Ученые подтвердили эффективность ходьбы на цыпочках при похудении
Связь между ходьбой на цыпочках и сжиганием калорий выявили американские ученые из Университета Юты. Выяснилось, что человек затрачивает на 83% больше энергии, когда ходит только на пальцах ног.
Пятка при ходьбе касается земли в начале каждого сделанного шага и только затем на поверхность ставится носок. Однако исследование показало, что эффективнее передвигаться на цыпочках, а не с помощью пяток, как принято. При этом увеличивается активность основных мышц в лодыжках, коленях, бедрах и спине.
Этот способ меняет и стиль ходьбы — человек начинает передвигаться более короткими и частыми шагами. Опускание пятки вперед делает шаг длиннее, так как полная длина стопы добавляется к длине шага, однако это никак не влияет на затраты энергии.
Похудению способствует не только ходьба на цыпочках, но и правильное питание. По данным INFOX, человеку необходимо понять, какие микроэлементы следует употреблять в пищу и в каком количестве.
