Подписаться
на push-уведомления?
Да

Утяшева назвала собственный способ избавления от "новогодних килограммов"

10:13  10 Января 2020
234
Москва

Российская спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева назвала пять способов, как избавиться от «новогодних килограммов» и перезагрузить свой организм без вреда и стресса. Для этого, по ее словам, понадобятся такие продукты, как имбирь, кабачок, сельдерей и сухофрукты.

Утяшева назвала собственный способ избавления от "новогодних килограммов"«Если вы еще не отказались от мучного, то самое время!», - пишет Утяшева в своем Instagram и советует поменять сахар на фрукты, сухофрукты и пастилу. Ко всему этому она рекомендует добавить смузи из имбиря с сельдереем, а за 30 минут перед едой пить воду.

Также спортсменка привела собственный рацион на каждый день, который в основном состоит из тушеных или приготовленных на пару овощей. Мясо же она заменяет рыбой и морепродуктами.

Меню Утяшевой начиная с 4 января выглядит следующим образом: гречка, черный рис, кус-кус, киноа, булгур, овощные супы, отварной кабачок, брокколи, спаржа, рыба/креветки, сырые овощи, много зелени и фрукты, передает «Царьград ТВ».

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Этот пост для тех, кто уже наотмечался и приходит в себя ???? Каникулы — отличное время для перезагрузки и формирования новых пищевых привычек без стресса! Особенно после безудержного новогоднего хулиганства ???? Делюсь тем, что помогает мне не набрать вес в каникулы и плавно вернуться в рабочий режим: ✔️По чуть-чуть уменьшаю порции до половины; ✔️Если вы ещё не отказались от мучного, то самое время! ✔️Обратите внимание на сладкое. Сахар предлагаю поменять на полезный: фрукты, сухофрукты, пастила; ✔️Добавляю смузи из имбиря с сельдереем! (про их пользу писала в 2019); ✔️Перед едой за 30 минут пью воду; P.S. мое меню, начиная с 4 января: ????гречка, черный рис, кус - кус, киноа, булгур; ????овощные супы, отварной кабачок, морковь ,брокколи, спаржа; ????рыба/креветки; ????полпорции сырых овощей. И зелень, много зелени; ????фрукты: манго, яблоки, папайя, грейпфруты, мандарины, апельсины, гранат, киви, хурма➕ ягоды И жить можно нормально, даже вкусно???? Ну что, чемпионы, кто уже начал приводить себя в порядок?????

Публикация от Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva)

Кроме того, телеведущая не только сама следует правильному питанию, но и пристрастила к нему своего супруга – резидента Comedy Club Павла Волю. На его YouTube-канале она дает советы всем, кто желает избавиться от лишних килограммов.

Ранее о том, как быстро прийти в форму после новогодних праздников, рассказала диетолог Наталья Герасимова.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Алексей Шпак
Новости партнёров
Казахстанский нефтяной гамбит Минска связан с налоговым маневром в России Соцсети сообщили о ликвидации силами ЛНА террориста-смертника в районе Айн-Зара Действия Турции выводят конфликт в Ливии на новый уровень – Онтиков Террористы ПНС ведут огонь по позициям ЛНА в Абу Салиме и Машруа аль-Хадбе Сенатор Морозов заявил о тройном провале "альянса против РФ" в Европе с Польшей и Украиной США, Турция и ООН пытаются получить доступ к нефти Ливии — Баранец Россиянин оказался запертым в китайском отеле из-за вспышки коронавируса - видео В МИД отреагировали на отмену визита в РФ делегации из Нидерландов Боевики из Сирии прибыли на подмогу ПНС Ливии для наступления на Салах ад-Дин «Они либо поставят нам самолеты, либо вернут деньги»: Эрдоган о покупке F-35 у США Пожилой депутат Рады подставил себя предложением отправить в поход на Крым "уже поживших" ПНС Ливии готовит наступление на нескольких направлениях
В Петербурге на домах ветеранов ВОВ появятся таблички: «Здесь живет герой»

В среду, 29 января, в администрации Красносельского района Санкт-Петербурга подвели итоги конкурса «Здесь живет герой». Депутат Госдумы VI и VII созывов, член фракции «Единая Россия» Сергей Вострецов рассказал журналистам, что намерен расширить охват акции и вывести ее на федеральный уровень.

21:03  29 Января 2020
56
Эксклюзив Торговля
Казахстанский нефтяной гамбит Минска связан с налоговым маневром в России

Возникновение в Минске казахстанского нефтяного варианта подтверждает безальтернативность российской нефти для Белоруссии, считает заместитель генерального директора Института национальной энергетики Александр Фролов.

