Индианка Саана Шетти сбросила 40 килограммов лишнего веса за пять месяцев и поделилась секретом своего преображения, сообщает газета The Times of India.
До похудения 32-летняя индианка весила 125 килограммов. Перейти к активным действиям женщину заставили опасения за состояние здоровья. На медицинском обследовании у Шетти обнаружилось повышение уровня холестерина и сахара в крови. Врачи предупредили ее о возможности частых болезней в будущем.
Шетти заявила, что для похудения выбрала уменьшение размера порций и количества приемов пищи, а также сразу отказалась от невегетарианской пищи, изделий из пшеницы и сахара.
"Для похудения и оптимального здоровья необходимо питаться умеренно. Контроль над порциями — это то, что помогло мне достичь таких результатов в рекордно короткие сроки", — подчеркнула Шетти, уточнив, что пережевывает пищу по 32 раза.
Индианка добавила, что, помимо ограничений в режиме питания и рационе, она заметно увеличила физическую активность, включив в свой график полуторачасовую ходьбу и йогу.
Ранее специалисты из Национальной службы здравоохранения Великобритании выяснили, что похудение без соблюдения специальных диет возможно, сообщает "Экономика сегодня". Чтобы похудеть, врачи предлагают обзавестись полезными привычками.
