Подписаться
на push-уведомления?
Да

Диетолог назвала ключевые продукты для здорового питания

20:38  28 Ноября 2020
147
Москва

Разнообразное меню является основой любого здорового рациона. Нельзя ограничиваться одним-двумя сортами в каждой группе продуктов, считает врач-диетолог Наталья Пугачева.

Диетолог назвала ключевые продукты для здорового питания

Употребление круп при здоровом питании не подразумевает того, что нужно есть только рис или гречку. Можно покупать разные виды пшеницы, среди которых полба, кускус и булгур.

Вторым важным элементом правильного питания является минимальное количество ингредиентов в блюде. Например, в кетчупе содержится много добавок, а вот в томатной пасте чаще встречаются только помидоры.

Диетолог порекомендовала не забывать о продуктах с пищевыми волокнами. Регулярно нужно употреблять фрукты, овощи, бобовые и злаковые. Не нужно налегать на продукты с высоким уровнем холестерина и масла. Пользу принесет только маленький кусочек сала два раза в месяц. При этом обезжиренные продукты тоже негативно сказываются на здоровье.

Разнообразить рацион можно специями и напитками с полифенольными соединениями, имеющими антиоксидантные свойства, передает "Комсомольская правда".

Читайте нас в Яндексе

Автор: Мария Верескова
Финансист объяснил разницу между рисковым вложением и инвестированием Чемпионат мира по хоккею усилит экономические проблемы Прибалтики Российская политика Трампа при Байдене сменится на «вашингтонское болото» Политику ФРГ по России после 2021 года определит коалиционное соглашение Долговая ловушка обернулась для Украины нерешаемой проблемой газовых тарифов Приход Байдена в Белый дом бьет по интересам Израиля Импичмент Трампа, пандемия и экономические трудности разрывают США Аксаков оценил новации в  «антиотмывочном» законодательстве Безальтернативность «Северного потока – 2» загонит Байдена в санкционный тупик Цифровой рубль ограничит посреднические функции банков От топливного конфликта Белоруссии и Литвы в проигравших останется Украина «Речные санкции» против РФ стали новым правовым абсурдом для Украины
Московский Кремль возобновляет свою работу

Москвичи и гости столицы России в скором времени смогут снова посетить музеи Московского Кремля.

16:50  21 Января 2021
99
Умерла экс-супруга актера Алена Делона

Ушла из жизни французская актриса Натали Делон. На момент смерти ей было 79 лет.

16:48  21 Января 2021
77
Китай будет мстить Киеву за расторжение контракта с компанией Skyrizon

Украина разорвала контракт с китайской компанией, которая инвестировала в завод «Мотор Сич». Необдуманный шаг обойдется Киеву в 3 млрд долларов.

16:45  21 Января 2021
85
Соцсети в РФ привлекут к ответственности за агитацию к протестам

Роскомнадзор привлечет к ответственности соцсети в РФ за агитацию подростков к участию в несанкционированных митингах, об этом сообщили в пресс-службе ведомства.

16:43  21 Января 2021
68
Соцсетям грозят штрафы до 4 млн рублей за привлечение подростков к митингам

Роскомнадзор предостерег социальные сети от распространения информации, которая провоцирует несовершеннолетних на участие в несанкционированных протестных акциях.

16:35  21 Января 2021
78
Германия добивается освобождения Навального из "Матросской тишины"

Канцлер Германии Ангела Меркель призвала освободить блогера Алексея Навального из СИЗО "Матросская тишина", куда он был определен по решению Химкинского городского суда.

16:30  21 Января 2021
78
Минфин сообщил об исполнении бюджета 2020 года лучше ожиданий

Дефицит бюджета в 2020 году составил 3,8% ВВП. Закон о бюджете был сверстан с дефицитом в 4,4% ВВП, или 4,7 трлн рублей. Минфин еще в конце декабря прошлого года ожидал 3,9%.

16:28  21 Января 2021
73
"Новый" украинский пулемет оказался копией оружия из СССР

На территории Украины заявили о создании "нового" пулемета для танков, который на деле оказался копией советского оружия из импортных частей.

16:26  21 Января 2021
74
Давид Манукян оставил огненное "послание" Бузовой после ссоры

Рэпер Давид Манукян после публичной ссоры со своей возлюбленной, певицей Ольгой Бузовой оставил двусмысленное послание в своем Instagram-аккаунте.

16:19  21 Января 2021
81
Спикер МИД РФ жестко прокомментировал американские санкции против "СП-2"

Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала санкции Соединенных Штатов против реализации проекта "Северный поток — 2".

16:19  21 Января 2021
69
Верховный суд Нидерландов 5 февраля рассмотрит дело ЮКОС

Заседание Верховного суда Нидерландов по делу бывших акционеров ЮКОС пройдет 5 февраля. Речь идет о сумме в 50 миллиардов долларов, которую требуют от России.

16:15  21 Января 2021
75
Минфин предложил изменить правила ввоза товаров при въезде в ЕАЭС

Министерство финансов Российской Федерации хочет изменить существующие ограничения при повторном въезде физических лиц в страны Евразийского экономического союза (ЕАЭС).

16:06  21 Января 2021
88
Финансист объяснил разницу между рисковым вложением и инвестированием

Для правильного использования фондовых инструментов надо обращаться к консультантам, отметил в разговоре с ФБА «Экономика сегодня» доцент Департамента экономической теории Финансового университета при Правительстве РФ Петр Арефьев.

16:05  21 Января 2021
33
В Рунете высмеяли обозревателя Forbes из-за "субмарины с грязной бомбой"

Интернет-пользователи высмеяли военного эксперта Forbes, который назвал "оружие Судного дня" ВМФ РФ "субмариной с грязной бомбой".

16:02  21 Января 2021
87
Житель Харькова ошеломил украинский телеканал рассказом о жизни в России

Житель Харьковской области позвонил на украинское ТВ с рассказом о жизни в РФ. Он заявил о многократной разнице между пенсиями россиян и украинцев

16:00  21 Января 2021
164