Подписаться
на push-уведомления?
Да

Доктор Мясников назвал самую полезную недорогую рыбу и рассказал, как ее готовить

19:11  31 Октября 2019
469 421
Москва

Известный врач Александр Мясников рассказал о пользе рыбы и морепродуктов, назвал самые полезные из них и дал рекомендации по приготовлению.

Доктор Мясников советует выбирать мелкую морскую рыбу / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

По словам Мясникова, самой полезной рыбой является морская, которая содержит соль, йод, множество полезных микроэлементов (благодаря планктону) и наибольший объем полезных жиров с кислотами Омега-3 и Омега-6. Минусом морской рыбы доктор назвал ртуть, которая, по предположениям диетологов, может угрожать плоду – поэтому беременным не рекомендовано есть рыбу чаще двух раз в неделю.

Речную рыбу Мясников назвал полезной из-за легко усваиваемого белка, фосфора и витаминов A, B и E. Кроме того, речная рыба менее калорийна, чем морская, за счет меньшей жирности.

Однако при наличии выбора между морской и речной рыбой доктор советует выбирать первую, причем делать акцент на "мелких рыбешках", в которых нет ртути. Такая рыба является лучшим вариантом для тех, кто хочет питаться правильно и полезно, не тратя на это много денег. По словам Мясникова, жители регионов, промышляющих рыбной ловлей, питаются именно так, а вся большая рыба уходит туристам.

Мясников назвал морскую рыбу и устриц самыми полезными морепродуктами / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

Готовить рыбу Мясников советует без жарки и дополнительного жира. Лучшим вариантом он считает варку и приготовление на пару на "подушке" из овощей, особенно лука и моркови. Это позволит рыбе избавиться от лишнего в процессе приготовления, но сохранить все полезные компоненты.

Также Мясников в программе "О самом главном" озвучил самый полезный морепродукт. По его мнению, таковым являются устрицы, содержащие в изобилии йод, аминокислоты и множество полезных микроэлементов. Доктор рекомендует устриц "для всего", особенно развития мозга и профилактики старческого слабоумия (деменции).

Доктор Мясников неоднократно называл рыбу одним из самых полезных продуктов и непременным атрибутом здорового рациона. Ранее он озвучил "пирамиду здорового питания", демонстрирующую, на каких продуктах должен строиться рацион человека, желающего прожить долгую и здоровую жизнь.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Григорий Егоров
Новости партнёров
Лоза связал выступления Ротару в России с отсутствием принципов Скабеева пошутила про «скандал с унитазами» на украинских кораблях Турецкая армия ликвидировала в Сирии семь террористов YPG ударом беспилотника США хотят запретить выход из Договора открытого неба В Донецке готовятся противостоять украинским диверсантам США хотят аккумулировать курдских радикалов в Сирии против России и Турции, заявили в Совфеде Amnesty выступила с острой критикой в адрес Google и Facebook Зеленский отклонил помощь Белоруссии по контролю границы в Донбассе Главарь курдских боевиков SDF помогает США расхищать нефть Сирии за щедрые вознаграждения Дуров призвал не использовать шпионский мессенджер WhatsApp Мирные жители Сирии благодарны России за избавление от угрозы курдских террористов В Конгрессе поддержали выдвижение Джона Салливана послом США в России 
Подразделения по борьбе с наркотиками в Интернете создадут в МВД

Министерство внутренних дел России создаст специализированные подразделения по борьбе с распространение наркотических веществ в Сети, об этом сообщает представитель ведомства Кирилл Смуров

10:46  21 Ноября 2019
55
Лоза связал выступления Ротару в России с отсутствием принципов

Сообщения о том, что известная певица София Ротару примет участие в ряде российских концертов, не вызвали удивления у исполнителя, композитора и автора песен Юрия Лозы.

10:39  21 Ноября 2019
52
Стал известен бюджет виртуальной версии Большой Российской энциклопедии

Бюджет планируемого «российского аналога» Википедии, релиз которого обещан весной 2022 года, составит около 2 млрд рублей. Об этом заявил ответственный редактор Сергей Кравец.

10:34  21 Ноября 2019
49
СК возбудил новые уголовные дела о хищениях на строительстве космодрома Восточный

Следственный комитет открыл два новых уголовных дела по факту хищений государственных средств на строительной площадке космодрома Восточный

10:27  21 Ноября 2019
60
Рубль укрепился к доллару на открытии торгов Московской биржи

Курс доллара на Московской бирже утром 21 ноября уменьшился по сравнению с уровнем закрытия предыдущих торгов на 5 копеек и составил 63,84 рубля.

10:20  21 Ноября 2019
42
Желающие пройти медосмотр автолюбители образовали очереди

Автолюбители из нескольких российских городов образовали очереди в наркодиспансеры. Они планируют пройти все необходимые процедуры для получения медицинской справки нового образца

10:11  21 Ноября 2019
45
Скабеева пошутила про «скандал с унитазами» на украинских кораблях

Обещание президента Украины Владимира Зеленского вернуть «пропавшее» оборудование с кораблей, которые передала Россия, прокомментировала телеведущая Ольга Скабеева.

10:09  21 Ноября 2019
51
Семья Заворотнюк опровергла слух о смерти актрисы

Очередной фейк о смерти российской актрисы Анастасии Заворотнюк был опровергнут ее семьей.

10:02  21 Ноября 2019
47
Эксперты Росконтроля проверили популярные у россиян модели стиральных машин

Стиральные машины крупных брендов глубиной 50-60 см проверили на эффективность эксперты Росконтроля. Они сравнивали их по качеству работы, шумности и функциональности

9:50  21 Ноября 2019
38
Турецкая армия ликвидировала в Сирии семь террористов YPG ударом беспилотника

Минобороны Турции сообщило об уничтожении на севере Сирии семи террористов курдских Отрядов народной самообороны (YPG).

9:48  21 Ноября 2019
37
США хотят запретить выход из Договора открытого неба

Конгрессмен-демократ Джимми Панетта предложил ограничить полномочия президента США по приостановке или выходу из Договора по открытому небу.

9:33  21 Ноября 2019
192
В Донецке готовятся противостоять украинским диверсантам

Разрабатываемый Киевом план «реинтеграции» Донбасса может привести к активизации на территории ДНР украинских диверсионных групп. МГБ республики призывает граждан проявлять бдительность

9:30  21 Ноября 2019
744
США хотят аккумулировать курдских радикалов в Сирии против России и Турции, заявили в Совфеде

Российский сенатор Франц Клинцевич считает, что США хотят настроить вооруженные формирования курдов в Сирии против России и Турции с целью посеять раздор между странами, которые предпринимают усилия по урегулированию ситуации в приграничной зоне.

9:29  21 Ноября 2019
44
Amnesty выступила с острой критикой в адрес Google и Facebook

Бизнес-модели компаний Facebook и Google построены на нарушении человеческих прав, считает международная правозащитная организация Amnesty International.

9:28  21 Ноября 2019
52
Минобороны РФ записало на видео стрельбу из сверхмощной пушки «Малка»

Видеокадры испытаний самоходных артиллерийских установок 2С7М «Малка», прошедших в Кузбассе, опубликовало Минобороны России.

9:23  21 Ноября 2019
35