Подписаться
на push-уведомления?
Да

Доктор Мясников назвал топ-5 способов сохранить суставы здоровыми

12:00  11 Августа 2019
22 466
Москва

Доктор Александр Мясников рассказал, как сохранить здоровье суставов, и развеял популярные мифы о влиянии соли и лечении суставов холодцом.

Мясников назвал главными причинами проблем с суставами отсутствие движения и лишний вес / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

По словам Мясникова, проблемы с суставами возникают не сразу, а в течение многих лет, поэтому заботиться о них нужно смолоду. К главным факторам риска проблем с суставами он отнес ожирение, инфекции, травмы, род занятий (например, работу, большая часть которой проходит на коленях) и курение.

Также на здоровье суставов могут влиять некоторые болезни (псориаз, гепатит, хламидиоз) и вредные повторяющиеся движения. Примером последних Мясников назвал бег, который он рекомендует заменить интенсивной ходьбой.

Врач подчеркнул, что влияние соли на суставы преувеличено, а польза холодца и прочей калорийной пищи для их здоровья является мифом. Мясников отмечает, что хрящ не снабжается кровью, а питается околосуставной жидкостью. "И чтобы он питался, надо двигаться. Например, при приседании она "вбивается" внутрь сустава", - объяснил специалист.

"Поэтому если вы думаете, что можете ничего не делать и есть холодец, студень и жирный суп, это сделает только хуже и приведет к лишнему весу. А самое главное в развитии острого артрита – избыточный вес. Это давит на сустав, и он начинает плющиться", - предупредил Мясников.

Мясников дал пять советов для сохранения здоровья суставов / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

Еще одним главным фактором, который губит суставы подавляющего большинства людей с их проблемами, доктор называет отсутствие движения. В связи с этим Мясников рекомендует обратиться к "советской" зарядке, включавшей разработку всех основных суставов. "Простые упражнения, 10 минут. И артроз отойдет далеко", - сказал он в программе "О самом главном".

Таким образом, Мясников дает пять рекомендаций по сохранению здоровья суставов. 1. Избавиться от лишнего веса. 2. Избегать долгой неподвижности суставов и разрабатывать их каждый день. 3. Правильно распределять нагрузку и не перегружать один сустав. 4. Не нагружать суставы через боль (например, во время тренировок) и не принимать обезболивающие препараты для продолжения упражнений. 5. При хронической боли в суставах обращаться к врачу.

Ранее специалисты-кардиохирурги назвали мифом утверждение о пользе употребления красного вина для здоровья сердца. По словам медиков, реальных подтверждений данной взаимосвязи нет, а источником мифа, вероятно, является нежелание многих людей отказываться от алкоголя ради здоровья.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Григорий Егоров
Новости партнёров
Гонконгские санкции окончательно заведут в тупик отношения США и Китая Киев уходит от Минских соглашений через обмен пленными Выборы в США превратились в главную опасность президентства Зеленского  Революция достоинства оборачивается для украинцев высылкой из Эстонии  Энергетические возможности БелАЭС станут новым внешнеполитическим рычагом Минска Журавлев: США до сих пор боятся Россию, им нужен повод для санкций Тандем «Фортуны» и «Академика Черского» достроит «Северный поток-2» Противоречия Трампа и Байдена могут повлиять на перспективы СНВ-III Улучшение отношений РФ и Чехии зависит от компромисса по памятнику маршалу Коневу Уменьшение дотаций ЕС заставило Эстонию стать адвокатом снятия санкций с РФ Сближением с Россией Макрон возвращается к традиционному курсу де Голля Поляки во главе с Мачеревичем перепутали Рижский мир с катастрофой под Смоленском
Психологи из МЧС России помогают пострадавшим во время взрыва в Бейруте

Российские специалисты помогают пострадавшим во время взрыва в ливанской столице Бейруте справиться с тревогой, беспокойством и стрессом. Подробностями поделилась ведущий психолог центра экстренной психологической помощи МЧС России Анна Андронова.

