Подписаться
на push-уведомления?
Да

Психолог Насонова рассказала, как легко избавиться от стресса

17:05  15 Июля 2020
266
Москва

Испытывающий стрессовое состояние человек может легко выйти из него, если проделает ряд несложных хитростей, рассказала психолог, кандидат культурологических наук Виктория Насонова.

Психолог Насонова рассказала, как легко избавиться от стресса

Первым делом необходимо поговорить с собой, чтобы ощутить всю полноту переживания, уточнила специалист. Нужно признать волнение, но относиться к этому необходимо как к нормальной реакции организма. После принятия этого чувства оно утратит свою силу.

Следующим шагом необходимо переключить внимание на ситуацию, в которой человек может считать себя победителем, добавила психолог. По ее словам, нужно ощущать свою значимость независимо от результатов важного события.

Человеку также стоит попробовать "подышать головой", а не грудью, советует Насонова. В мыслях необходимо сконцентрироваться на чем-то, например, на яблоке, и представить, что нюхаешь плод. Специалист отметила, что важно не теряться и быть самим собой в любых ситуациях.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Мария Верескова
Экс-продюсер Лорак рассказал, в чем она уступает Лободе Британцы возмущены попыткой принца Гарри помириться с отцом с помощью письма Ставшая матерью в третий раз Галина Боб показала фото выписки из роддома Фан-зона рядом с "Юбилейным" откроется в Петербурге в дни Евро-2020 Серийное производство премиального Aurus стартует в Татарстане Украинский генерал призвал Киев не ждать помощи от США и Европы в Донбассе Петербуржцев предупредили, что летом не будет ночных автобусов Жилье в Швеции подорожало на 20% за год Продюсер "Ласкового мая" назвал причину глубокой депрессии Андрея Данилко Лукашенко одобрил проведение переговоров по Донбассу за пределами Минска ЦБ РФ заявил о готовности поддержать стабильность рубля на фоне санкций США Названы десять лучших мест для отдыха в России с ребенком вместо Турции
Ставшая матерью в третий раз Галина Боб показала фото выписки из роддома

Звезда сериала "Деффчонки" Галина Боб опубликовала в Instagram фотографию во время выписки из роддома. Киноактриса стала многодетной матерью.

14:03  20 Апреля 2021
84
Фан-зона рядом с "Юбилейным" откроется в Петербурге в дни Евро-2020

Третья фан-зона предстоящего чемпионата Европы по футболу будет функционировать рядом с дворцом спорта "Юбилейный".

13:56  20 Апреля 2021
100
Серийное производство премиального Aurus стартует в Татарстане

Базовая версия седана будет стоить 18 млн рублей, автомобиль в максимальной комплектации обойдется покупателям в 22 млн рублей.

13:56  20 Апреля 2021
60
Украинский генерал призвал Киев не ждать помощи от США и Европы в Донбассе

США и Европа заинтересованы в продолжении конфликта в Донбассе, однако воевать на стороне ВСУ они не станут, уверен экс-начальник военной разведки Украины Игорь Смешко.

13:56  20 Апреля 2021
75
Петербуржцев предупредили, что летом не будет ночных автобусов

Ночные автобусы не будут курсировать в Санкт-Петербурге этим летом, рассказал начальник отдела информирования пассажиров СПб ГКУ "Организатор перевозок" Роман Агапитов.

13:55  20 Апреля 2021
90
Жилье в Швеции подорожало на 20% за год

За двенадцатимесячный период цены на жилую недвижимость в Королевстве Швеция увеличились на 20%.

13:52  20 Апреля 2021
62
Продюсер "Ласкового мая" назвал причину глубокой депрессии Андрея Данилко

Продюсер и основатель группы "Ласковый май" Андрей Разин рассказал о причине тяжелого ментального состояния Андрея Данилко, выступающего под сценическим именем Верка Сердючка.

13:52  20 Апреля 2021
64
Лукашенко одобрил проведение переговоров по Донбассу за пределами Минска

Белоруссия не против переноса переговорной площадки по Донбассу из Минска. Об этом сообщил президент страны Александр Лукашенко.

13:45  20 Апреля 2021
72
ЦБ РФ заявил о готовности поддержать стабильность рубля на фоне санкций США

Центральный банк Российской Федерации окажет поддержку национальной валюте на фоне введения новых санкций Соединенных Штатов Америки.

13:44  20 Апреля 2021
65
Названы десять лучших мест для отдыха в России с ребенком вместо Турции

Турция как одно из самых популярных направлений для отдыха оказалась недоступна для российских туристов из-за приостановки авиасообщения до 1 июня.

13:41  20 Апреля 2021
57
Жителей России предупредили о рисках зарплат "в конвертах"

Сотрудники, которые соглашаются получать зарплату неофициально, приобретают сильно меньше, чем работодатель, не обеспечивающий их социальные гарантии.

13:34  20 Апреля 2021
80
Песков опроверг переговоры между Путиным и властями Чехии

Президент РФ Владимир Путин не планирует вести переговоры с руководством Чехии в связи с напряженной ситуацией в отношениях между двумя этими странами. Об этом сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков.

13:34  20 Апреля 2021
59
Чистая прибыль компании "КамАЗ" за 2020 год превысила 3 млрд рублей

На российском рынке грузовых автомобилей полной массой свыше 14 тонн доля КаМАЗа увеличилась на 4 процентных пункта и составила 48%.

13:31  20 Апреля 2021
58
Рубль укрепляется в ожидании послания президента РФ

По состоянию на 11:30 утренних торгов 20 апреля на Московской бирже курс доллара к российской валюте снижается на 0,43% к уровню закрытия предыдущей торговой сессии до отметки 76,02 рублей за доллар.

13:28  20 Апреля 2021
52
Ситуацию вокруг блогера Навального больше не намерены комментировать в Кремле

Кремль больше не намерен комментировать ситуацию с блогером Алексеем Навальным, который отбывает наказание в колонии №2 во Владимирской области. Об этом заявил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков.

13:27  20 Апреля 2021
61