Подписаться
на push-уведомления?
Да

Медики назвали пять самых эффективных способов взбодриться утром без вреда здоровью

13:51  01 Августа 2019
308
Москва

Самые эффективные способы взбодрить организм утром без ущерба здоровью назвали специалисты-медики. Об этом они рассказали в эфире телепрограммы "О самом главном".

Врачи назвали лучшие способы сделать каждое утро бодрым / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

Первым из самых действенных способов взбодриться после сна врач и телеведущий Сергей Агапкин назвал холодные ванны для ног. По его словам, погружение ног в воду со льдом на короткое время сужает кровеносные сосуды, что активизирует кровообращение и симпатическую нервную систему. В результате организм приходит в тонус.

Вторым секретом бодрого утра Агапкин назвал кофе со сливочным маслом (так называемый буллетпруф, изобретение американца Дэйва Эспри). Для его приготовления следует добавить 1-2 столовые ложки масла на 200 мл горячего черного кофе, желательно заваренного во френч-прессе из 15-20 г молотого кофе.

По словам врача, секрет этого напитка состоит в том, что масло замедляет всасывание кофеина. Если простая чашка кофе действует около двух часов, то добавление сливочного масла растягивает эффект на 4-6 часов. Также этот компонент снижает аппетит до обеда, что способствует бодрости в более позднее время.

Терапевт Алексей Безымянный уточнил, что безвредный для организма объем кофе составляет пять чашек в день. Если объем потребляемого кофе ограничен данным уровнем, это не является фактором риска инсульта и инфаркта.

Медики дали рекомендации по завтраку и активности утром / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

Третьим советом для бодрости утром врачи назвали завтрак из белковых продуктов (куриная грудка, яйца, омлет). Белки увеличивают скорость метаболизма и задают организму тонус на 4-6 часов, в результате чего человек становится активнее. Кроме того, сыр и яйца содержат триптофан, улучшающий настроение. Безымянный уточнил, что яйца лучше есть не чаще двух раз в неделю в количестве не более двух штук за раз.

Чтобы проснуться, медики рекомендуют стоять на иппликаторах. Агапкин отметил, что это стимулирует биологически активные точки, в результате чего выделяются "гормоны радости" эндорфины. Применение иппликаторов на ногах, руках и шее усиливает микроциркуляцию крови и кровоснабжение тканей, что также способствует бодрости, добавил Безымянный.

Наконец, пятым советом врачей на утро Агапкин назвал физическую активность. Выбор упражнений зависит от состояния конкретного человека и может варьироваться от зарядки прямо в кровати (морщить лицо, сжимать и разжимать кулаки) до отжиманий и пробежек.

Ранее специалисты рассказали о пользе горьких листьев салата. По словам медиков, этот продукт за счет витамина C, каротина, гликозида и лактуцина помогает при болезнях сердца и атеросклерозе, а также избавляет от усталости, стимулирует аппетит и оказывает успокаивающее действие.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Григорий Егоров
Новости партнёров
«Люди Икс: Темный Феникс» с актрисой из «Игры престолов» провалился в прокате Американское издание оценило стремительное развитие российского флота Медведев обыграл первую ракетку мира на турнире в Цинциннати и вышел в финал Депутат Рады обвинил в уничтожении украинского производства власти страны Российский фильм получил приз кинофестиваля в Локарно Порошенко снова решил рассказать о «страхах» России Обвал курса песо стал причиной отставки министра финансов Аргентины Самолет в США упал на жилой дом Премьер Канады поблагодарил мэра Оттавы за камингаут Трамп в Манчестере по ошибке высмеял своего сторонника Apple будет брать деньги с сотрудников за тестирование игровой платформы Arcade Россиянка Кузнецова сразится в финале турнира в Цинциннати со сложной для себя соперницей
«Люди Икс: Темный Феникс» с актрисой из «Игры престолов» провалился в прокате

Новый фильм киносерии «Люди Икс» с актрисой Софии Тернер, сыгравшей Сансу Старк в «Игре престолов», был признан худшим из всех фильмов франшизы по кассовым сборам.