12:07  09 Августа 2020
63
Минпросвещения РФ заявило о создании суперсервиса "Моя школа"

Министр просвещения РФ Сергей Кравцов сообщил о создании в России сервиса "Моя школа", который объединит в себе сразу несколько информационных платформ. Это облегчит взаимодействие пользователей с учебными учреждениями.

12:03  09 Августа 2020
77
Кедми объяснил большое количество евреев в передачах Соловьева

Израильский эксперт Яков Кедми высказался об активности евреев в общественно-политической жизни России и их участии в популярных телепередачах

12:00  09 Августа 2020
36
Лукашенко и Путин разберутся в инциденте с задержанными россиянами

Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что он уже договорился с президентом России Владимиром Путиным по поводу ситуации с задержанными в республике россиянами.

11:55  09 Августа 2020
62
Автомобилистам посоветовали проверять машину после 15 тысяч км пробега

Российским автомобилистам посоветовали внимательнее следить за состоянием своего транспорта и проверять его после каждых 15 тысяч километров пробега.

11:48  09 Августа 2020
52
Белоруссия зафиксировала большую волну DDoS-атак на госресурсы

Большую волну DDoS-атак на инфраструктуру сети BY-NET зафиксировали в Белоруссии 8 августа. Об этом сообщил Национальный центр реагирования на компьютерные инциденты.

11:43  09 Августа 2020
51
Лукашенко: Минск всегда будет готов сотрудничать с Москвой

Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что Минск всегда будет готов к сотрудничеству с Москвой, и все будет зависеть от ее готовности выстраивать тесные отношения.

11:42  09 Августа 2020
85
Камнепад прервал строительство участка дороги в Дагестане

Строительство автомобильной дороги приостановилось после мощного камнепада в Цунтинском районе Дагестана.

11:41  09 Августа 2020
67
ПФР поддержит проживающих за рубежом россиян

Пенсионный фонд России и Россотрудничество заключили договор о совместной работе по поддержке проживающих за рубежом сограждан. Организации будут информировать россиян о социальных программах и возможностях для получения льгот.

11:35  09 Августа 2020
100
Нью-Дели более выгодны российские Су-35, чем французские Rafale

Индия видит больше выгоды в закупке российских тяжелых истребителей Су-35, чем французских Rafale. Такое мнение выразили эксперты в публикации индийского издания EurAsian Times.

11:20  09 Августа 2020
93
Государство погасит часть ипотеки многодетным семьям в РФ

Правительство России одобрило выделение средств из резервного фонда для погашения части ипотеки многодетных семей. Эта мера будет применена в 2020 году.

11:20  09 Августа 2020
81
Мишустин одобрил выделение денег на допвыплаты врачам

Кабмин РФ выделил средства на дополнительные выплаты работникам больниц для лечения коронавируса, соответствующее постановление подписал премьер-министр Михаил Мишустин.

11:20  09 Августа 2020
69
СМИ: Трамп повздорил с крупнейшим миллиардером республиканцев

Американский президент Дональд Трамп поссорился с крупнейшим спонсором республиканцев, мультимиллиардером Шелдоном Адельсоном. Об этом информировала газета Politico.

11:18  09 Августа 2020
84
Саудовская Аравия вдвое сократила прибыль от продажи нефти

Чистая прибыль нефтяной компании Saudi Aramco упала вдвое в результате кризиса на рынке энергоресурсов. Саудиты потеряли выпадающими доходами около 23 млрд евро за первые шесть месяцев 2020 года.

11:15  09 Августа 2020
65
Эксклюзив Мнения Политика
Киев запустил новый раунд спекуляций на водной блокаде Крыма

Условие Киева о возобновлении подачи воды в Крым исключительно для нужд населения в случае гуманитарной катастрофы станет частью многочисленных спекуляций на водной блокаде полуострова, рассказал ФБА «Экономика сегодня» политолог Владислав Ганжара.

11:01  09 Августа 2020
44