20:56  29 Января 2020
60
Эксклюзив Строительство
Система техучета жилого фонда изменит механизм управления капитальным ремонтом в России

Система контроля ветхого жилья, которая появится в РФ, поможет корректировать программы кап ремонта и отдавать приоритет нуждающимся зданиям, рассказал ФБА "Экономика сегодня" специалист-практик в сфере правового регулирования ЖКХ Игорь Кокин.

20:53  29 Января 2020
42
Соцсети сообщили о ликвидации силами ЛНА террориста-смертника в районе Айн-Зара

Пользователь Twitter сообщил о ликвидации армией фельдмаршала Халифы Хафтара террориста-смертника, пытавшегося на автомобиле прорваться к позициям Ливийской национальной армии (ЛНА) в районе Айн-Зара.

20:31  29 Января 2020
54
Увольнением Игнатьева Путин показал, что не приемлет неуважительного отношения к людям

Президент России Владимир Путин решением о досрочном увольнении главы Чувашии Михаила Игнатьева по причине утраты доверия показал, что хамское и неуважительное отношение к людям недопустимо. Об этом рассказала журналистам вице-президент Фонда открытой новой демократии Анна Федорова.

20:26  29 Января 2020
36
Путин подписал указ о помиловании израильтянки Иссахар

Президент России Владимир Путин подписал Указ о помиловании гражданки Израиля Наамы Иссахар, которая была осуждена в РФ за хранение и контрабанду наркотических веществ.

20:19  29 Января 2020
41
Действия Турции выводят конфликт в Ливии на новый уровень – Онтиков

Глава Совета племен Варфалла шейх Агила Джамаль во время Консультативного форума в Бени Валиде (Мисурата) призвал ливийцев выступить против вмешательства Турции во внутренние дела Ливии. Эксперт Андрей Онтиков уверен, что реакция граждан страны на происходящее закономерна, ведь Анкара выводит конфликт в республике на новый уровень.

20:17  29 Января 2020
55
Попытки Явлинского подчинить «Яблоко» обернутся роспуском отделения партии в Москве

Внутрипартийный кризис в «Яблоке» имеет системный характер и вызван авторитарной манерой возглавляющего партию Григория Явлинского. Такое мнение в интервью Федеральному агентству новостей (ФАН) высказал политический аналитик Владимир Соловейчик.

19:55  29 Января 2020
42
Террористы ПНС ведут огонь по позициям ЛНА в Абу Салиме и Машруа аль-Хадбе

Боевики, контролируемые так называемым Правительством национального согласия (ПНС) Ливии, открыли артиллерийский огонь по позициям Ливийской национальной армии (ЛНА) в районе Абу-Салим. Об этом сообщают СМИ со ссылкой на публикации в Twitter.

19:52  29 Января 2020
33
Эксклюзив Технологии
Онлайн-покупка сим-карт с помощью биометрии упростит процедуру оформления договора в РФ

Законопроект о покупке сим-карт с помощью биометрии упростит оформление договора на оказание услуг сотовой связи и повысит безопасность абонентов, рассказал ФБА "Экономика сегодня" глава Telecom Daily Денис Кусков.

19:25  29 Января 2020
42
«Людьми управляет страх»: Серуканов рассказал про условия работы в ФБК

Бывшие сотрудники «Фонда борьбы с коррупцией» (ФБК, признан иноагентом), главой которого является одиозный блогер Алексей Навальный, жалуются на «скотские» условия труда и рассказывают о страхе травли после увольнения. Об этом рассказал экс-юрист ФБК Виталий Серуканов.

19:23  29 Января 2020
35
Сенатор Морозов заявил о тройном провале "альянса против РФ" в Европе с Польшей и Украиной

Член Совета Федерации Федерального Собрания РФ Олег Морозов высказался о провале попыток антироссийских стран выстроить альянс против РФ в Европе

19:07  29 Января 2020
51
В Подмосковье возвращается региональный материнский капитал

Семьи Московской области в 2020 году смогут получить материальную поддержку не только на федеральном, но и на региональном уровне. О специально разработанных для этого мерах рассказал губернатор Подмосковья Андрей Воробьев.

19:00  29 Января 2020
44
Эксклюзив Финансы
Экономисты связали скепсис по прожиточному минимуму со спецификой показателя

Показатель прожиточного минимума, который сегодня использует Росстат, пусть и является умозрительным, но отражает реальность – считает доцент РАНХиГС, кандидат экономических наук Сергей Хестанов.

18:56  29 Января 2020
49
Эксклюзив Мнения
Эффект свиного гриппа-2008 подсказал России методы борьбы с коронавирусом 2019-nCoV

Требование президента Владимира Путина сделать все для уменьшения человеческих потерь из-за нового коронавируса 2019-nCoV закономерно

18:55  29 Января 2020
40