Подписаться
на push-уведомления?
Да

Вдвое снизить риск сердечного приступа помогут 12 продуктов в рационе

17:06  12 Декабря 2020
22 953
Москва

Эксперты заявили, что включение в рацион 12 продуктов способно в два раза уменьшить вероятность сердечного приступа. В частности, рекомендуется не отказываться от авокадо и ягод.

Вдвое снизить риск сердечного приступа помогут 12 продуктов в рационе

Наряду с названными продуктами включить в рацион следует оливковое масло, чеснок, темный шоколад, жирную рыбу, зеленый чай, помидоры, бобовые, цельнозерновые, орехи и листовые овощи.

Последние (капуста, салат, шпинат, мангольд) богаты минералами и витаминами, особенно витамином К, улучшающим функцию сосудов. Цельнозерновые продукты улучшают их гибкость, пишет журнал Focus.

Ягоды, помидоры и оливковое масло оказывают положительное влияние на сердце за счет содержания антиоксидантов, снижают уровень "плохого" холестерина ЛПНП и устраняют воспалительные процессы. Авокадо, миндаль и жирная рыба приносят пользу благодаря мононенасыщенным жирным кислотам.

Чеснок содержит аллицин, снижающий уровень холестерина и кровяное давление и препятствующий появлению тромбов. Зеленый чай способствует уменьшению жировых отложений в сосудах. Темный шоколад уменьшает риск их кальцификации на 32%, а вероятность развития ишемической болезни сердца — на 57%.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Николай Денежкин
Названы отличительные особенности "белого" и "серого" смартфона Депутат Сухарев предложил ввести новое ежегодное пособие для пенсионеров Петербурженка выставила на продажу раритетную печь начала XX века Сына экс-губернатора Самарской области задержали в московском Шереметьево Общение амурского тигра с оленем попало в объектив фотоловушки Первый трейлер второй части "Венома" появился в Сети НАСА предупредило о приближении гигантского астероида к Земле Картину Клода Моне продали за 48 млн долларов на аукционе в Нью-Йорке Хирург-флеболог Демуров рассказал об опасности синяков на теле Израиль отрицает переход границы сектора Газа сухопутными войсками Вильфанд рассказал о сроках начала купального сезона на курортах РФ Вооруженные силы Израиля атаковали сектор Газа
Названы отличительные особенности "белого" и "серого" смартфона

Отличить "белый" от "серого" смартфона по "железу" невозможно, необходимо посмотреть список предустановленных программ, заявил эксперт Сергей Вакулин.

7:05  14 Мая 2021
97
Депутат Сухарев предложил ввести новое ежегодное пособие для пенсионеров

Новое ежегодное единовременное пособие для пенсионеров может появиться в России. С такой инициативой выступил депутат Госдумы Иван Сухарев.

7:01  14 Мая 2021
51
Петербурженка выставила на продажу раритетную печь начала XX века

Жительница бывшего доходного дома в Санкт-Петербурге решила продать старинную печь 1901 года. Раритет женщина оценила в 300 тысяч рублей.

6:24  14 Мая 2021
60
Сына экс-губернатора Самарской области задержали в московском Шереметьево

Бывший зампред правительства Мордовии и сын экс-главы республики Алексей Меркушкин задержан по подозрению во взяточничестве, сообщил депутат Госдумы Александр Хинштейн.

6:06  14 Мая 2021
95
Общение амурского тигра с оленем попало в объектив фотоловушки

Специалисты национального парка "Земля леопарда" смогли запечатлеть краснокнижного амурского тигра, который ревом переговаривается с оленем. Об этом сообщила пресс-служба парка.

5:39  14 Мая 2021
91
Первый трейлер второй части "Венома" появился в Сети

Трейлер сиквела фантастического боевика "Веном" представили на официальном YouTube-канале компании Sony Pictures. Ролик уже посмотрело более трех млн пользователей.

4:21  14 Мая 2021
91
НАСА предупредило о приближении гигантского астероида к Земле

Астероид 2015 KJ19 приблизится к Земле 14 мая. Его размеры превышают высоту пирамиды Хеопса, сообщили в одном из подразделений НАСА.

3:44  14 Мая 2021
80
Картину Клода Моне продали за 48 млн долларов на аукционе в Нью-Йорке

Французский импрессионист Клод Моне написал картину "Мост Ватерлоо. Эффект тумана" в 1903 году. Она досталась одному из участников аукциона Christie's за 48,45 млн долларов.

3:26  14 Мая 2021
90
Хирург-флеболог Демуров рассказал об опасности синяков на теле

Некоторые синяки не проходят сами собой и нуждаются в лечении. Врач УЗИ-диагностики, хирург-флеболог Амиран Демуров объяснил, как отличить безвредные гематомы от опасных.

3:17  14 Мая 2021
92
Израиль отрицает переход границы сектора Газа сухопутными войсками

Удары артиллерии по сектору Газа проводятся с территории Израиля. Об это сообщил представитель силовых структур еврейского государства.

2:56  14 Мая 2021
97
Вильфанд рассказал о сроках начала купального сезона на курортах РФ

Купальный сезон на российских курортах наступает не раньше второй половины июня. Об этом сообщил научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд.

2:52  14 Мая 2021
53
Вооруженные силы Израиля атаковали сектор Газа

Воздушные и наземные подразделения Армии обороны Израиля (ЦАХАЛ) на данный момент проводят атаку на сектор Газа. Об этом сообщила армейская пресс-служба.

1:12  14 Мая 2021
65
Следы вещества внеземного происхождения обнаружены в океане

Десятки атомов изотопа плутония 244Pu с периодом полураспада 80,6 млн лет найдены в океане. Соответствующее открытие сделано международной группой ученых.

23:50  13 Мая 2021
98
Вильфанд спрогнозировал июльскую погоду на следующей неделе в Москве

Температура воздуха в Москве в ближайшую неделю достигнет 28 градусов тепла. Об этом сообщил руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.

23:13  13 Мая 2021
61
Уголовное дело по факту убийства школьницы возбудили в Нижегородской области

Тело 12-летней школьницы обнаружили в лесу в Балахнинском районе Нижегородской области. Следователи возбудили уголовное дело по статье об убийстве.

22:49  13 Мая 2021
89