Подписаться
на push-уведомления?
Да

Диетологи из Германии назвали пять наиболее эффективных способов для похудения

10:16  18 Февраля 2020
234
Москва

Немецкие диетологи рассказали в журнале Fit for fun, что некоторые изменения в образе жизни могут помочь в похудении и перечислили пять действенных способов.

Диетологи из Германии назвали 5 наиболее эффективных способов для похуденияСамым эффективным способом борьбы с лишним весом специалисты считают здоровый сон, который должен длиться не менее семи-восьми часов, чтобы организм успел восстановиться.

Также избавиться от лишних килограммов помогут силовые тренировки. Чтобы похудеть, достаточно два-три раза в неделю заниматься физической активностью.

Помимо этого, диетологи отмечают важность правильного питания. Они советуют разнообразить меню тяжелыми углеводами: крупы, картофель, цельнозерновые. В рацион также стоит ввести постный белок и здоровые жиры. Поэтому не стоит забывать про орехи, авокадо, льняные масла и жирную рыбу. Помогут похудеть и богатые белком продукты: яйца, белые сыры и постное куриное мясо.

Последним эффективным методом борьбы с лишним весом немецкие диетологи назвали создание дефицита калорий. Тем, кто желает похудеть, рекомендовано снизить калорийность своего рациона примерно на 300 ккал.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина назвала перечень продуктов, способных навредить иммунитету.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Алексей Шпак
Новости партнёров
МВФ подтвердил отказ от финансовой помощи Украине заявлением о сокращении числа переводов Ряд стран отказались принять проект РФ по отмене односторонних санкций Протурецкие террористы и курдские боевики продолжают столкновения в сирийском Алеппо Ученый назвал особо опасную категорию людей в условиях пандемии коронавируса Трамп назвал "красивым жестом Путина" предоставленную Москвой медпомощь Ливийские медики зафиксировали в стране первый летальный случай пациента с COVID-19 Сделка с талибами не помогла США улучшить ситуацию в Афганистане Перенджиев: провальная авантюра Эрдогана в Ливии поставила под угрозу репутацию Анкары Минск пытается спекулировать на COVID-19 обвинениями стран в желании "переделить мир" Соглашение РФ и США сформирует устраивающий всех баланс на нефтяном рынке Брюссель не вмешивается в ливийский кризис, закрывая глаза на атаки Турции Последствия «выходного месяца» в первую очередь ощутит «серый сектор»
Комаровский объяснил молодым россиянам, почему не стоит специально "искать" коронавирус

Врач-педиатр Евгений Комаровский ответил подписчику на вопрос о коронавирусе и рассказал, как заболевание влияет на здоровье организма.

11:07  03 Апреля 2020
90
Эксклюзив Мнения
МВФ подтвердил отказ от финансовой помощи Украине заявлением о сокращении числа переводов

Сообщением о том, что экономика Украины может много потерять из-за сокращения числа переводов, Международный валютный фонд отрекся от обязательств перед Владимиром Зеленским, рассказал ФБА "Экономика сегодня" крымский политолог Владимир Джаралла. 

11:02  03 Апреля 2020
56
ExxonMobil: Трамп не должен вмешиваться в ситуацию с нефтью

Президент Дональд Трамп не должен вмешиваться в текущую ситуацию с нефтью. Об этом заявили представители ведущего нефтяного гиганта США ExxonMobil.

11:02  03 Апреля 2020
79
Американские нефтяники требуют санкций против России и Саудовской Аравии

Производители нефти в США запустили лоббистскую кампанию в поддержку введения против России и Саудовской Аравии новых санкций. Об этом сообщает издание Financial Times (FT) со ссылкой на источники в отрасли.

11:01  03 Апреля 2020
99
Стоимость нефти марки Brent составила более 32 долларов за баррель

Нефть марки Brent увеличивается в цене, ее стоимость составила более 32 долларов за баррель.

10:53  03 Апреля 2020
94
Число выздоровевших после коронавируса в Москве увеличилось до 168

Количество выздоровевших после коронавируса за последние сутки увеличилось на 28 пациентов, Всего 168 человек уже выписались из столичных больниц. Все они неоднократно прошли тесты на коронавирус, которые показали отрицательный результат.

10:50  03 Апреля 2020
76
Белоруссия начала заключать контракты с нефтяными компаниями РФ по $4 за баррель

Белорусские НПЗ начали заключать контракты с российскими нефтяными компаниями по цене 4 доллара за баррель. Об этом стало известно в пятницу, 3 апреля. 

10:46  03 Апреля 2020
68
Путин распорядился обеспечить создание новых тест-систем для выявления коронавируса

Президент России Владимир Путин распорядился обеспечить создание новых тест-систем для диагностики COVID-19, а также вакцин для профилактики этого заболевания.

10:37  03 Апреля 2020
77
Лещенко исполнил свой хит "Надежда" на больничной койке

Народный артист РСФСР Лев Лещенко принял участие во флешмобе, который запустили его фанаты.

10:34  03 Апреля 2020
86
Россияне получат новую тест-систему для определения коронавируса

Новая тест-система для определения коронавирусной инфекции COVID-19 зарегистрирована в России, производить ее будет компания "ДНК-Технология".

10:26  03 Апреля 2020
59
РЖД сокращает количество курсирующих "Сапсанов"

Компания "Российские железные дороги" сокращает количество фирменных скоростных поездов "Сапсан", которые курсируют между Москвой и Санкт-Петербургом, в связи с распространением пандемии коронавируса.

10:24  03 Апреля 2020
62
Доллар растет к рублю на открытии торгов Мосбиржи

Российский рубль снижается к доллару и евро на открытии торгов Московской биржи в пятницу, 3 марта. Об этом свидетельствуют данные торговой площадки.

10:19  03 Апреля 2020
53
В Швеции за март зафиксировано массовое банкротство предприятий

Количество банкротств в Швеции, особенно в малом бизнесе, на фоне пандемии коронавируса резко увеличилось. Всего за март зафиксировано 655 банкротств, сообщает издание Rusbankrot.

10:13  03 Апреля 2020
73
Роботы могут выйти на помощь людям в борьбе с коронавирусом

Возможность приобретения специального робота для очистки и дезинфекции поверхностей рассматривает одна из столичных клиник, сообщил председатель совета директоров компании-разработчика Алексей Южаков.

10:12  03 Апреля 2020
53
Китай отметил "политический интерес" США в обвинении о сокрытии информации по COVID-19

Пекин прокомментировал обвинения со стороны Соединенных Штатов о якобы предоставлении недостоверной информации о жертвах COVID-19 в Китае.

10:12  03 Апреля 2020
92