Подписаться
на push-уведомления?
Да

Доктор Мясников назвал самую полезную недорогую рыбу и рассказал, как ее готовить

19:11  31 Октября 2019
471 128
Москва

Известный врач Александр Мясников рассказал о пользе рыбы и морепродуктов, назвал самые полезные из них и дал рекомендации по приготовлению.

Доктор Мясников советует выбирать мелкую морскую рыбу / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

По словам Мясникова, самой полезной рыбой является морская, которая содержит соль, йод, множество полезных микроэлементов (благодаря планктону) и наибольший объем полезных жиров с кислотами Омега-3 и Омега-6. Минусом морской рыбы доктор назвал ртуть, которая, по предположениям диетологов, может угрожать плоду – поэтому беременным не рекомендовано есть рыбу чаще двух раз в неделю.

Речную рыбу Мясников назвал полезной из-за легко усваиваемого белка, фосфора и витаминов A, B и E. Кроме того, речная рыба менее калорийна, чем морская, за счет меньшей жирности.

Однако при наличии выбора между морской и речной рыбой доктор советует выбирать первую, причем делать акцент на "мелких рыбешках", в которых нет ртути. Такая рыба является лучшим вариантом для тех, кто хочет питаться правильно и полезно, не тратя на это много денег. По словам Мясникова, жители регионов, промышляющих рыбной ловлей, питаются именно так, а вся большая рыба уходит туристам.

Мясников назвал морскую рыбу и устриц самыми полезными морепродуктами / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

Готовить рыбу Мясников советует без жарки и дополнительного жира. Лучшим вариантом он считает варку и приготовление на пару на "подушке" из овощей, особенно лука и моркови. Это позволит рыбе избавиться от лишнего в процессе приготовления, но сохранить все полезные компоненты.

Также Мясников в программе "О самом главном" озвучил самый полезный морепродукт. По его мнению, таковым являются устрицы, содержащие в изобилии йод, аминокислоты и множество полезных микроэлементов. Доктор рекомендует устриц "для всего", особенно развития мозга и профилактики старческого слабоумия (деменции).

Доктор Мясников неоднократно называл рыбу одним из самых полезных продуктов и непременным атрибутом здорового рациона. Ранее он озвучил "пирамиду здорового питания", демонстрирующую, на каких продуктах должен строиться рацион человека, желающего прожить долгую и здоровую жизнь.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Григорий Егоров
Новости партнёров
Леонков: ради оружия Турции Саррадж стал «марионеткой» Эрдогана Украинский общественник поддержал акцию по освобождению россиян из плена в Ливии  Биологи из Китая придумали эффективный метод диагностики коронавируса Посол РФ считает кощунством резолюцию парламента Эстонии о роли СССР во Второй мировой Медиацентр ЛНА сообщил о двух сбитых турецких БПЛА Зеленский проигнорировал обвинения в предательстве от жительницы Донецка Поездка на Украину подтвердила готовность Ройзмана занять место Навального Туризм помог России и Финляндии нейтрализовать давние разногласия За отказом от переговоров ПНС Ливии скрывает желание сохранить поставки оружия из Турции Шойгу встретился с командующим Ливийской национальной армией Хафтаром Трамп продолжает воровать нефть Сирии, прикрываясь борьбой с ИГ Лавров: Кризис в Ливии должен быть урегулирован за столом переговоров
Соловьев рассказал, как РФ может навсегда пресечь дело ЮКОСа и лишить Ходорковского денег

Тележурналист Владимир Соловьев отреагировал на решение Гааги по делу ЮКОСа эмоциональной речью с призывом пересмотреть "кражу недр" России

18:39  19 Февраля 2020
33
Соболь «отблагодарит» заключенных провокаторов издевательскими открытками на 23 Февраля

Юрист ФБК (признан иноагентом) Любовь Соболь призвала россиян подписывать открытки к 23 Февраля для тех, кто сейчас отбывает наказание за нарушения закона во время несанкционированных митингов в Москве летом 2019 года.

