Подписаться
на push-уведомления?
Да

Доктор Мясников назвал топ-5 способов сохранить суставы здоровыми

12:00  11 Августа 2019
16 890
Москва

Доктор Александр Мясников рассказал, как сохранить здоровье суставов, и развеял популярные мифы о влиянии соли и лечении суставов холодцом.

Мясников назвал главными причинами проблем с суставами отсутствие движения и лишний вес / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

По словам Мясникова, проблемы с суставами возникают не сразу, а в течение многих лет, поэтому заботиться о них нужно смолоду. К главным факторам риска проблем с суставами он отнес ожирение, инфекции, травмы, род занятий (например, работу, большая часть которой проходит на коленях) и курение.

Также на здоровье суставов могут влиять некоторые болезни (псориаз, гепатит, хламидиоз) и вредные повторяющиеся движения. Примером последних Мясников назвал бег, который он рекомендует заменить интенсивной ходьбой.

Врач подчеркнул, что влияние соли на суставы преувеличено, а польза холодца и прочей калорийной пищи для их здоровья является мифом. Мясников отмечает, что хрящ не снабжается кровью, а питается околосуставной жидкостью. "И чтобы он питался, надо двигаться. Например, при приседании она "вбивается" внутрь сустава", - объяснил специалист.

"Поэтому если вы думаете, что можете ничего не делать и есть холодец, студень и жирный суп, это сделает только хуже и приведет к лишнему весу. А самое главное в развитии острого артрита – избыточный вес. Это давит на сустав, и он начинает плющиться", - предупредил Мясников.

Мясников дал пять советов для сохранения здоровья суставов / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

Еще одним главным фактором, который губит суставы подавляющего большинства людей с их проблемами, доктор называет отсутствие движения. В связи с этим Мясников рекомендует обратиться к "советской" зарядке, включавшей разработку всех основных суставов. "Простые упражнения, 10 минут. И артроз отойдет далеко", - сказал он в программе "О самом главном".

Таким образом, Мясников дает пять рекомендаций по сохранению здоровья суставов. 1. Избавиться от лишнего веса. 2. Избегать долгой неподвижности суставов и разрабатывать их каждый день. 3. Правильно распределять нагрузку и не перегружать один сустав. 4. Не нагружать суставы через боль (например, во время тренировок) и не принимать обезболивающие препараты для продолжения упражнений. 5. При хронической боли в суставах обращаться к врачу.

Ранее специалисты-кардиохирурги назвали мифом утверждение о пользе употребления красного вина для здоровья сердца. По словам медиков, реальных подтверждений данной взаимосвязи нет, а источником мифа, вероятно, является нежелание многих людей отказываться от алкоголя ради здоровья.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Григорий Егоров
Новости партнёров
Данил Беглец признал факт нападения на полицейского на незаконной акции 27 июля

Данил Беглец, обвиняемый в нападении на сотрудника правоохранительных органов в ходе незаконного митинга 27 июля, признал вину. Об этом журналистам сообщила жена Беглеца.

11:12  26 Августа 2019
47
Эксклюзив Технологии
Стратегический ПАК ДА получит "дозвуковые" преимущества перед "Белыми лебедями"

Авиакомплекс ПАК ДА даже в дозвуковом варианте станет отличной заменой имеющихся в распоряжении ведомства Шойгу стратегическим бомбардировщикам

11:09  26 Августа 2019
44
Сябитова назвала преимущества демографического перевеса в сторону женщин в России

Российская телеведущая Роза Сябитова прокомментировала данные Росстата о демаграфическом перевесе в сторону женского населения в РФ, назвав его преимущества.

10:55  26 Августа 2019
34
СМИ узнали о формате готовящегося объединения авиакомпаний «Сибирь» и «Глобус»

Объединение «Сибири» и «Глобуса» будет происходить не путем слияния юрлиц, а в рамках передачи парка самолетов авиакомпаний, сообщили журналистам в холдинге S7.

10:41  26 Августа 2019
42
Истребители Су-30СМ отработали поражение воздушных целей на полигоне в Крыму

Экипажи истребителей Су-30СМ Черноморского флота РФ в ходе учений на полигоне в Крыму выполнили боевые пуски ракет класс «воздух-воздух» по воздушным целям условного противника, а также отработали маневры по уходу от средств противовоздушной обороны.

10:26  26 Августа 2019
33
СПЧ отказался от административной амнистии по случаю 75-летия Победы

Совет по правам человека при президенте России (СПЧ) не будет дополнять общеуголовную амнистию по случаю 75-летия Победы в Великой Отечественной войне административной амнистией, сообщил журналистам глава совета Михаил Федотов.

10:05  26 Августа 2019
60
Мантуров сообщил о начале производства стратегического бомбардировщика-ракетоносца ПАК ДА

После утверждения всех технических требований к перспективному авиакомплексу дальней авиации (ПАК ДА) нового поколения компания «Туполев» и другие предприятия Объединенной авиастроительной корпорации приступили к его производству. Об этом сообщил глава Минпромторга Денис Мантуров.

9:57  26 Августа 2019
38
Сенатор рассказал, как решить вопрос незарегистрированных лекарств для тяжелобольных

Вопрос обеспечения тяжелобольных пациентов незарегистрированными в России лекарствами должен решаться с двух сторон, заявил член комитета Совфеда по социальной политике Владимир Круглый, говоря о работе сенаторов над соответствующим вопросом.

9:49  26 Августа 2019
104
"Ленинград" выступил на закрытии фестиваля "Таврида-АРТ"

В Крыму завершился первый в России фестиваль творческих инициатив «Таврида-АРТ». Сразу после окончания основной программы состоялось выступление группировки «Ленинград». 

9:29  26 Августа 2019
80
В Великобритании уничтожили одну из самых известных работ Бэнкси о Brexit

В Великобритании была уничтожена одна из самых известных работ уличного художника Бэнкси, посвященная выходу страны из состава Евросоюза (Brexit).

9:29  26 Августа 2019
31
На Камчатке в рамках современной системы обращения с ТКО закрыли крупнейшую свалку

Закрытие крупнейшей свалки на Камчатке стало возможным после запуска второй линии на мусороперерабатывающем предприятии в рамках современной системы обращения с ТКО. Об этом сообщил глава Агентства по обращению с отходами Камчатского края Андрей Кудрин.

9:13  26 Августа 2019
119
ЦОДД предупреждает москвичей о пике пробок 1 сентября

Самым сложным в плане трафика на дорогах Москвы на этой неделе станет воскресенье 1 сентября, предупредили в пресс-службе Центра организации дорожного движения столицы (ЦОДД).

8:55  26 Августа 2019
507
Составлен ТОП-5 лучших флагманских смартфонов 2019 года

Эксперты составили рейтинг лучших флагманских смартфонов 2019 года, в котором нашлось место для пяти моделей. Лидирующие позиции здесь занимает OnePlus 7 Pro со 128 Гб встроенной памяти.

8:42  26 Августа 2019
304
Минсельхоз намерен забрать неиспользуемые земли, чтобы снова ввести их в оборот

Минсельхоз хочет вернуть земли, которые предприниматели не используют, чтобы затем снова ввести их в оборот и выполнить поручение президента о наращивании агроэкспорта. Речь идет о 4,8 млн га.

8:35  26 Августа 2019
124
Нападение собаки на человека может обернуться уголовным делом для ее хозяина

Президент общественной организации «Коллективная защита» Марат Аманлиев предлагает ввести уголовное наказание за нападение на человека собаки опасной породы, которую хозяин выгуливал с нарушениями правил.

8:09  26 Августа 2019
59