Работа за компьютером или ноутбуком для многих людей уже давно стала неотъемлемой частью жизни. В случае работы в неправильной позе могут возникать боли в спине и шее.
Работать со скрещенными ногами строго запрещено. Обе стопы должны находиться на полу, угол между бедром и голенью должен составлять около 90 градусов. Об этом сообщает интернет-газета "Ридус".
Проблемы со спиной могут быть вызваны креслом. Стул должен быть с регулировкой по высоте и угла наклона спинки и с подлокотниками.
Монитор должен располагаться на уровне глаз, чтобы не приходилось опускать или задирать голову. Мышь и клавиатура должны располагаться таким образом, чтобы угол рук составлял около 90 градусов, тогда они не будут затекать.
Также не стоит забывать об отдыхе. Перерыв необходим хотя бы раз в час.
