Подписаться
на push-уведомления?
Да

Роспотребнадзор дал советы о правильном питании в зимнее время

9:19  17 Декабря 2019
73
Москва

Продукты, которые полезно включать в рацион зимой, перечислило Московское управление Роспотребнадзора.

Ежедневная доза овощей и фруктов зимой должна составлять не менее 500 граммСпециалисты ведомства советуют употреблять жирную рыбу, содержащую ненасыщенные жирные кислоты омега 3, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), зерновые продукты (цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков) и орехи.

Ежедневная доза овощей (капуста, морковь, лук, чеснок) и фруктов (гранаты, цитрусовые, яблоки) в холодное время года должна составлять не менее 500 грамм.

Также важно включать в свое меню замороженные овощи, фрукты и ягоды, лечо, томаты в собственном соку, томатную пасту и пюре, томатные и овощные соки без добавления сахара, консервированные зеленый горошек, фасоль (включая стручковую), кукурузу.

В то же время употребление заготовок, содержащих повышенное количество соли (например, овощной икры или традиционных солений), следует ограничить

Если хочется согреться, предпочтение нужно отдавать имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном. Кроме того, зимой полезно принимать поливитаминные, минеральные комплексы и специализированные обогащенные ими пищевые продукты.

Ранее эксперты дали рекомендации по здоровому новогоднему меню.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Александр Никитин
Новости партнёров
ЛНА: террористы и наемники Турции продолжают обстрелы жилых кварталов на юге Триполи Чиновники ПНС Ливии оказались замешаны в коррупционном скандале Пробывший более 3 лет в тюрьме "Митига" в Ливии рассказал об условиях содержания и пытках Французские СМИ и спецслужбы объединились с Ходорковским для провокации в ЦАР В ЦПВС опровергли сообщения об ударах ВКС в Идлибе Главари банд ПНС Ливии используют ООН как площадку для своей пропаганды «Из трагедии устроили балаган»: Захарова оценила заявление о «свидетеле» запуска «Бука» В правящей партии «Слуга народа» хотят пересмотреть закон о госязыке на Украине Боевики ПНС Ливии просят ООН отложить переговоры по урегулированию, чтобы выиграть время ВОЗ подтвердил сокращение новых случаев заболевания коронавирусом в КНР Способное завершить строительство «СП–2» судно прибудет на Шри-Ланку Президентский рейтинг Владимира Зеленского составляет 40%
ЛНА: террористы и наемники Турции продолжают обстрелы жилых кварталов на юге Триполи

Турецкие наемники вместе с террористами продолжают проводить обстрелы жилых кварталов на юге Триполи, сообщил официальный представитель Ливийской национальной армии (ЛНА) Ахмад аль-Мисмари.

1:53  25 Февраля 2020
52
Ходорковский отправил российских журналистов в ЦАР по "французскому маршруту"

Убийство российских журналистов Александра Расторгуева, Орхана Джемаля и Кирилла Радченко в Центральноафриканской Республике (ЦАР) было заранее спланировано бежавшим из страны олигархом Михаилом Ходорковским и сотрудничавшими с ним французскими структурами, как выяснил ФАН.

1:26  25 Февраля 2020
33
Чиновники ПНС Ливии оказались замешаны в коррупционном скандале

Глава МВД так называемого Правительства национального согласия (ПНС) Ливии Фатхи Башага оказался замешан в коррупционной схеме и незаконно завладел средствами в размере около 56 млн ливийских динаров, что в эквиваленте составляет порядка 40 млн долларов США. Об этом сообщило агентство Alsaaa24.

0:44  25 Февраля 2020
40
Пробывший более 3 лет в тюрьме "Митига" в Ливии рассказал об условиях содержания и пытках

Российский моряк Сергей Самойлов, который более трех лет пробыл за решеткой в ливийской тюрьме Митига, контролируемой боевиками в Триполи, рассказал об условиях содержания и пытках над заключенными. Об этом Самойлов сообщил в интервью специальному корреспонденту ФАН Кириллу Романовскому.

