Диетолог назвала приемлемую дозу шоколада в сутки
ritter-sport.de  /  Пресс-служба Ritter Sport

Количество шоколада, которое можно употреблять в день, не должно превышать 25 граммов, убеждена главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Самыми полезными считаются сорта шоколада с относительно невысоким содержанием сахара и высоким содержанием какао-бобов, подчеркнула диетолог. По ее словам, шоколад с добавлением кондитерских начинок относится к десертным сортам, его суточная доза не должна превышать 15 граммов.

"Горький шоколад при всей своей полезности все же является лакомством, которое здоровый человек может позволить себе в небольшом количестве, не более 15-25 г", — заявила Стародубова.

Она также отметила, что употреблять шоколад лучше в первой половине дня, когда человек наиболее активен. Таким образом можно избежать излишнего потребления калорий.