Подписаться
на push-уведомления?
Да

Диетологи назвали продукты, которые не стоит употреблять на завтрак

9:40  06 Ноября 2019
1 667
Москва

Российские диетологи в беседе с журналистами рассказали, что необходимо есть на завтрак, чтобы обеспечить себя зарядом бодрости и сил, а также о том, от каких блюд лучше отказаться.

В любом завтраке в умеренном количестве должны быть белки и углеводыПо словам главного врача клиники «Питание и здоровье» Дарьи Русаковой, завтракать по утрам действительно необходимо, и первый прием пищи должен быть сытным. Все это нужно для того, чтобы организм проснулся как можно быстрее.

Кроме того, Русакова отметила, что в любом завтраке должны быть белки и углеводы. Например, яйца, блюда из творога, птица и рыба в умеренном количестве могут присутствовать в рационе. Для тех, кто занимается спортом, диетолог порекомендовала употреблять крупы. Чтобы чувство насыщения ощущалось как можно больше, врач предложила добавлять молоко животного или растительного происхождения.

Аналогичного мнения придерживается заведующая кафедрой терапевтических дисциплин Пятигорского медико-фармацевтического института, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева. По ее словам, оптимальный завтрак – овсяная каша, которая обволакивает стенки желудка и долго не позволяет кислотам травмировать орган.

При этом Болатчиева назвала ряд продуктов, которые на завтрак лучше не есть. Среди них, например, йогурт, так как он быстро переваривается, свежевыжатые соки и смуззи, которые могут спровоцировать гастрит, а также сладкие хлопья.

Ранее врач-диетолог рассказала, какие продукты способствуют ухудшению настроения.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Анна Орлова
Новости партнёров
Мирные жители Сирии благодарны России за избавление от угрозы курдских террористов В Конгрессе поддержали выдвижение Джона Салливана послом США в России  Южная Корея призвала смягчить санкции против КНДР Военная полиция РФ заняла брошенную США авиабазу "Сиррин" в Сирии США направили на Украину танкер с СПГ США ввели санкции против Турции в отместку за операцию против курдских боевиков в Сирии Рабинович раскритиковал Зеленского за ограничение общения украинцев с россиянами Сенатор США оценил шансы сдержать "Северный поток-2" Проплаченный главарь SDF следит за выполнением приказов США курдскими боевиками в Сирии В США объявили номинантов на музыкальную премию "Грэмми" Зеленский осмотрел украинские корабли в Очакове Италия идет по пути Турции в поддержке террористов ПНС
В МО сообщили об успешном взаимодействии военной полиции РФ с турецкими коллегами в Сирии

Заместитель начальника главного управления военной полиции МО РФ генерал-майор Виталий Кох сообщил об успешном взаимодействии российских военнослужащих с турецкими коллегами при выполнении задач в приграничных районах на севере Сирии.

7:54  21 Ноября 2019
45
Мирные жители Сирии благодарны России за избавление от угрозы курдских террористов

Мирное население Сирии благодарно России за избавление от угрозы со стороны вооруженных формирований курдов на северо-востоке САР, где заработали новые пункты выдачи гумпомощи.

7:40  21 Ноября 2019
58
Поклонников удивила новая внешность Жанны Агузаровой

Певица Жанна Агузарова приняла участие в юбилейном концерте группы Стаса Намина Цветы. Известная советская и российская артистка удивила публику не только своим появлением на сцене Кремлевского дворца, но и внешним видом.

7:22  21 Ноября 2019
36
В Конгрессе поддержали выдвижение Джона Салливана послом США в России 

Комитет Сената по иностранным делам поддержал кандидатуру первого замгоссекретаря Джона Салливана на должность посла США в России. Об этом говорится в заявлении главы комитета, сенатора-республиканца Джеймса Риша.

6:56  21 Ноября 2019
38
Южная Корея призвала смягчить санкции против КНДР

Сеул считает, что смягчение санкций против КНДР может ускорить процесс денуклеаризации Пхеньяна. Министр объединения Южной Кореи Ким Ён Чхоль заявил об этом в ходе пребывания с визитом в США, выступая в Вашингтоне с трибуны Института мира.

6:35  21 Ноября 2019
53
Военная полиция РФ заняла брошенную США авиабазу "Сиррин" в Сирии

Российская военная полиция расширяет зону патрулирования в северной части Сирии, где одной из контрольных точек стала бывшая авиабаза США Сиррин. Об этом рассказал офицер военной полиции РФ Сафар Сафаров.

6:13  21 Ноября 2019
44
Когогин успешно руководит концерном "КамАЗ" благодаря патриотизму и любви к профессии

Патриотизм и любовь к профессии помогает промышленнику Сергею Когогину руководить крупнейшим в России автоконцерном КамАЗ.

5:57  21 Ноября 2019
51
США направили на Украину танкер с СПГ

Соединенные Штаты отправили на Украину танкер со сжиженным природным газом (СПГ). Об этом сообщило посольство США в Киеве.

5:37  21 Ноября 2019
35
США ввели санкции против Турции в отместку за операцию против курдских боевиков в Сирии

США ввели санкции против Турции не столько из-за С-400, сколько в отместку за операцию Источник мира против вооруженных формирований курдов на северо-востоке Сирии, считает военный обозреватель Комсомольской правды Виктор Баранец.

5:37  21 Ноября 2019
87
Рабинович раскритиковал Зеленского за ограничение общения украинцев с россиянами

Президент Украины Владимир Зеленский ограничивает украинцев в возможности поддерживать общение с жителями России, считает депутат Верховной рады Вадим Рабинович. Об этом член партии Оппозиционная платформа - За жизнь сообщил в эфире телеканала NewsOne.

5:23  21 Ноября 2019
63
Глава ВТБ предстал в образе Дамблдора

Глава ВТБ Андрей Костин предстал перед участниками форума Россия зовет! в образе директора несуществующей школы Хогвардс - Альбуса Дамблдора, одного из героя романов о волшебнике Гарри Поттере, написанных английской писательницей Джоан Роулинг.

5:05  21 Ноября 2019
36
В Госдуме назвали способ повысить безопасность на дорогах

Член комитета Госдумы по физкультуре, спорту и делам молодежи Василий Власов предложил рассмотреть возможность введения дополнительного экзамена для владельцев автомобилей с мощными двигателями. Депутат считает, что данное нововведение позволит повысить безопасность дорожного движения.

4:37  21 Ноября 2019
36
Сенатор США оценил шансы сдержать "Северный поток-2"

Американский сенатор-республиканец Тед Круз считает, что санкции в отношении занятых в реализации проекта Северный поток-2 компаний могут помочь США задержать строительство газопровода на год и более. Круз заявил об этом в ходе слушаний в комитете Сената Конгресса США по иностранным делам.

4:23  21 Ноября 2019
31
Проплаченный главарь SDF следит за выполнением приказов США курдскими боевиками в Сирии

Купленный американцами террорист Мазлум Абди, стоящий во главе вооруженных формирований курдов из так называемых Демократических сил Сирии, помогает США воровать нефть у Сирии.

3:15  21 Ноября 2019
40
В США объявили номинантов на музыкальную премию "Грэмми"

Список номинантов музыкальной премии Grammy 2020 года обнародовала Национальная академия искусства и техники грамзаписи США.

2:00  21 Ноября 2019
73