Подписаться
на push-уведомления?
Да

Доктор Мясников рассказал, что и сколько есть пожилым для снижения риска смерти

11:26  25 Января 2021
308
Москва

Врач и телеведущий Александр Мясников озвучил правила питания для пожилых людей, позволяющие снизить риск преждевременной смерти.

Мясников: для пожилого опаснее быть худым, чем чуть полным / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

По словам Мясникова, главной проблемой большинства пожилых людей является потеря веса. До определенного возраста человеку следует контролировать массу тела, чтобы ее индекс не превышал 25. Однако для людей в возрасте полезны другие значения. Доктор утверждает, что пожилому более полезно иметь индекс массы тела выше 30, чем ниже 25. Причиной этого является более высокий процент смертности среди возрастных людей с недостаточным весом.

"Есть старая поговорка: там, где жирный сохнет, худой дохнет. А у пожилых меняются вкусовые ощущения, чувство запаха. И они просто не хотят есть", - сказал Мясников.

Доктор посоветовал людям в возрасте обязательно есть рыбу и морепродукты, так как они помогают снизить риски старческого слабоумия (деменции). Также он рекомендовал куриные бульоны, овощи, фрукты и молочные продукты, но отметил наличие проблемы с зубами у многих пожилых. Для таких людей Мясников советует готовить каши, а также включать в рацион компоненты, которые можно почти не жевать (сало).

Мясников: пожилые люди могут позволить себе больше вредной пищи - но они не хотят / Коллаж: ФБА "Экономика сегодня"

Суточный объем для возрастного человека должен составлять 1800 калорий, уточнил Мясников. При этом рацион должен быть достаточно сбалансирован и разнообразен, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Питание формата "чая с колбасой" врач называет вредным и опасным: к примеру, дефицит витамина C может спровоцировать опасную болезнь цингу.

Еще одним важным правилом питания для пожилых доктор называет компанию. Он отмечает, что в одиночестве многие возрастные люди недоедают, тогда как с друзьями, родными или другими пожилыми средний объем потребления пищи возрастает. Также Мясников указывает, что в возрасте можно ослабить многие ограничения и позволить себе больше вредной и тяжелой пищи.

"Сейчас уже можно все", - заметил врач в программе "Доктор Мясников" на телеканале "Россия-1".

Ранее британские ученые установили объем воды, который необходимо пить человеку для продления жизни. Специалисты определили, что дефицит воды приводит к проблемам с кожей, ЖКТ, памятью, а также тонусом и бодростью в течение дня.

Читайте нас в Яндексе

Автор: Григорий Егоров
Карен Шахназаров назвал причину отсутствия нового культового кино в России Меладзе подтвердил рождение дочери публикацией в социальной сети Китайские СМИ: вмешательство США спровоцирует обострение ситуации в Донбассе Вице-президент АТОР назвал страны, куда россияне могут поехать вместо закрытой Турции Украинцы могут перестать надеяться на получение пенсии Лев Шлосберг рассказал о том, чем опасно "Умное голосование" для демократии в России Представитель Дженнифер Энистон опроверг слухи о желании актрисы усыновить ребенка Суд в Москве арестовал принадлежащий Арашуковым автопарк из 90 машин Стало известно о тотальном повышении цен на продукты на Украине "Иди и пой": дочь Легкоступовой рассказала о пророческом сне «Балтийский газопровод» готовится к пересечению с «Северным потоком — 2» Хазин назвал обязательное условие для ликвидации доллара как мировой валюты
Карен Шахназаров назвал причину отсутствия нового культового кино в России

Режиссер Шахназаров рассказал, что считает понятие "культовый фильм" журналистским термином, но при этом пояснил, что делать, чтобы такого кино в России становилось больше.

18:16  14 Апреля 2021
56
Меладзе подтвердил рождение дочери публикацией в социальной сети

Певец Валерий Меладзе сделал в социальной сети Instagram нежную публикацию со своей супругой Альбиной Джанабаевой, которая два дня назад подарила исполнителю дочь.

18:15  14 Апреля 2021
50
Китайские СМИ: вмешательство США спровоцирует обострение ситуации в Донбассе

Вооруженный конфликт в Донбассе лишь усугубится, если США вмешаются в дела Украины, пишут китайские обозреватели.

18:14  14 Апреля 2021
80
Вице-президент АТОР назвал страны, куда россияне могут поехать вместо закрытой Турции

Россияне могут заменить отдых в Турции поездками в другие страны без больших потерь. Об этом заявил вице-президент АТОР Дмитрий Горин

18:03  14 Апреля 2021
55
Украинцы могут перестать надеяться на получение пенсии

Рядовые граждане Украины могут не получить обещанные пенсии из-за ситуации, сложившейся с финансированием структуры.

17:55  14 Апреля 2021
80
Лев Шлосберг рассказал о том, чем опасно "Умное голосование" для демократии в России

"Умное голосование" блогера Алексея Навального является проблемой для демократии в РФ, заявил глава Псковского регионального отделения партии "Яблоко" Лев Шлосберг.

17:37  14 Апреля 2021
64
Представитель Дженнифер Энистон опроверг слухи о желании актрисы усыновить ребенка

Официальный представитель 52-летней голливудской актрисы Дженнифер Энистон прокомментировал слухи о ее желании стать матерью.

17:33  14 Апреля 2021
65
Суд в Москве арестовал принадлежащий Арашуковым автопарк из 90 машин

Бывший сенатор Рауф Арашуков и его отец Рауль за годы своей "деятельности" стали обладателями 90 машин. Верховный суд принял решение арестовать это имущество.

17:30  14 Апреля 2021
60
Стало известно о тотальном повышении цен на продукты на Украине

На Украине отмечается заметный рост цен на продукты.

17:29  14 Апреля 2021
86
"Иди и пой": дочь Легкоступовой рассказала о пророческом сне

Дочь Валентины Легкоступовой Анэтта Бриль вспомнила, как ей приснилось, что она выступала на концерте со своей звездной матерью.

17:29  14 Апреля 2021
100
«Балтийский газопровод» готовится к пересечению с «Северным потоком — 2»

Суда «Балтийского газопровода», выполняющие исследование трассы будущего проекта, который пересечет «Северный поток» и «Северный поток -2», изменили график работы и ушли в сторону.

17:22  14 Апреля 2021
54
Хазин назвал обязательное условие для ликвидации доллара как мировой валюты

Доллар продолжит оставаться мировой валютой до появления новой политико-экономической модели. Об этом заявил экономист Михаил Хазин

17:07  14 Апреля 2021
73
Доказана способность хлорированной воды убивать SARS-CoV-2 за полминуты

Хлорированная вода бассейна способна снизить "инфекционность" коронавируса более чем в 1000 раз в течение 30 секунд, заявили британские ученые после проведенного исследования.

17:01  14 Апреля 2021
108
Клон AirPods Max начал продаваться на китайском рынке

Китайские производители выпустили клон беспроводных наушников компании Apple AirPods Max. Стоимость подделки составляет всего 10 долларов.

16:59  14 Апреля 2021
97
Скончался основатель самой крупной финансовой пирамиды в США Мэдофф

Бизнесмен Бернард Мэдофф скончался в тюрьме в возрасте 82 лет. Он считается организатором самой крупной в истории США финансовой пирамиды.

16:50  14 Апреля 2021
76