18:32  19 Февраля 2020
41
Внесение поправок в Конституцию России не обнулит президентские сроки – Крашенинников

Принятие поправок в российскую Конституцию не обнулит президентские сроки, заявил глава комитета Госдумы по госстроительству и законодательству Павел Крашенинников.

18:24  19 Февраля 2020
54
Неприкосновенность бывших президентов России будет закреплена в Конституции

Комитет Госдумы по госстроительству и законодательству поддержал поправку к Конституции, которая закрепляет принцип неприкосновенности экс-президентов России.

18:03  19 Февраля 2020
45
Леонков: ради оружия Турции Саррадж стал «марионеткой» Эрдогана

Главарь так называемого Правительства национального согласия (ПНС) Ливии Файез Саррадж следует указаниям Турции, так как понимает, что президент Реджеп Эрдоган является сильным союзником, способным помочь с оружием, уверен военный эксперт и аналитик Алексей Леонков.

18:02  19 Февраля 2020
57
Украинский общественник поддержал акцию по освобождению россиян из плена в Ливии 

В Москве продолжаются пикеты у стен посольства Ливии, участники которых добиваются освобождения из ливийского плена сотрудников Фонда защиты национальных ценностей Максима Шугалея и Самера Суэйфана, похищенных весной 2019 года.

17:52  19 Февраля 2020
59
Скабеева поставила на место украинца, зачитавшего сводки ВСУ о ситуации в Донбассе

Российская тележурналистка Ольга Скабеева указала украинскому эксперту, почему сводки ВСУ о ситуации в Донбассе не заслуживают доверия

17:46  19 Февраля 2020
46
Эксклюзив Мнения
Антироссийская пропаганда США оказала обратный эффект на туристический рынок России

Поток туристов из США в Россию вырос, несмотря на антироссийскую политику и пропаганду Вашингтона, рассказала ФБА "Экономика сегодня" эксперт Анна Невинская после пресс-конференции, организованной Медиагруппой «Патриот» и входящим в нее ФАН.

17:36  19 Февраля 2020
62
Биологи из Китая придумали эффективный метод диагностики коронавируса

Простой и надежный метод диагностики коронавируса разработали сотрудники Уханьского университета науки и технологии.

17:35  19 Февраля 2020
57
Посол РФ считает кощунством резолюцию парламента Эстонии о роли СССР во Второй мировой

Принятая эстонским парламентом резолюция о роли Советского Союза в начале Второй мировой войны является кощунством, заявил российский посол в Эстонии Александр Петров в беседе с журналистами.

17:32  19 Февраля 2020
115
Госдума увеличит штрафы за незаконную охранную деятельность до 100 тысяч рублей

Государственная Дума приняла в первом чтении законопроект об ужесточении наказания за незаконную частную охранную деятельность.

17:22  19 Февраля 2020
57
Путин рассказал жительнице Петербурга о своей «не самой высокой» зарплате

Президент России Владимир Путин поговорил с одной из жительниц Санкт-Петербурга о том, можно ли прожить на 10 800 рублей в месяц.

17:16  19 Февраля 2020
73
Журналисты назвали пять малоизвестных фактов об Анатолии Собчаке

Первый и единственный мэр Санкт-Петербурга Анатолий Собчак ушел из жизни 19 февраля 2000 года. Журналисты в связи с этим собрали несколько малоизвестных фактов об одном из наиболее ярких российских политиков своего времени.

17:13  19 Февраля 2020
192
Медиацентр ЛНА сообщил о двух сбитых турецких БПЛА

Бойцы Ливийской национальной армии сообщили о том, что ими были сбиты два турецких беспилотника, которые нанесли несколько ударов по позициям военных под Триполи.

17:04  19 Февраля 2020
65
Зеленский проигнорировал обвинения в предательстве от жительницы Донецка

Президент Украины Владимир Зеленский, посетивший Бориспольскую больницу интенсивного лечения, был назван «предателем» неизвестной женщиной.

17:00  19 Февраля 2020
215