Ученые рассказали, как бороться со стрессом
pixabay.com  /  sipa

Ученые рассказали, как правильный образ жизни и некоторые продукты питания могут помочь бороться со стрессом. Как сообщается, данную информацию представили эксперты министерства здравоохранения России.

Как пояснили специалисты, в современном мире до крайности сложно избежать стрессов. Поэтому каждому необходимо знать основные правила того, каким образом можно предотвратить последствия стресса.

Так, для грамотной борьбы со стрессом нужно хорошо высыпаться, снимать напряжение также может помочь физическая нагрузка. В то же время, употреблять большое количество алкоголя или курить при стрессе не нужно.

Кроме этого, необходимо обратить внимание и на правильность питания. Не стоит баловаться перекусами на ходу, во время еды нужно научиться отдыхать.

Повышают настроение и некоторые конкретные продукты. Среди них - горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.

Ранее стало известно, как некоторые продукты помогают предотвратить рак и инфаркт.