Растяжка оказалась эффективнее ходьбы для снижения артериального давления. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования ученых из Университета Саскачевана.
Гипертонию зачастую сложно выявить без выраженных симптомов. При этом высокое артериальное давление существенно повышает риск развития сердечной недостаточности, инсультов и инфарктов. Снизить давление помогают неторопливые прогулки. Но ученые нашли более доступный метод, который пригодится в плохую погоду или в условиях режима самоизоляции.
Эффективнее ходьбы оказалась растяжка. Результаты исследований показали, что такой способ помогал не только снизить высокое артериальное давление, но и похудеть. Для положительного эффекта необходимо заниматься растяжкой около получаса в день.
Похожий результат должны дать занятия йогой, считают эксперты. Гипертония может возникнуть из-за малоподвижного образа жизни, сообщает RT.
