Простые правила жизни позволят сохранить здоровье и уберечься от онкологии – об этом сообщили специалисты Всемирного фонда по исследованию рака.
Статистические исследования доказали, что наиболее распространенными причинами развития онкологии становятся неправильное питание и курение. Более 60% опухолей вызваны именно этими факторами. Специалисты выработали девять несложных принципов, которые позволят сохранить здоровье.
В первую очередь необходимо обратить внимание на свой вес. Избыточная масса тела является определяющим фактором при развитии рака кишечника. Сохранить тонус помогут физические нагрузки – к примеру, полчаса быстрой ходьбы в день.
Рекомендуется воздержаться от употребления высококалорийной пищи. Овощи и фрукты стоит есть чаще, а вот красное мясо лучше исключить из рациона. Как и соль – ее организм должен получать не более 6 граммов в день. Разумеется, необходимо минимизировать воздействие алкоголя и сигарет, а также игнорировать БАДы, которые якобы созданы для профилактики рака.
Ранее стало известно, что ученые обнаружили полезное свойство растворимого кофе – напиток значительно снижает вероятность заболеть раком печени.
