Подписаться
на push-уведомления?
Да

Диетолог объяснил сезонную депрессию у россиян

9:06  08 Декабря 2019
159
Москва

Причиной депрессивного состояния в зимний сезон у россиян является дефицит витамина D. О том, как исправить эту ситуацию журналистам рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.

Диетолог объяснил сезонную депрессию у россиянСодержание витамина D в организме человека зависит не только от рациона питания, но и от солнечных дней в году. В северных широтах, где находится большая часть территории России, мало солнца, поэтому зимой россияне часто испытывают нехватку полезных веществ.

По словам специалиста, в условиях дефицита витамина D человек чаще впадает в депрессию. Повышается уровень тревоги, и люди становятся более раздражительны. Решением проблемы плохого настроения могло бы стать восполнение недостающего витамина.

Например, возрастающую зимой потребность в витамине D можно легко решить с помощью поливитаминных препаратов. Дневная норма этого витамина составляет 450 международных единиц (МЕ), отмечает Гинзбург.

Также необходимо увеличить количество продуктов, где содержится витамин D. Лучше всего для этого подходит морская рыба. По словам диетолога, рекомендуется потреблять три порции рыбы в неделю, передает радио Sputnik.

Ранее британские ученые признали курение одним из признаков депрессии.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Алексей Шпак
Новости партнёров
С затонувшего лайнера «Титаник» планируют достать уникальный артефакт Зеленский «запрограммировал» Украину на лидерство в Центральной Европе Гинеколог из Петербурга сообщила подробности победы в конкурсе «Миссис Вселенная» Военную интервенцию в Ливию Турция прикрывает рассказами о мирных намерениях Сатановский сравнил экономический форум в Давосе с поездками Собчак в Куршевель Президент Вьетнама прилетит в Москву на празднование 75-летия Победы Помощник Путина сообщил, что сведений о сроках приезда Хафтара в Москву пока нет Агрессивная риторика ПНС Ливии усилилась после конференции в Берлине Путину предстоит сверхнасыщенный визит в Израиль и Палестину 23 января Меркель едет в Стамбул обсуждать с Эрдоганом Ливию и Сирию Швыткин: Планы НАТО по расширению присутствия на Ближнем Востоке нелегитимны Награда за «голову Трампа» доказывает решимость Ближнего Востока скинуть гнет США
Роскомнадзор ждет ответа Facebook и Twitter о локализации баз данных

Запросы в адрес компаний Facebook и Twitter о локализации баз данных россиян были направлены 31 декабря, сообщил глава Роскомнадзора Александр Жаров.

21:00  22 Января 2020
34
Миро раскритиковала петербурженку Вербицкую, ставшую "Миссис Вселенная-2020" в 45 лет

Скандально известный блогер Лена Миро прокомментировала победу петербурженки Ксении Вербицкой в конкурсе "Миссис Вселенная-2020" в Болгарии

21:00  22 Января 2020
41
Медики Петербурга развеяли подозрения на коронавирус у прилетевшего китайца

Один из двух пассажиров, госпитализированных из аэропорта Пулково в Боткинскую больницу с высокой температурой, болеет обычным ОРВИ, а не коронавирусом, сообщили в городском комитете по здравоохранению.

20:43  22 Января 2020
35
Путин заявил, что Мединский продолжит работать в сфере культуры

Бывший министр культуры Владимир Мединский «без работы не останется», заявил президент России Владимир Путин, отметив, что он будет работать в сфере культуры.

20:42  22 Января 2020
33
Владимир Путин предложил перенести часть взноса за безопасность в школах на муниципалитеты

Президент России Владимир Путин выступил с предложением перенести части платежного бремени за обеспечение безопасности в школах на муниципалитеты. Об этом глава государства заявил во время встречи со студентами, преподавателями и наставниками в Сочи.

20:24  22 Января 2020
40
Путин поддержал переход на отраслевую оплату труда в соцсфере

Задуматься о постепенном внедрении отраслевой оплаты труда во всей социальной сфере предложил президент России Владимир Путин, общаясь со студентами в Сочи.

20:22  22 Января 2020
340
С затонувшего лайнера «Титаник» планируют достать уникальный артефакт

Компания RMS Titanic Inc. на этой неделе обратилась в окружной суд США, чтобы получить разрешение достать с затонувшего лайнера «Титаник» телефонный передатчик.

20:05  22 Января 2020
72
Зеленский «запрограммировал» Украину на лидерство в Центральной Европе

Украина ставит своей целью стать лидером в Восточной и Центральной Европе, заявил президент Владимир Зеленский на Всемирном экономическом форуме в Давосе.

20:02  22 Января 2020
162
Пластических хирург объяснил, как избежать проблем с силиконовой грудью

Российская телеведущая Лера Кудрявцева в конце декабря прошлого года заявила, что была вынуждена избавиться от силиконовых имплантатов из-за разрыва одного из них. Аналогичная судьба постигла обладательницу титула «Мисс Россия — 2003» Викторию Лопыреву. Пластических хирург Юрий Иншаков объяснил, почему может возникнуть такая проблема и рассказал, кому лучше не увеличивать грудь.

19:46  22 Января 2020
44
Путин заявил о губительности «наставника» для высшей власти России

Президент РФ Владимир Путин выступил против идеи ввести пост так называемого наставника, который давал бы советы руководителям страны.

19:45  22 Января 2020
495
Эксклюзив Промышленность
Эксперимент по производству опийного мака в РФ должен контролироваться МВД - Беспалов

Эксперимент по выращиванию опийного мака для производства обезболивающих препаратов, должен контролироваться МВД, рассказал ФБА "Экономика сегодня" эксперт фармацевтического рынка Николай Беспалов.

19:28  22 Января 2020
31
Путин пошутил про Кудрина на встрече со студентами в «Сириусе»

Глава Счетной палаты РФ Алексей Кудрин, который также является деканом факультета в СПбГУ, стал героем небольшого диалога между президентом РФ Владимиром Путиным и одной из студенток в сочинском образовательном центре «Сириус».

19:27  22 Января 2020
249
Глава Минздрава: госпитализированных с подозрением на коронавирус обследуют

Двух человек, госпитализированных в Санкт-Петербурге с подозрением на коронавирус, в данный момент обследуют. Об этом заявил глава Министерства здравоохранения Михаил Мурашко, отметив, что это займет несколько дней.

19:17  22 Января 2020
977
Гинеколог из Петербурга сообщила подробности победы в конкурсе «Миссис Вселенная»

Победительницей завершившегося в Болгарии конкурса красоты «Миссис Вселенная Классик 2020» (Mrs. UniversalClassic 2020) признана многодетная мать, гинеколог-эндокринолог Ксения Вербицкая из Санкт-Петербурга.

19:11  22 Января 2020
30
Комиссия ГД может пригласить представителей Bloomberg после фейка о роспуске кабмина

Комиссия Государственной Думы по расследованию фактов вмешательства во внутренние дела РФ может пригласить представителей агентства Bloomberg, чтобы прояснить ситуацию с публикацией СМИ о якобы роспуске нижней палаты ГД.

18:59  22 Января 2020
1 392