Подписаться
на push-уведомления?
Да

Ученые назвали эффективный способ для избавления от жира на животе

10:32  29 Мая 2019
1 263
Москва

Эффективным способом для избавления от жировых отложений в районе живота являются интервальные тренировки. К такому выводу пришли ученые из Американского гериатрического общества.

Метод ученых для сжигания жира на животе эффективно работает только на мужчинах

С возрастом мышечная масса уменьшается, а объем жировых отложений в области живота увеличивается. Это явление специалисты называют абдоминальным ожирением. Оно особенно опасно для людей в возрасте, так как повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы найти эффективный метод для сжигания жира на животе, ученые разработали специальную программу упражнений. Ее испытали на добровольцах старше 70 лет – они посещали тренировки три раза в неделю на протяжении примерно трех месяцев.

В первое время интервальные тренировки длились в течение 18 минут. Постепенно их продолжительность увеличилась до 36 минут. В течение всего этого времени добровольцы 40 секунд работали, затем 20 секунд отдыхали, после чего начинали цикл снова.

В итоге строго соблюдавшие инструкции испытуемые сократили жировую массу почти на треть. Также они прибавили в мышечной массе. Правда, интервальные тренировки эффективно работают только для мужчин. С чем это связано, ученые собираются выяснить в новых исследованиях.

Кстати, ранее ученые из Джорджии рассказали, как избежать набора лишнего веса в отпуске.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Игорь Рязов
Новости партнёров
Жители и гости Анапы смогут попробовать «блокадный хлеб» Случаи заражения новым коронавирусом выявлены в Париже и Бордо Посольство РФ в Турции заявило о том, что россияне в результате землетрясения не пострадали Землетрясение магнитудой 6,8 было зафиксировано на востоке Турции Джонсон назван подписание соглашения о Brexit «потрясающим моментом» Ростуризм призвал не продавать туры в Китай из-за эпидемии коронавируса Проигранное дело в ЕСПЧ обернулось для Ходорковского статусом скрывающегося преступника МИД: россиян нет среди зараженных коронавирусом Безпалько: политика «Нафтогаза» грозит переходом на солому десяткам украинских городов Германия отказалась признавать соглашение Турции и боевиков ПНС Ливии о демаркации границ Эрдоган пытается дискредитировать перемирие в Ливии нападками на Хафтара Замглавы МИД России обсудил пути решения ливийского кризиса с послом Судана
Жители и гости Анапы смогут попробовать «блокадный хлеб»

В храме преподобного Серафима Саровского в Анапе изготовили хлеб по специальному рецепту 1941 года, разработанному для жителей блокадного Ленинграда местным трестом хлебопечения. Его раздадут местным жителям и гостям города.

23:08  24 Января 2020
47
Фильм «Текст» получил Гран-при премии «Золотой орел»

Гран-при премии «Золотой орел» в пятницу, 24 января, получил фильм «Текст», главные роли в котором сыграли Александр Петров, Иван Янковский и Кристина Асмус. Церемония награждения победителей прошла в павильоне номер один киноконцерна «Мосфильм».

22:56  24 Января 2020
51
Случаи заражения новым коронавирусом выявлены в Париже и Бордо

Во Франции зафиксированы два случая заболевания, вызванных новым типом коронавируса. Заразившиеся выявлены в Париже и Бордо, рассказала министр здравоохранения республики Аньес Бузен.

22:42  24 Января 2020
43
Военная комиссия «5+5» будет следить за соблюдением перемирия в Ливии

Имена членов военной комиссии «5+5», которая будет следить за соблюдением перемирия в Ливии, назвал пресс-секретарь военно-морского штаба Ливийской национальной армии (ЛНА) Али Сабет.

22:31  24 Января 2020
43
Посольство РФ в Турции заявило о том, что россияне в результате землетрясения не пострадали

О землетрясении магнитудой 6,8, которое произошло на востоке Турции в пятницу, 24 января, рассказал министр внутренних дел этой страны Сулейман Сойлу. Он заявил, что погиб, как минимум, один человек.

22:10  24 Января 2020
67
Павел Деревянко получил «Золотого орла» за роль в сериале

Российский актер Павел Деревянко получил премию «Золотой орел» за роль в сериале. Такой же чести была удостоена актриса Анна Михалкова.

22:00  24 Января 2020
39
Косторная призналась, что не соревнуется в технике с Щербаковой и Трусовой

Короткую программу в женском одиночном катании на чемпионате Европы выиграла российская фигуриста Алена Косторная. Она рассказала, что фигурное катание быстро развивается.

21:49  24 Января 2020
60
Землетрясение магнитудой 6,8 было зафиксировано на востоке Турции

В Турции произошло землетрясение магнитудой 6,8. Оно было зафиксировано на востоке стране, сообщило Управление по чрезвычайным ситуациям и стихийным бедствиям республики.

21:37  24 Января 2020
72
Российским туристам в Китае посоветовали без нужды не покидать отели

Ростуризм дал рекомендации российским туристам, находящимся в Китае. Путешественникам посоветовали не покидать территорию отелей без особой нужды, чтобы не заразиться новым коронавирусом.

21:30  24 Января 2020
34
Джонсон назван подписание соглашения о Brexit «потрясающим моментом»

Соглашение о выходе Великобритании из ЕС было торжественно подписано в Лондоне премьер-министром Борисом Джонсоном. Он назвал это событие «потрясающим моментом».

21:18  24 Января 2020
51
Переизбрание Прядкина на пост главы РПЛ не признали в РФС

Выборы президента Российской премьер-лиги (РПЛ) не были признаны избирательным комитетом Российского футбольного союза (РФС).

21:06  24 Января 2020
76
Ростуризм призвал не продавать туры в Китай из-за эпидемии коронавируса

Туроператоры должны информировать граждан о риске заражения в Китае новым коронавирусом и рекомендовать поездки в более благополучные в эпидемиологическом отношении страны, говорится в сообщении Ростуризма.

20:57  24 Января 2020
65
Шоу «Слабое звено» вернется на российские телеэкраны

Знаменитое телевизионное шоу «Слабое звено» возвращается в эфир. Интеллектуальная игра будет запущена в 2020 году, ее ведущей вновь станет трехкратная чемпионка Олимпийских игр Мария Киселева

20:47  24 Января 2020
45
Проигранное дело в ЕСПЧ обернулось для Ходорковского статусом скрывающегося преступника

Европейский суд по правам человека (ЕСПЧ), отклонив жалобу беглого олигарха Михаила Ходорковского на действия российского правосудия, создал все условия для его законной экстрадиции.

20:35  24 Января 2020
156
МИД: россиян нет среди зараженных коронавирусом

Министерство иностранных дел подтверждает, что россиян нет в списке зараженных коронавиусом. Дипмиссия продолжит работу по мониторингу ситуации на территории Китая

20:29  24 Января 2020
60