Подписаться
на push-уведомления?
Да

Ученые назвали эффективный способ для избавления от жира на животе

10:32  29 Мая 2019
889
Москва

Эффективным способом для избавления от жировых отложений в районе живота являются интервальные тренировки. К такому выводу пришли ученые из Американского гериатрического общества.

Метод ученых для сжигания жира на животе эффективно работает только на мужчинах

С возрастом мышечная масса уменьшается, а объем жировых отложений в области живота увеличивается. Это явление специалисты называют абдоминальным ожирением. Оно особенно опасно для людей в возрасте, так как повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы найти эффективный метод для сжигания жира на животе, ученые разработали специальную программу упражнений. Ее испытали на добровольцах старше 70 лет – они посещали тренировки три раза в неделю на протяжении примерно трех месяцев.

В первое время интервальные тренировки длились в течение 18 минут. Постепенно их продолжительность увеличилась до 36 минут. В течение всего этого времени добровольцы 40 секунд работали, затем 20 секунд отдыхали, после чего начинали цикл снова.

В итоге строго соблюдавшие инструкции испытуемые сократили жировую массу почти на треть. Также они прибавили в мышечной массе. Правда, интервальные тренировки эффективно работают только для мужчин. С чем это связано, ученые собираются выяснить в новых исследованиях.

Кстати, ранее ученые из Джорджии рассказали, как избежать набора лишнего веса в отпуске.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Игорь Рязов
Новости партнёров
Новости партнёров
Ученые из Хельсинки назвали эффективный способ сброса лишнего веса Немецкий депутат потребовал от США отказаться от шантажа из-за «Северного потока - 2» Первый рисунок Поля Гогена продали за 80 тысяч евро Саакашвили предложил убрать из Киева административный центр Театр в Эстонии должен убрать красный крест из спектакля про Айболита Борис Джонсон проигнорировал первые теледебаты Отпечатки ступней китайского генерала оказались окаменевшими следами динозавра Саакашвили рассказал, почему у него сейчас нет охраны Саакашвили объяснил, почему на Украине нет городов с современной архитектурой Трамп отреагировал на решение Израиля назвать в его честь поселок на Голанах Принц Гарри и Меган Маркл выложили в Сеть фото сына в День отца Сыгравший Гэндальфа актер намерен устроить шоу-марафон в честь юбилея
Новости партнёров
Ученые из Хельсинки назвали эффективный способ сброса лишнего веса

Кручение обруча хулахуп является наиболее эффективным средством для похудения, заявили ученые из Университета в Хельсинки, проведя соответствующее исследование.

6:56  17 Июня 2019
35
Оппозиционными либералами в России движут деньги западных кураторов

Оппозиционные либералы стремятся к дискредитации власти в России. Они делают это за счет финансирования со стороны западных кураторов, считает политолог, публицист и руководитель АНО «Евразийский институт молодежных инициатив» Дмитрий Захаров.

6:45  17 Июня 2019
43
Немецкий депутат потребовал от США отказаться от шантажа из-за «Северного потока - 2»

Шантаж со стороны США в адрес Германии из-за строительства «Северного потока - 2» противоречит отношениям между суверенными государствами, заявил глава германо-российской группы в немецком бундестаге Робби Шлунд.

6:19  17 Июня 2019
53
Лена Миро назвала фикцией брак Потапа и Насти Каменских

Блогер Лена Миро высказалась по поводу свадьбы музыкантов Потапа и Насти Каменских. Она считает данный брак фикцией и уверена, что артисты решили пожениться, чтобы восстановить былую популярность.

5:00  17 Июня 2019
214
Запад не смог дестабилизировать ситуацию в России с помощью «дела Голунова»

«Дело Голунова» Запад хотел использовать для дестабилизации ситуации в России, но люди не стали участвовать в иностранном вмешательстве. Попытки превратить кампанию в поддержку журналиста в масштабные протесты провалились.

4:45  17 Июня 2019
125
Cellebrite может взломать новейшие гаджеты Apple

Обновленные до последней версии операционной системы iOS 12.3 гаджеты Apple могут быть взломаны специалистами израильской организации Cellebrite. Речь идет об устройствах iPhone и iPad.

4:21  17 Июня 2019
231
Голосовой помощник «Маруся» от Mail.ru представлен в AppStore и Google Play

Компания Mail.ru Group запустила собственный голосовой помощник «Маруся». В настоящее время его тестовая версия представлена для скачивания в AppStore и Google Play.

4:11  17 Июня 2019
53
Первый рисунок Поля Гогена продали за 80 тысяч евро

Рисунок с изображением швейцарского шале считается самой первой работой художника Поля Гогена. Он стал лотом на аукционе во Франции и был продан за 80 тысяч евро.

4:00  17 Июня 2019
104
Садальский разместил в Сети фото с Алибасовым на фоне гроба

Российский актер Станислав Садальский порадовался новостям о состоянии здоровья продюсера Бари Алибасова в соцсети. При этом он сопроводил свое сообщение фотографией, на которой они стоят вместе на фоне гроба.

3:39  17 Июня 2019
1 571
Саакашвили предложил убрать из Киева административный центр

Предложение убрать административный центр из Киева высказал бывший губернатор Одесской области и экс-президент Грузии Михаил Саакашвили.

3:04  17 Июня 2019
209
Бузова хотела увеличить грудь после расставания с Тарасовым

Российская певица и телеведущая Ольга Бузова призналась в том, что была готова пойти к пластическому хирургу и увеличить грудь.

2:52  17 Июня 2019
414
Депутат Госдумы назвал акции «за Голунова» борьбой Запада с Россией

Депутат Госдумы Евгений Федоров прокомментировал акции оппозиции «за Голунова», назвав их борьбой Запада с Россией и попыткой устроить очередную цветную революцию.

2:45  17 Июня 2019
194
Театр в Эстонии должен убрать красный крест из спектакля про Айболита

Использование красного креста на реквизитах в спектакле «Доктор Айболит» может обернуться штрафом для Русского молодежного театра в Таллине.

2:40  17 Июня 2019
70
Росздравнадзор узнал о нарушениях прав россиян на льготные лекарства

Нарушение прав граждан было выявлено в результате проверки в субъектах России, касающейся льготного обеспечения россиян лекарствами. Об этом сообщили в Росздравнадзоре.

2:29  17 Июня 2019
234
Лобода решила ответить на сообщения о ее конфликте с Лазаревым

Российская певица Светлана Лобода решила прокомментировать сообщения о ее конфликте с Сергеем Лазаревым во время вручения премии «Муз-ТВ».

1:50  17 Июня 2019
240