Правильное питание, поиск в жизни радостных моментов, отказ от спиртных напитков и курения помогут увеличить продолжительность жизни на десять лет.
Об этом сообщили американские ученые. Они порекомендовали придерживаться средиземноморской диеты, которая богата различными фруктами, цельнозерновыми и овощами, пишет Express. Такой рацион питания уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ухудшения мозговой активности, появления депрессии и метаболического синдрома.
У счастливых людей вероятность рано умереть снижается на почти четыре процента. Поэтому нужно снизить уровень стресса и заняться поиском радостных моментов в жизни.
Умеренное употребление алкогольных напитков уменьшает риск преждевременной смерти на 17-18%. Курение отнимает у человека не меньше десяти лет жизни.
