Подписаться
на push-уведомления?
Да

Психолог Фогг перечислил улучшающие самочувствие небольшие привычки

1:12  25 Января 2021
112
Вашингтон, США

Многие люди пытаются изменить свою жизнь к лучшему с помощью полезных привычек. Но такого запала не хватает надолго. Психолог Б. Дж. Фогг нашел способ исправить ситуацию.

Психолог Фогг перечислил улучшающие самочувствие небольшие привычки

Если человек будет соблюдать ежедневно маленькие привычки, его настроение постепенно будет улучшаться. Например, можно делать растяжку грудной клетки перед сном для эффективной работы сердца и мозга, пишет "Профиль" со ссылкой на рекомендации психолога Фогга.

Людям, которые большую часть времени проводят сидя, рекомендуется делать приседания. Такая привычка приведет в форму мышцы ног и спины. А при чистке зубов можно балансировать на одной из ног. Чтобы меньше времени проводить в смартфонах, психолог рекомендует отказаться от приложений.

Перед походом в магазин нужно поесть, чтобы не купить ничего лишнего. А перед приемом пищи следует выпить стакан воды. Это спасет от переедания. Перед десертом нужен небольшой перерыв. Летом обязательно использовать солнцезащитный крем, а зимой — спрей с витамином D.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Анастасия Броцкая
Планы "Алросы" по добыче алмазов вывели компанию в лидеры роста Британские ученые предупредили об опасности для сердца диеты с повышенным содержанием жиров В NI рассказали о новых технологиях связи F-35 с самолетами НАТО Представлен новый смартфон Realme 8 Pro Ростелеком в два раза снизил тариф "Игровой" в честь его пятилетия Поклонники Самбурской удивились необычному дресс-коду на ее вечеринке Суд отправил за решетку бывшего гендиректора энергетической компании Воронежа Ученые приблизились к разгадке феномена сексуальной ориентации Курс рубля продемонстрировал рост в условиях санкционного давления  Закрытие месторождения «Гронинген» открыло дорогу поставкам СПГ в Европу Московские власти рассказали о перспективах продления метрополитена за МКАД Минфин США опубликовал список попавших под санкции россиян
Планы "Алросы" по добыче алмазов вывели компанию в лидеры роста

Справедливая стоимость компании "Алроса" повысилась в пределах 5% после того, как она заявила о планах увеличения добычи алмазного сырья.

21:01  02 Марта 2021
97
Британские ученые предупредили об опасности для сердца диеты с повышенным содержанием жиров

Высокое содержание жиров в рационе может запустить механизм, вызывающий заболевания сердца. К такому выводу пришли ученые из Университета Рединга.

20:59  02 Марта 2021
60
В NI рассказали о новых технологиях связи F-35 с самолетами НАТО

Военное руководство США испытывает новые технологии связи истребителей F-35 с машинами предыдущего поколения, рассказали американские эксперты.

20:55  02 Марта 2021
56
Представлен новый смартфон Realme 8 Pro

Китайская компания Realme провела онлайн-трансляцию, в ходе которой продемонстрировала свои последние новинки. В частности, был представлен новый смартфон Realme 8 Pro.

20:51  02 Марта 2021
87
Ростелеком в два раза снизил тариф "Игровой" в честь его пятилетия

Компания "Ростелеком" в честь пятилетия тарифа "Игровой" объявила акцию на 50-процентную скидку для новых клиентов. Условия будут действовать первые два месяца после подключения.

20:50  02 Марта 2021
90
Поклонники Самбурской удивились необычному дресс-коду на ее вечеринке

Поклонники российской актрисы Настасьи Самбурской активно обсуждают необычный дресс-код на ее вечеринке по случаю дня рождения.  

20:50  02 Марта 2021
87
Суд отправил за решетку бывшего гендиректора энергетической компании Воронежа

Следствие доказало вину бывшего руководителя компании "Воронежская горэлектросеть". Он приговорен к реальному сроку лишения свободы за два преступления.

20:46  02 Марта 2021
72
Ученые приблизились к разгадке феномена сексуальной ориентации

Сексуальная ориентация может напрямую зависеть от структуры головного мозга человека.

20:46  02 Марта 2021
93
Курс рубля продемонстрировал рост в условиях санкционного давления

Вводимые США и странами Евросоюза санкции не оказали принципиального влияния на биржевые котировки. Несмотря на ограничения, рубль продолжил укрепляться.

20:45  02 Марта 2021
58
Закрытие месторождения «Гронинген» открыло дорогу поставкам СПГ в Европу

Российский и американский СПГ не являются конкурентами, отметил в комментарии для ФБА «Экономика сегодня» заместитель директора по энергетическому направлению Института энергетики и финансов Алексей Белогорьев.

20:45  02 Марта 2021
54
Московские власти рассказали о перспективах продления метрополитена за МКАД

Действующие линии метрополитена российской столицы могут быть продлены за МКАД в долгосрочной перспективе.

20:41  02 Марта 2021
77
Минфин США опубликовал список попавших под санкции россиян

США ввели антироссийские санкции из-за ситуации с блогером Алексеем Навальным. Список попавших под ограничения граждан РФ опубликовал Минфин Соединенных Штатов.

20:37  02 Марта 2021
60
Папа римский назвал условие возникновения нового Всемирного потопа

Человечество неизбежно столкнется с новым Всемирным потопом, если лидеры всех стран не начнут бороться с глобальным потеплением, заявил папа римский Франциск.

20:36  02 Марта 2021
74
Мастер по ремонту смартфонов назвал три самые ненадежные марки гаджетов

Смартфоны Apple, Samsung и Huawei чаще всего подвергаются ремонту. Такое заявление сделал владелец сервисного центра с восьмилетним стажем работы.

20:32  02 Марта 2021
100
Военный эксперт Шурыгин назвал политику Франции "гнилостной"

Суд приговорил экс-президента Франции Николя Саркози к лишению свободы, признав его виновным в коррупции. Ситуацию обсудили в эфире передачи "Время покажет".

20:32  02 Марта 2021
57