Отдых в дневное время может зарядить энергией, а может испортить весь остаток дня. Важно количество и время дневного сна, рассказал доктор биологических наук Владимир Дорохов изданию "Вечерняя Москва".
Медик сообщил, что днем для восстанавливающего сна хватит 20 минут. Он отметил, что при отдыхе дольше этого времени организму будет сложнее выйти из сна полностью, что может быть неудобно в рабочий период. По его словам, после глубокого сна нужно около 20-40 минут на пробуждение. Об этом пишет "Вечерняя Москва".
Специалист отметил, что если вы можете себе позволить днем поспать час, то после полного пробуждения вы будете бодрыми до конца дня. По словам нейробиолога, идеальным временем для дневного сна является период с 13:00 до 15:00.
