты, картофель. Вместо них следует есть больше рыбы, морепродуктов, зелени и круп.

Если получится отказаться от соли или хотя бы снизить ее количество, это позволит избежать отеков, задержки жидкости в тканях. Также важно пить много воды (30 миллилитров на килограмм веса) для усиления лимфодренажа.

Четвертый совет – тренировки, причем каждая из них должна заканчиваться кардионагрузкой, и, наконец, решающий вклад должны внести упражнения на пресс.

Если соблюдать все эти правила, обрести плоский живот за месяц – вполне реально, хотя, конечно, многое зависит от изначальных параметров.

Ранее медики назвали шесть продуктов, сжигающих жир на животе.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Александр Никитин
Новости партнёров
Массовые беспорядки в США усилят развал экономики в пандемию и ударят по грядущим выборам Безнадежная долговая кабала перед МВФ превратилась в приговор будущему Украины Газовая директива ЕС лишила смысла новые санкции США против «Северного потока-2» Выборы в США гарантируют успех украинского расследования против Байдена и Порошенко Неожиданное решение ФРГ нагнало юридического тумана над «Северными потоками» Решение Зеленского по приватизации обернется переделом собственности на Украине Разговоры Байдена и Порошенко завели Украину на «минное поле» политики США Перспективы жилищного строительства в РФ ограничены спросом населения Взаимная неприязнь Трампа и Обамы превратилась в повестку американской политики Эксперты рассказали о причинах призыва Саакашвили к разрыву Украины с МВФ Борьба с COVID-19 поменяет подход России к здравоохранению Получение вакцины от коронавируса изменит расстановку сил в мире
Минздрав разоблачил фейк Навального о "пробелах" в статистике COVID-19 в Калмыкии

Минздрав Калмыкии опроверг вброс блогера Алексея Навального о статистике случаев COVID-19 в регионе. Глава иноагента ФБК заявил, что местные власти якобы занизили соответствующие показатели.

13:31  31 Мая 2020
91
Эксклюзив Мнения
Массовые беспорядки в США усилят развал экономики в пандемию и ударят по грядущим выборам

Причины массовых беспорядков в США лежат в американском обществе, считает доцент Финансового университета при Правительстве РФ Геворг Мирзаян.

13:18  31 Мая 2020
59
Альштейн раскритиковал новую версию возникновения COVID-19

Новые выводы китайских ученых насчет источников возникновения коронавируса не имеют принципиального значения для медицины. Об этом заявил российский вирусолог, Анатолий Альштейн.

13:17  31 Мая 2020
74
Экс-депутат Рады предложил Зеленскому выдворить всех россиян из Крыма

Выселить всех русских с Крымского полуострова предложил президенту Украины глава запрещенной на территории РФ экстремистской организации "Меджлис крымско-татарского народа", бывший депутат Верховной рады Рефат Чубаров.

13:12  31 Мая 2020
78
Эксперт рассказал об "убивающей" смартфон картинке

Опасные обои для рабочего стола смартфона появились в Сети. Они способны в буквальном смысле вывести гаджет из строя. Об этом сообщил известный сетевой инсайдер, использующий ник Ice Universe.

13:03  31 Мая 2020
253
Роскосмос намерен провести испытания двух новых ракет в 2020 году

Испытания двух новых ракет запланированы в текущем году в Роскосмосе, сообщили сотрудники пресс-службы госкорпорации.

12:56  31 Мая 2020
56
Пригожин не получил отправленный ему "Доширак"

Музыкальный продюсер Иосиф Пригожин ответил журналистам на новость об отправке ему гуманитарной помощи в виде лапши быстрого приготовления.

12:45  31 Мая 2020
92
Джума: ПНС Ливии удерживает россиян в заложниках, чтобы шантажировать Россию

Ролик так называемого ПНС Ливии "Шугалей, история шпиона", вышедший как ответ на российский фильм о незаконно плененных социологах, является лишь попыткой террористов спасти свою репутацию, обозначил автор Аббас Джума в статье ФАН.

12:32  31 Мая 2020
281
Дочь Малинина подала на него в суд

Дочь певца Александра Малинина Кира Евдокимова подала на отца в суд. Девушка намерена отсудить 15 миллионов рублей. Он этом она сообщила в программе НТВ "Секрет на миллион".

12:19  31 Мая 2020
106
Forbes составил список обогатившихся за неделю предпринимателей

Больше всех за прошедшую неделю заработал глава группы компаний Louis Vuitton Moët Hennessy Бернар Арно, чье состояние увеличилось на 8,1 миллиарда долларов, сообщает издание Forbes.

12:15  31 Мая 2020
81
Минпросвещения РФ опубликовало новые правила приема детей в первый класс

Новые правила приема детей на обучение по программам начального общего, основного общего и среднего общего образования были утверждены Министерством просвещения РФ.

12:08  31 Мая 2020
92
Азаров напомнил националистам, что в составе Украины изначально не было Львова и Крыма

Украина в 1922 году вошла в состав Советского Союза, не имея большинства нынешних территорий, написал в Twitter экс-премьер-министр страны Николай Азаров.

12:05  31 Мая 2020
396
Кедми назвал абсолютные мишени для уничтожения, выбранные Россией на территории НАТО

Военно-политический эксперт Яков Кедми рассказал, какие страны НАТО являются "абсолютными мишенями для уничтожения" Россией в случае войны

12:00  31 Мая 2020
927
Автоэксперты высчитали среднюю цену новой иномарки в России

Мониторинг российского авторынка с января по апрель позволил определить средневзвешенную цену нового легкового автомобиля иностранного производства.

11:57  31 Мая 2020
200
Ученые рассказали, как предотвратить вторую волну коронавируса

Корейские специалисты поделились своим опытом наблюдения за гражданами, которые подхватили коронавирус.

11:51  31 Мая 2020
696