Подписаться
на push-уведомления?
Да

Доктор Мясников назвал самую полезную недорогую рыбу и рассказал, как ее готовить

19:11  31 Октября 2019
471 464
Москва

Известный врач Александр Мясников рассказал о пользе рыбы и морепродуктов, назвал самые полезные из них и дал рекомендации по приготовлению.

Доктор Мясников советует выбирать мелкую морскую рыбу / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

По словам Мясникова, самой полезной рыбой является морская, которая содержит соль, йод, множество полезных микроэлементов (благодаря планктону) и наибольший объем полезных жиров с кислотами Омега-3 и Омега-6. Минусом морской рыбы доктор назвал ртуть, которая, по предположениям диетологов, может угрожать плоду – поэтому беременным не рекомендовано есть рыбу чаще двух раз в неделю.

Речную рыбу Мясников назвал полезной из-за легко усваиваемого белка, фосфора и витаминов A, B и E. Кроме того, речная рыба менее калорийна, чем морская, за счет меньшей жирности.

Однако при наличии выбора между морской и речной рыбой доктор советует выбирать первую, причем делать акцент на "мелких рыбешках", в которых нет ртути. Такая рыба является лучшим вариантом для тех, кто хочет питаться правильно и полезно, не тратя на это много денег. По словам Мясникова, жители регионов, промышляющих рыбной ловлей, питаются именно так, а вся большая рыба уходит туристам.

Мясников назвал морскую рыбу и устриц самыми полезными морепродуктами / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

Готовить рыбу Мясников советует без жарки и дополнительного жира. Лучшим вариантом он считает варку и приготовление на пару на "подушке" из овощей, особенно лука и моркови. Это позволит рыбе избавиться от лишнего в процессе приготовления, но сохранить все полезные компоненты.

Также Мясников в программе "О самом главном" озвучил самый полезный морепродукт. По его мнению, таковым являются устрицы, содержащие в изобилии йод, аминокислоты и множество полезных микроэлементов. Доктор рекомендует устриц "для всего", особенно развития мозга и профилактики старческого слабоумия (деменции).

Доктор Мясников неоднократно называл рыбу одним из самых полезных продуктов и непременным атрибутом здорового рациона. Ранее он озвучил "пирамиду здорового питания", демонстрирующую, на каких продуктах должен строиться рацион человека, желающего прожить долгую и здоровую жизнь.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Григорий Егоров
Юлия Ковальчук высказалась о ссоре в семье покойной Жанны Фриске Россиян предупредили о возможных проблемах при прохождении техосмотра этой осенью Два государства вошли в российский список недружественных стран Российский политолог оценил предложение США "дружить против хакеров" Греция начала принимать российских туристов без ограничений по COVID-19 Бабич предложила отправлять преступников на рудники и вредные производства "Мегафон" подает неразборчивый сигнал о новом топ-менеджере Однокомнатные квартиры значительно подорожали в России за год Слова Джен Псаки о "Северном потоке — 2" высмеяли в Сети В Израиле заявили, что не нуждаются в военной поддержке США Экс-разведчик Епишин предупредил Чехию о последствиях скандала с Россией Кэти Перри выпустила клип для юбилейного альбома покемонов
Юлия Ковальчук высказалась о ссоре в семье покойной Жанны Фриске

Певица Юлия Ковальчук прокомментировала скандал между телеведущим Дмитрием Шепелевым и семьей покойной артистки Жанны Фриске.

18:45  14 Мая 2021
75
Россиян предупредили о возможных проблемах при прохождении техосмотра этой осенью

Уже этой осенью российские автолюбители могут столкнуться с трудностями при прохождении техосмотра. Это связано со вступлением в силу нового закона о прохождении ТО, заявил председатель Санкт-Петербургского регионального Совета Ассоциации НАПТО Александр Довгалюк в рамках прошедшей пресс-конференции в Медиагруппе "Патриот".

18:42  14 Мая 2021
48
Два государства вошли в российский список недружественных стран

Правительство РФ утвердило список государств, которые совершают недружественные действия по отношению к России. Соответствующий документ опубликовали на сайте правовой информации.

18:38  14 Мая 2021
69
Эксклюзив Политика
Российский политолог оценил предложение США "дружить против хакеров"

Прежние нападки США на Россию никогда не подкреплялись доказательствами, об этом напомнил российский политолог Сергей Марков.

18:37  14 Мая 2021
77
Греция начала принимать российских туристов без ограничений по COVID-19

Российским туристам стала доступна для посещения еще одна страна. Греция открыла границы для иностранных граждан.

18:31  14 Мая 2021
83
Эксклюзив Общество
Бабич предложила отправлять преступников на рудники и вредные производства

Писатель Елена Бабич подчеркнула гуманность смертной казни для преступника и общества. Альтернативой для нее спикер назвала трудовую повинность, например, работу на рудниках.

18:28  14 Мая 2021
59
Эксклюзив Мнения События
"Мегафон" подает неразборчивый сигнал о новом топ-менеджере

Для российской экономики наступает непростой период, когда на первое место выходят профессиональные навыки управления деньгами, отметил в разговоре с ФБА «Экономика сегодня» аналитик Сергей Вильянов, комментируя перестановку кадров в «Мегафоне».

18:23  14 Мая 2021
47
Однокомнатные квартиры значительно подорожали в России за год

Средняя стоимость однокомнатных квартир в российских городах по итогам апреля увеличилась на 12,91% в годовом выражении — до 2,39 млн рублей.

18:17  14 Мая 2021
91
Слова Джен Псаки о "Северном потоке — 2" высмеяли в Сети

Недавнее высказывание секретаря Белого дома Джен Псаки о российском трубопроводе "Северный поток — 2" нашло отклик среди российских пользователей Сети.

18:14  14 Мая 2021
87
В Израиле заявили, что не нуждаются в военной поддержке США

Израиль на фоне обострения палестино-израильских отношений не собирается просить военной помощи у США, заявил израильский посол в России Александр Бен Цви.

18:11  14 Мая 2021
51
Экс-разведчик Епишин предупредил Чехию о последствиях скандала с Россией

Генерал-лейтенант Службы внешней разведки РФ в отставке Дмитрий Епишин высказался о дипломатическом скандале с Чехией и предупредил ее о последствиях.

18:03  14 Мая 2021
93
Кэти Перри выпустила клип для юбилейного альбома покемонов

Американская певица Кэти Перри выпустила клип на новый сингл Electric. В ролике 36-летняя звезда появилась с покемонами.

18:03  14 Мая 2021
52
Главные события экономики 14 мая 2021 года: кому прибавят пенсию, цены на продукты

Кто может рассчитывать на прибавку к пенсии, что будет с ценами на продукты осенью, почему энергетики Литвы боятся Россию - эти и другие важнейшие события и новости в сфере экономики за 14 мая 2021 года в ежедневном дайджесте ФБА «Экономика сегодня».

18:01  14 Мая 2021
52
Минэкономразвития представило список проектов для финансирования из ФНБ

Список из 32 перспективных проектов, которые могут получить средства из Фонда национального благосостояния (ФНБ), был представлен на совещании Правительства РФ.

18:00  14 Мая 2021
51
Медиагруппа "Патриот" объявила о начале сотрудничества с РИА "Сахалин и Курилы"

Медиагруппа "Патриот" начала свое сотрудничество с информационным агентством "Сахалин и Курилы". В его рамках планируется взаимное цитирование материалов.

17:56  14 Мая 2021
100