Осенью человек испытывает недостаток витамина D. Иммунитет из-за этого ослабевает, и организм становится мишенью для коронавируса, сообщили специалисты из Чикагского медицинского университета.
Медики длительное время изучали данные 500 американцев. Исследователи выяснили, что граждане с недостатком "солнечного" витамина более подвержены инфекции. Витамин D способствует укреплению защитных свойств организма. Суточная доза для взрослого человека составляет 2,5–5 мкг.
Недостаток элемента восполнят витамины и биодобавки в таблетках. Рекомендуется включить в рацион питания такие продукты, как рыба и ее печень, сыр, икра, яичные желтки и грибы. Витамина D обычно не хватает жителям мегаполисов с большим количеством промышленных предприятий.
