Желание покушать чего-нибудь сладкого на ночь может быть спровоцировано нехваткой углеводов в рационе. Об этом заявил российский врач-диетолог Алексей Ковальков.
Чувство голода и тяга к сладким или вредным продуктам появляется из-за выработки в организме инсулина, который понижает уровень сахара в крови. Этот процесс происходит именно в вечернее время.
Избавиться от назойливого желания можно, если примерно в 17-18 часов съедать блюдо, повышающее уровень сахара. Также рекомендуется не пренебрегать углеводами и ежедневно употреблять не менее 100 граммов продуктов, где они содержатся. Об этом диетолог рассказал на своем YouTube-канале "Клиника коррекции веса доктора Ковалькова".
