Похудение без соблюдения специальных диет возможно, считают специалисты из Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Врачи назвали несколько правил, соблюдая которые можно сбросить несколько лишних килограммов. Чтобы похудеть, врачи предлагают обзавестись полезными привычками.
Специалисты рекомендуют увеличить физическую активность в простых бытовых делах. Например, приседать при чистке зубов, отжиматься в рекламных паузах и прочее. Желающим похудеть стоит отказаться от алкоголя и кофе во второй половине дня. Чай, молоко и вода предпочтительней сладких напитков, предупредили врачи.
На сладкое лучше употреблять 70% горький шоколад. Стоит избегать перекусов, для этого стоит позаботиться об основном приеме пищи. Специалисты предлагают пробовать новые овощи каждую неделю.