0:17  25 Февраля 2020
37
Ходорковский оставил в ЦАР "французский след" после убийства россиян

Российские журналисты Кирилл Радченко, Орхан Джемаль и Александр Расторгуев, погибшие в Центральноафриканской Республике летом 2018 года, стали жертвами сговора между беглым олигархом Михаилом Ходорковским и властями Франции. Об этом свидетельствуют материалы расследования ФАН.

23:32  24 Февраля 2020
120
Французские СМИ и спецслужбы объединились с Ходорковским для провокации в ЦАР

Власти Франции используют проправительственные СМИ для создания вбросов о действиях России в Центральноафриканской республике (ЦАР) с целью укрепить свои неоколониальные интересы в Африке, пишет Федеральное агентство новостей (ФАН).

23:03  24 Февраля 2020
97
МИД: Москва готова предоставить доказательства невмешательства в выборные процессы в США

Россия готова предоставить доказательства невмешательства в выборные процессы в Соединенных Штатах, однако власти США отказываются от диалога с Москвой, заявили в МИД РФ.

22:45  24 Февраля 2020
123
В ЦПВС опровергли сообщения об ударах ВКС в Идлибе

В российском Центре по примирению враждующих сторон в Сирии (ЦПВС) опровергли сообщения об ударах авиации ВКС РФ по населенным пунктам в Идлибе.

22:39  24 Февраля 2020
41
"Оппозиция" и "либералы" попытались сделать из Шаведдинова "жертву призыва"

Так называемая оппозиция в России и их спонсоры использовали День защитника Отечества, попытавшись поднять волну возмущения в обществе в связи с недовольством признанного иноагентом Фонда борьбы с коррупцией блогера Алексея Навального призывом сотрудника ФБК Руслана Шаведдинова на службу в армии.

22:37  24 Февраля 2020
60
Либералы провалили попытку сделать из ареста Литреева с наркотиками "новое дело Голунова"

Программист Александр Литреев из Петербурга приехал в Екатеринбург на конференцию по информационной безопасности, где был задержан полицией, которая обнаружила у него наркотики. Об этом сообщило признанное иноагентом Радио Свобода и еще ряд оппозиционных СМИ.

21:42  24 Февраля 2020
99
Главари банд ПНС Ливии используют ООН как площадку для своей пропаганды

Глава утратившего легитимность Правительства национального согласия (ПНС) Ливии Файез Саррадж использует ООН в качестве площадки для распространения пропаганды и ложной информации о Ливийской национальной армии (ЛНА).

21:17  24 Февраля 2020
89
«Из трагедии устроили балаган»: Захарова оценила заявление о «свидетеле» запуска «Бука»

Заявления нидерландского прокурора о якобы имеющимся у следственной группы по расследованию катастрофы Boeing в Донбассе «свидетеля» запуска ракеты «Бук», сбившей самолет, - настоящий балаган. Об этом заявила официальный представитель МИД России Мария Захарова.

20:04  24 Февраля 2020
221
Эксклюзив Мнения
Система противодействия атакам Запада в Интернете защитит российские СМИ

Противостоять атакам Запада на пророссийские СМИ можно только комплексно – на уровне законов, активного противодействия и собственных интернет-ресурсов

19:55  24 Февраля 2020
257
Эксклюзив Финансы
Организаторов незаконных протестов в РФ лишат "чемоданов денег" от посольства США

В России готовится законопроект, который пресечет возможность повторения сценария лета 2019 года перед выборами в Мосгордуму

18:50  24 Февраля 2020
2 320
В правящей партии «Слуга народа» хотят пересмотреть закон о госязыке на Украине

Действующий закон о государственном языке на Украине несет много рисков для украинского общества, поэтому сейчас идет подготовка к национальному круглому столу для решения этого вопроса, заявил глава комитета Верховной рады по вопросам гуманитарной и информационной политики, депутат партии «Слуга народа» Александр Ткаченко.

18:46  24 Февраля 2020
288