Ученые нашли эффективный способ борьбы с депрессией
pixabay.com/PD  / 

Всего час физических упражнений в неделю значительно снижает вероятность возникновения депрессии, а также способствует быстрому избавлению от подавленного состояния независимо от пола и возраста. Об этом сообщают австралийские ученые.

Хроническая депрессия признана одним их самых сложных и распространенных видов психических расстройств. В основном ее появление сопровождается утерей интереса к жизни, апатией и заниженной самооценкой. За годы работы медики разработали не одно лекарство, однако каждое из них обладало определенными побочными эффектами вплоть до ожирения и привыкания.

За последние несколько лет исследований специалисты пришли к выводу, что депрессия влияет не только на психику человека, но и на его состояние здоровья. В частности, продолжительность жизни.

Изучая все эти нюансы, австралийские ученые обратили внимание на то, что люди, никогда не занимавшиеся зарядкой, страдают от депрессии на 44% чаще, чем те, кто не пренебрегает физическими нагрузками.

Ранее ученые рассказали, как сделать лекарства более эффективными.