Подписаться
на push-уведомления?
Да

Эксперты назвали пять способов избавления от лишнего веса без физических нагрузок

10:10  04 Ноября 2019
710
Вашингтон, США

Диетологи напомнили, как можно избавиться от лишнего жира в организме, не прибегая к физическим упражнениям.

Эксперты назвали пять способов избавления от лишнего веса без физических нагрузокСуществует пять основных правил, соблюдение которых поможет вам избавиться от нежелательных жировых отложений. Первый принцип, это баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы). Здесь главное понимать, что изменение баланса в сторону одного из элементов приведет к определенным последствиям. И если повысить потребление белка в ущерб жирам и углеводам, сохраняя при этом суточную норму калорий, вы непременно начнете сбрасывать вес. Это не обязательно белки животного происхождения, так же богаты белками бобовые, амарант, тофу.

Второе важное правило, это отказ от сладких напитков, сахар из которых мгновенно попадает в кровь и разносится по всему организму. Единственная жидкость, приносящая пользу, это вода, употребление правильного количества которой (300 мл на 10 кг веса) так же поможет вам избавиться от лишнего веса.

В-третьих, это прибегнуть к специальному режиму питания - «периодическому голоданию», одна из разновидностей которого, это питание в определенном временном интервале. Самым популярным принято считать режим 8/16: 8 часов у вас отведено на принятие суточной нормы калорий, 16 часов вы не употребляете ничего, кроме воды. Японский ученый получил Нобелевскую премию, доказав, что ПГ запускает в организме человека процесс аутофагии, когда при голодании новые клетки организма образуются путем переработки старых.

Четвертое и пятое правила - это спокойствие и здоровый сон. Доказано, что стрессы провоцируют человека на употребление сладкого, для выработки большого количества эндорфинов. А здоровый и крепкий сон имеет массу полезных свойств, в том числе и при похудении.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Максим Ермолов
Новости партнёров
Россия и Боливия заинтересованы в совместных энергетических проектах

Посол России в Боливии Владимир Спринчан провел встречу с временным и.о. министра энергетики республики Виктором Уго Самора Кастедо, обсудив продолжение сотрудничества между странами по совместным энергетическим проектам.

4:10  23 Ноября 2019
42
Болтон вернул себе доступ к аккаунту в Twitter

Бывший помощник президента США по национальной безопасности Джон Болтон сообщил, что администрация Twitter вернула ему доступ к личной странице после двух месяцев безуспешных попыток добиться этого от Белого дома. Болтон написал об этом в своем микроблоге.

3:43  23 Ноября 2019
50
Трамп сравнил полный запрет на электронные сигареты с Сухим законом

Американский президент Дональд Трамп считает, что если в США полностью запретить электронные сигареты, это будет повторением той же ошибки, которая уже была допущена во времена Сухого закона.

3:24  23 Ноября 2019
49
Одесский аэропорт возобновил работу после аварии

Аэропорт Одесса вернулся к работе в штатном режиме после паузы в один день в связи с аварийной посадкой пассажирского самолета Турецких авиалиний. Об этом говорится в сообщении на странице аэропорта Одессы в социальной сети Facebook.

2:59  23 Ноября 2019
47
Путин встретится с Алиевым в Санкт-Петербурге 20 декабря

Президент РФ Владимир Путин сообщил, что планирует провести встречу с президентом Азербайджана Ильхамом Алиевым, которая должна состояться в Санкт-Петербурге 20 декабря. Глава государства заявил об этом в ходе встречи с первым вице-президентом республики Мехрибан Алиевой.

2:39  23 Ноября 2019
31
Пушков усомнился в перспективах поставок американского СПГ на Украину

Председатель временной комиссии Совета Федерации по информационной политике и СМИ Алексей Пушков прокомментировал объявление США о начале поставок на Украину сжиженного природного газа (СПГ).

2:19  23 Ноября 2019
55
Российские астрономы обнаружили новый астероид размером с челябинский метеорит

Новый астероид, приблизившийся к Земле на расстояние около 140 тысяч километров, сопоставимый по размерам с челябинским метеоритом, обнаружили российские специалисты. Об этом сообщил исполнительный директор Роскосмоса по перспективным программам и науке Александр Блошенко.

2:03  23 Ноября 2019
43
США не собираются помогать в восстановлении Сирии

Специальный представитель США по Сирии Джеймс Джеффри заявил, что Штаты не будут содействовать восстановлению арабской страны до тех пор, пока не увидят необратимый политический процесс. Джеффри заявил об этом в ходе выступления в Совете безопасности ООН.

1:45  23 Ноября 2019
56
Военная полиция РФ продолжает патрулирование на границе Сирии и Турции

Военная полиция РФ продолжает патрулирование в Сирии по маршрутам в районе сирийско-турецкой границы, сообщил руководитель российского Центра по примирению враждующих сторон в САР Юрий Боренков.

1:21  23 Ноября 2019
32
В Совфеде оценили планы Софии Ротару выступить в России

Глава комитета Совета Федерации по социальной политике Валерий Рязанский прокомментировал планы Софии Ротару выступить в России.

1:02  23 Ноября 2019
79
В Петербурге до конца года появятся три новые газовые автозаправки

В Санкт-Петербурге в разных районах города до конца года должны начать работу три новые газонаполнительные компрессорные станции для заправки автобусов и уборочной техники.

0:43  23 Ноября 2019
30
Названы самые важные слова Путина на вручении наград родным погибших под Северодвинском

Президент РФ Владимир Путин в ходе вручения наград родным погибших при ЧП под Северодвинском отметил, что их близкие прожили свою жизнь достойно.

0:22  23 Ноября 2019
57
В МИД РФ сообщили о сотнях сбежавших из тюрем боевиков ИГ в Сирии

Замглавы МИД РФ Олег Сыромолотов сообщил о боевиках ИГ (запрещена в РФ), сбежавших из мест заключения в Сирии на фоне турецкой операции. По некоторым данным, речь идет о сотнях террористов, однако точной информации о числе боевиков, которые могли оказаться на свободе, у российского МИДа нет.

0:08  23 Ноября 2019
52
Тысячи сотрудников Ливийских авиалиний пострадали из-за захвата самолета террористами ПНС

В руководстве Ливийских авиалиний в Бенгази сообщили о миллионных потерях вследствие захвата террористами ПНС Ливии единственного самолета авиакомпании в Мисурате.

23:50  22 Ноября 2019
55
Резник вызвался спасать пристававшего к студенткам Вишневского от "рыжих собак"

Депутата петербургского ЗакСа Бориса Вишневского, к которому приковано внимание общественности в связи со скандалом из-за приставаний к студенткам университета Герцена, вызвался спасать его коллега, Максим Резник, который печально известен своим пристрастием к наркотикам.

21:52  22 Ноября 2019
56