4:32  18 Августа 2019
59
Американское издание оценило стремительное развитие российского флота

Американское издание National Interest дало оценку развитию российского флота. Журналисты указали на то, что флот в РФ развивается стремительно, делая ставку на малые корабли.

4:20  18 Августа 2019
46
Американцы отказались поставлять углеволокно для российской обсерватории «Спектр-М»

Поставщики углеволокна из США отказались поставлять в Россию материал для астрофизической космической обсерватории «Спектр-М» (проект «Миллиметрон»). Спасителем проекта стала японская группа Sumitomo.

3:57  18 Августа 2019
80
Корпус Apple Watch пятого поколения будет создан из нового материала

Пятое поколение умных часов Apple Watch будет представлено нынешней осенью. Эксперты полагают, что пользователям не стоит ждать обилия новых функций и значительных изменений. При этом одно нововведение все же запланировано.

3:43  18 Августа 2019
47
Медведев обыграл первую ракетку мира на турнире в Цинциннати и вышел в финал

Российский теннисист Даниил Медведев стал победителем полуфинального матча на турнире серии «Мастерс» Ассоциации теннисистов-профессионалов в Цинциннати (США). Он сумел обыграть первую ракету мира Новака Джоковича.

3:28  18 Августа 2019
30
Лейбл Тимати обвинили в краже фотографии

Фотограф Михаил Батенев из Сургута обвинил лейбл Тимати BlackStar в краже своей фотографии. Он указал на то, что ее использовали в качестве обложки сингла рэпера Pabl.a, который принадлежит этому лейблу.

3:19  18 Августа 2019
83
Депутат Рады обвинил в уничтожении украинского производства власти страны

Украинский парламентарий Евгений Мураев считает, что в последние годы власть в стране занималась активным уничтожением производства и устранением отечественных производителей.

2:51  18 Августа 2019
209
Российский фильм получил приз кинофестиваля в Локарно

Короткометражный фильм «Отпуск» российского режиссера Антона Сазонова получил приз на международном фестивале в швейцарском городе Локарно. Россиянина наградили за лучшую режиссуру.

2:39  18 Августа 2019
179
Порошенко снова решил рассказать о «страхах» России

Экс-президент Украины Петр Порошенко снова решил высказаться на тему «страхов» России. Он указал на то, что Москву пугает единство и решительность Украины.

2:28  18 Августа 2019
379
Обвал курса песо стал причиной отставки министра финансов Аргентины

Министр финансов Аргентины Николас Духовны принял решение уйти в отставку. Он сделал это после резкого обвала курса песо по отношению к американскому доллару.

2:19  18 Августа 2019
34
Самолет в США упал на жилой дом

Легкий двухмоторный самолет Cessna 303 потерпел крушение в штате Нью-Йорк. Он упал на жилой дом. В момент инцидента на борту воздушного судна находились три человека.

2:04  18 Августа 2019
63
Премьер Канады поблагодарил мэра Оттавы за камингаут

Мэр Оттавы Джим Уотсон решил рассказать о своей ориентации. Он совершил камингаут после 40 лет молчания. Премьер Канады Джастин Трюдо его поддержал.

1:55  18 Августа 2019
204
Трамп в Манчестере по ошибке высмеял своего сторонника

Американский президент Дональд Трамп попал в неловкую ситуацию во время своего выступления на митинге в Манчестере (штат Нью-Гэмпшир). Он ошибочно высмеял и оскорбил собственного сторонника.

1:44  18 Августа 2019
57
Apple будет брать деньги с сотрудников за тестирование игровой платформы Arcade

Сотрудники компании Apple получили доступ к игровой платформе Arcade. Они протестируют ее, пока сервисом не могут воспользоваться другие люди. Речь идет о внутренней программе раннего доступа.

1:23  18 Августа 2019
32
Россиянка Кузнецова сразится в финале турнира в Цинциннати со сложной для себя соперницей

Российская теннисистка Светлана Кузнецова вышла в финал турнира в Цинциннати (США), призовой фонд которого превышает 2,6 миллиона долларов. Стало известно, что ее соперницей по финальному раунду станет американка Мэдисон Киз.

1:12  18 Августа 2019
43