Японские ученые назвали простые способы повысить уровень "хорошего" холестерина
pixabay.com  /  Fotorech

Ученые из Университета Тэйкио в Японии рассказали, что физические нагрузки и правильное питание способствуют повышению уровня "хорошего" холестерина. Лекарств для такого эффекта пока не существует.

"Плохой" холестерин обволакивает стенки сосудов и вызывает атеросклероз, в то время как "хороший" способствует уменьшению вредных веществ в организме, очищает кровеносную систему и обеспечивает хорошую работу печени. Ученые выяснили, что регулярные физнагрузки и правильное питание повышают уровень ЛПВП и снижают ЛПНП.

Исследователи из Японии призывают больше двигаться, в том числе заниматься спортом или просто гулять. Аэробным упражнениям стоит уделять по полчаса три раза в неделю. Холестерин способствует выработке гормонов, витамина D и производству желчных кислот. Его дефицит может вызывать проблемы со здоровьем, сообщает INFOX.