Определены главные симптомы дефицита омеги-3
pixabay.com  /  eliasfalla

Нехватка в организме жирных кислот омега-3 может привести к опасным последствиям для здоровья человека.

Определены главные симптомы дефицита омеги-3
pixabay.com  / eliasfalla

Жирные кислоты омега-3 защищают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения. Без них невозможна полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, они сдерживают воспалительные процессы, улучшают состояние суставов, борются с эмоциональными расстройствами и синдромом хронической усталости.

Первыми признаками нехватки омеги-3 в организме являются повышенная сухость и чувствительность кожи, а также акне. Жиры, которые содержатся в данных кислотах, улучшают качество кожных покровов, предотвращают потерю влаги и защищают кожу от раздражителей.

Кроме того, к распространенным симптомам нехватки данного микроэлемента можно отнести также постоянную жажду, ломкость ногтей, боли в суставах, мышцах, медленное заживление ран, а также слабость, сообщает портал Healthline.